Studie provádí sex v noci před nárazem Výstup síly nohou?

Sexuální styk před atletickým výkonem nebo zvedáním, má to dopad?

Pokud se díváte na některé ze starších Rockyho filmů, možná si myslíte, "Ano, Mickey řekl, že ano," ale půjdu si sem na končetinu a předpokládám, že Rockyho trenér se nepodíval na výzkum, než učinil toto tvrzení. Také, pokud procházíte zvedací fóra nebo stránky memů, které naplňují sociální média, pak není neobvyklé, že narazíte na příspěvek zaměřený na „sex“ a někdo řekne něco jako, "Ne, zlato, dnes večer nemůžu.". Zítra je den nohou.“

V září jsem napsal článek o dopadu pohlavního styku na zvedání a sportovní výkon. Z přezkoumaného výzkumu jsem zdůraznil několik věcí. Za prvé, pohlavní styk je velmi variabilní v tom, jak ovlivňuje emoční, fyzické a duševní stavy jedince. Zadruhé, sexuální aktivita často zlepšuje výkon ve srovnání s jeho snížením kvůli dalším faktorům, které přicházejí se sexuální aktivitou (jako je zvýšení důvěry, blahobyt atd.).

Článek, který jsem napsal, je užitečný, i když obsahoval spoustu starších dotazů na sex a výkon, a to je hezké a vše, ale je stále relevantní?

Tato otázka nás přivádí k novému výzkumu publikovanému na toto téma před dvěma týdny. V nové studii vědci analyzovali, jak sexuální výkonnost (12 hodin předem) ovlivnila produkci síly nohou.

Cíle a účastníci

Cílem tohoto výzkumu bylo prozkoumat, jak zapojení do sexu 12 hodin před výkonem ovlivnilo produkci svalové síly nohou. V zásadě hraje sex (ve většině případů noc předtím) roli v tom, kolik síly mohou naše nohy vyprodukovat další den?

Vědci vzali 12 zdravých fyzicky trénovaných mužů a nechali je provést pět sad jednostranných cvičení na prodloužení a flexi kolena. Analyzovali produkci síly pomocí izokinetického dynamometrického stroje. Účastníci dokončili svých pět příslušných sad při příležitosti, kdy měli sex 12 hodin předtím, poté při příležitosti, kdy se zdrželi hlasování.

Výsledky a praktické kroky

Vědci zjistili, že špičková síla a točivý moment byly u obou před a po setrvání podobné. Naznačují, že pohlavní styk noc předtím (v krátkodobém horizontu) není na úkor produkce síly nebo silového tréninku.

Tato studie je skvělá, protože používají populaci, která replikuje sportovce s normální silou, takže je použitelná pro ty, kteří často zvedají, na rozdíl od netrénovaných subjektů.

Tato studie měla jednu výhradu, která se soustředila na skutečnost, že sex v noci předem byl hlášen sám. V závěru studie píšou vědci, "Dokončení pohlavního styku však bylo potvrzeno spíše vlastním hlášením než přímým pozorováním, takže není jisté, zda účastníci skutečně splňovali požadavky každé podmínky.".“

Bez ohledu na to, zda muži splňovali „sexuální požadavky“, či nikoli, je skvělé vidět, že novější výzkum naznačuje, že představa o pohlavním styku, který má negativní dopad na sportovní výkon, je neopodstatněná. Nejdůležitější je zvážit, jak reagujete na sexuální aktivitu a co může udělat s vaším výkonem.

Hlavní obrázek ze stránky Instagramu @lisahaefnerphoto.