Nejlepší dámské abs na Instagramu v roce 2017
Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 211 z 21
Shutterstock
Množství trpělivosti, tvrdé práce a bezchybné diety potřebné k vyřezávání dokonalých břišních obrazů z něj dělá těžký milník fitness, který se dá přibít, a to i pro někoho, kdo je šíleně fit a silný. Jak již bylo řečeno, je možné dosáhnout drceného jádra a důkaz je na všech sociálních médiích.Zaokrouhlili jsme nahoru (v žádném konkrétním pořadí) některé z nejlepších abs na Instagramu roku 2017. Proklikejte se a uvidíte, jak se vaše břišní svaly staví proti těmto roztrhaným dámským jádrům.A když po vyzkoušení těchto záviděníhodných sad abs nutně začnete hledat cvičení na břišní svaly, máme pro vás krytý tímto osmitýdenním plánem absencí šesti balení, těmito domácími cvičeními pro sexy abs a čtyřtýdenními bikinami abs program.
2 z 21
angelicaht / Instagram
Sledujte ji na Instagramu na @angelicaht.
3 z 21
anllela_sagra / Instagram
Sledujte ji na Instagramu na @anllela_sagra.
4 z 21
jessicaarevalo_ / Instagram
Sledujte ji na Instagramu na @jessicaarevalo_. Protože držet své prsa je tajemství, jak dostat 6 balení! Jsem jediný, kdo drží moje prsa při protahování abs / obliques!?- Aktuální hmotnost | 109 liber Výška | 5'1 - - Také klikněte na odkaz v bio pro nové video YouTube, které právě vyšlo!- | @JessicaArevaloFit Příspěvek sdílený Jessicou Arevalo (@jessicaarevalo_) 14. srpna 2017 v 15:57 PDT
5 z 21
hardcoreainsley / Instagram
Sledujte ji na Instagramu na @hardcoreainsley.
6 z 21
kira.fitness / Instagram
Sledujte ji na Instagramu na @kira.zdatnost.
7 z 21
brookeence / Instagram
Sledujte ji na Instagramu na @brookeence.
8 z 21
deniceemoberg / Instagram
Sledujte ji na Instagramu na @deniceemoberg.
9 z 21
vytamin_c / Instagram
Sledujte ji na Instagramu na @vytamin_c.
10 z 21
andreiabrazier / Instagram
Sledujte ji na Instagramu na @andreiabrazier. Klikněte na odkaz In Bio For My Training & Nutrition Guides: Viper Overhead Lunges W / combo Killer AB Circuit: Fantastické pro tvarování nohou při posilování celého těla… ___________________________________ Provedení: 5 sad pro každé cvičení ___________________________________ A1 • Overhead Walking Lunges 5 sad 30 opakování ( 15 opakování vpředu a 15 opakování obráceně) ___________________________________ A2 • Viper Wood-shop 5 sad 20 opakování (10 na každé straně) __________________________________ A3 • rotace zmije kolem hlavy 5 sad 20 opakování (10 na každé straně) _____________________________________________________ www.andreiabrazier.com Příspěvek sdílený Andreia Brazier Official (@andreiabrazier) 12. června 2017 v 11:52 PDT
11 z 21
walkerbrooke / Instagram
Sledujte ji na Instagramu na @walkerbrooke.
12 z 21
karinaelle / Instagram
Sledujte ji na Instagramu na @karinaelle.
13 z 21
niaisazaoficial / Instagram
Sledujte ji na Instagramu na @niaisazaoficial.
14 z 21
valentinalequeux / Instagram
Sledujte ji na Instagramu na @valentinalequeux. Víkend je tady! A co se děje s tímto @bombshellsportswear Outfit . Tento víkend se svátkem Labor Day v USA nebo jen pravidelným víkendem v zámoří si mnozí dají nějaké podváděcí jídlo nebo pití. To ale neznamená, že byste měli trénink zpomalit! Pokud půjdete mimo svůj plán, přidejte nějaké kardio, není to konec světa! Jen to vypotte! A jít dál! Svou cestu opravdu zkazíte, když sklouznete a nedaří se vám ji napravit! A Bůh ví, jak moc šíleně nesnáším, že jsem připoután řetězem na schodišti nebo podobně! UDĚLEJTE SVÉ KARDIO VNĚJŠÍ další velká složka, která vás tlačí k neúspěchu na vaší cestě, nemáte s ní ZÁBAVU! Buďte tedy kreativní!!! Zde je kardio rutina: -3 nůžkové výpady do podřepu - schodiště zkřížené výpady v 10 krocích každé nohy - Posun do skákání podřepu 20 opakování * odpočinek 30 sekund až minutu v závislosti na vaší kapacitě a opakujte po dobu 5 kol ••••••• ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #selflove #fitspo #abs #fitspiration #beachbum #strongnotskinny #strongwomen #women #workoutmotivation #workout #shredded #fitness #happiness #fitspo #inspiration #positive #smile #healthylifestyle #happy #workoutvideo Příspěvek sdílený Valentinou Lequeux (@valentina) 1. září 2017 v 8:17 PDT
15 z 21
myaspenrae / Instagram
Sledujte ji na Instagramu na @myaspenrae.
16 z 21
leanmachine21 / Instagram
Sledujte ji na Instagramu na @ leanmachine21.
17 z 21
julesfit10 / Instagram
Sledujte ji na Instagramu na @ julesfit10.
18 z 21
kelseywells / Instagram
Sledujte ji na Instagramu na @kelseywells.
19 z 21
oksanagrishina / Instagram
Sledujte ji na Instagramu na @oksanagrishina.
20 z 21
ryallfitness / Instagram
Sledujte ji na Instagramu na @ryallgraber.
21 z 21
stephpondechohawk / Instagram
Sledujte ji na Instagramu @ stephpondechohawk.
Zpět na úvodMnožství trpělivosti, tvrdé práce a bezchybné diety potřebné k vyřezávání dokonalých břišních obrazů z něj dělá těžký milník fitness, který se dá přibít, a to i pro někoho, kdo je šíleně fit a silný. Jak již bylo řečeno, je možné dosáhnout drceného jádra a důkaz je na všech sociálních médiích.
Zaokrouhlili jsme nahoru (v žádném konkrétním pořadí) některé z nejlepších abs na Instagramu roku 2017. Proklikejte se a uvidíte, jak se vaše břišní svaly staví proti těmto roztrhaným dámským jádrům.
A když po vyzkoušení těchto záviděníhodných sad abs nutně začnete hledat cvičení na břišní svaly, máme pro vás krytý tímto osmitýdenním plánem absencí šesti balení, těmito domácími cvičeními pro sexy abs a čtyřtýdenními bikinami abs program.
Sledujte ji na Instagramu na @angelicaht.
Sledujte ji na Instagramu na @anllela_sagra.
Sledujte ji na Instagramu na @jessicaarevalo_.
Protože držet své prsa je tajemství, jak dostat 6 balení! Jsem jediný, kdo drží moje prsa při protahování abs / obliques!?- Aktuální hmotnost | 109 liber Výška | 5'1 - - Také klikněte na odkaz v bio pro nové video YouTube, které právě vyšlo!- | @JessicaArevaloFit
Příspěvek sdílený Jessicou Arevalo (@jessicaarevalo_) 14. srpna 2017 v 15:57 PDT
Sledujte ji na Instagramu na @hardcoreainsley.
Sledujte ji na Instagramu na @kira.zdatnost.
Sledujte ji na Instagramu na @brookeence.
Sledujte ji na Instagramu na @deniceemoberg.
Sledujte ji na Instagramu na @vytamin_c.
Sledujte ji na Instagramu na @andreiabrazier.
Klikněte na odkaz In Bio For My Training & Nutrition Guides: Viper Overhead Lunges W / combo Killer AB Circuit: Fantastické při formování nohou při posilování celého těla… ___________________________________ Provedení: 5 sad pro každé cvičení ___________________________________ A1 • Overhead Walking Lunges 5 sad 30 opakování ( 15 opakování vpředu a 15 opakování obráceno) ___________________________________ A2 • Viper Wood-shop 5 sad 20 opakování (10 na každé straně) __________________________________ A3 • rotace zmije kolem hlavy 5 sad 20 opakování (10 na každé straně) _____________________________________________________ www.andreiabrazier.com
Příspěvek sdílený Andreia Brazier Official (@andreiabrazier) 12. června 2017 v 11:52 PDT
Sledujte ji na Instagramu na @walkerbrooke.
Sledujte ji na Instagramu na @karinaelle.
Sledujte ji na Instagramu na @niaisazaoficial.
Sledujte ji na Instagramu na @valentinalequeux.
Víkend je tady! A co se děje s tímto @bombshellsportswear Outfit . Tento víkend se svátkem Labor Day v USA nebo jen pravidelným víkendem v zámoří si mnozí dají nějaké podváděcí jídlo nebo pití. To ale neznamená, že byste měli trénink zpomalit! Pokud půjdete mimo svůj plán, přidejte nějaké kardio, není to konec světa! Jen to vypotte! A jít dál! Svou cestu opravdu zkazíte, když sklouznete a nedaří se vám ji napravit! A Bůh ví, jak moc šíleně nesnáším, že jsem připoután řetězem na schodišti nebo podobně! UDĚLEJTE SVÉ KARDIO VNĚJŠÍ další velká součást, která vás tlačí k neúspěchu na vaší cestě, nemáte s ní ZÁBAVU! Buďte tedy kreativní!!! Zde je kardio rutina: -3 nůžkové výpady do podřepu - schodiště zkřížené výpady v 10 krocích každé nohy - Posun do skákání podřepu 20 opakování * odpočinek 30 sekund až minutu v závislosti na vaší kapacitě a opakujte po dobu 5 kol ••••••• ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #selflove #fitspo #abs #fitspiration #beachbum #strongnotskinny #strongwomen #women #workoutmotivation #workout # shredded #fitness #happiness #fitspo #inspiration #positive #smile #healthylifestyle #happy #workoutvideo
Příspěvek sdílený Valentinou Lequeux (@valentinalequeux) 1. září 2017 v 8:17 PDT
Sledujte ji na Instagramu na @myaspenrae.
Sledujte ji na Instagramu na @ leanmachine21.
Sledujte ji na Instagramu na @ julesfit10.
Sledujte ji na Instagramu na @kelseywells.
Sledujte ji na Instagramu na @oksanagrishina.
Sledujte ji na Instagramu na @ryallgraber.
Sledujte ji na Instagramu @ stephpondechohawk.
Zatím žádné komentáře