Během posledních čtyř let bylo několik amerických vzpěračů obklopeno tolika kontroverzními tématy jako Sarah Roblesová. Po 7. místě na olympijských hrách v Londýně v roce 2012 v kategorii do 75 kg čelil Robles po pozitivním testu na Panamerických hrách 2013 dvouletému pozastavení ze strany americké antidopingové agentury (USADA) a IWF. Na konci roku 2015 byla jmenována do U.S.A.Tým mistrovství světa, a ačkoli Roblesův výkon v Houstonu pomohl zajistit několik olympijských míst pro americké ženy, její zařazení do týmu vyvolalo veřejnou debatu.
Současně jen velmi málo amerických vzpěračů odpovídá Roblesovým nedávným úspěchům na mezinárodní scéně. Letos v květnu získala své místo na letních olympijských hrách 2016, které se budou konat letos v létě v brazilském Riu de Janiero; bude to její druhá olympiáda.
Dokázal jsem ji dohnat na její „Road to Rio“ a Doufám, že náš rozhovor ukáže, že je mnohem víc než jen docela silná žena.
Jak dlouho zvedáš? Jak jste ve sportu začal?? Jaké bylo vaše atletické zázemí před vzpíráním?
Už téměř osm let zvedám plný úvazek. S vzpíráním jsem původně začal v roce 2003 nebo 2004 jako součást svého silového a kondičního programu pro atletiku. Zvedl jsem několik místních setkání a miloval tento sport. Chtěl jsem jednoho dne v budoucnu soutěžit o zábavu. Byl jsem celoamerickým vrhačem disků na střední škole a získal jsem dvě plná atletická stipendia na University of Alabama a Arizona State University.
Během sezóny s červenými triky na ASU jsem byl znovu seznámen s vzpíráním jako sportem. Můj trenér v té době řekl, že čísla, která jsem zvedal v tělocvičně, mi mohou přinést medaili na juniorských národních mistrovstvích. Setkal jsem se s ním ve čtvrtek, kvalifikaci na Junior Nationals 2008 tu neděli a skončil jsem v juniorském týmu 2008 poté, co sportovec přede mnou stáhl tým. Dokázal jsem se tam dostatečně dobře zvednout, abych přinesl domů stříbrnou medaili. Ta zkušenost mě opravdu vystřelila. Rozhodl jsem se vzpírání zkusit rok a pokud se mi to líbilo, zůstal bych u toho. miloval jsem to! Nyní na tyto otázky odpovídám jako dvojnásobný olympionik.
V jakém okamžiku jste si mysleli, že jste dost dobří, abyste byli v tomto sportu úspěšní?
Už jsem věděl, že jsem silný a velmi atletický, ale myslím, že získání té medaile z mistrovství světa juniorů skutečně vyvolalo myšlenku, že bych mohl někam jít v tomto sportu. Příští rok jsem vytvářel seniorské mezinárodní týmy a stále více jsem to miloval.
V jakém okamžiku jste si mysleli, že se můžete zúčastnit olympiády (před poprvé v roce 2012)? Došlo ke konkrétní události?
Původně jsem měl představu, že budu moci vytvořit olympijský tým, v roce 2006, když jsem závodil v atletice. To byl můj původní sen. To jsem si uvědomil v praxi. I když se sport změnil, sen se nezměnil. Myslím si, že v roce 2010 jsme s trenérem měli ve stejný den stejný nápad, že bych se mohl stát olympijským týmem 2012. Byl jsem v tělocvičně a popadl jsem 114 kilogramů, pak jsem vyčistil a trhl 146 kilogramů. Tuto myšlenku jsem měl v hlavě, ale můj trenér mi řekl: „Stále trénuješ jako ten kluk a uděláš olympijský tým.“
Od olympijských her v roce 2012 jste vyplnili více do váhové třídy. Z čeho se skládá vaše strava nebo výživový plán?
Opravdu nemám upravenou stravu. Snažím se mít slušně zaoblenou stravu a konzumovat hodně bílkovin. Snažím se naplnit polovinu talíře masem a druhou polovinu ovocem nebo zeleninou. Snažím se konzumovat většinu svých sacharidů na začátku dne a na večeři ji omezit na minimum - nebo vůbec -. Po tréninku piju bílkoviny. Moje strava není nic zvláštního. Moje nedávné přibývání na váze mělo částečně co do činění s tím, že jsem dva roky neužíval léky na štítnou žlázu nebo PCOS (syndrom polycystických vaječníků) a neměl úplně jiný tréninkový režim. Jsem také téměř dva metry vysoký, takže si někdy lidé neuvědomují, že celkově jsem jen velký člověk.
Fotografie zveřejněná Sarah Roblesovou (@roblympian) dne
Po olympijských hrách v roce 2012 jste se přestěhovali do Houstonu v Texasu, kde vás trénoval Tim Swords. Můžete diskutovat o tom, proč jste se ve srovnání s kdekoli jinde konkrétně přestěhovali do práce s Team Houston a Coach Swords? Je něco v programech Coach Swords nebo v jeho metodice koučování, které se výrazně liší od ostatních koučů, které jste měli?
Hned po olympiádě jsem se přestěhoval do Houstonu. Stěhovala jsem se tam v únoru 2014. Poté, co jsem byl v roce 2013 suspendován, jsem zůstal bez trenéra nebo tělocvičny, kde bych mohl trénovat. Věděl jsem, že se chci dál zvedat, ale věděl jsem, že tahám svou činku po městě a zkouším různé týdenní bezplatné zkoušky v tělocvičnách dlouho nevydrží. Box CrossFit, ve kterém jsem zvedal, byl pěkný, ale věděl jsem, že když se dostanu do formy, v určitém smyslu z toho vyrostu. Na ženském baru s velkými černými gumovými deskami je jen tolik místa. Kromě mého starého trenéra také nebude trénink dostatečně vysokého kalibru, který by mě dostal na další úroveň. Věděl jsem, že budu muset odejít.
Rozhodnutí trénovat s Timem bylo pro mě snadné, ale došlo k trochu myšlenkovému procesu. Udělal jsem seznam trenérů, o kterých jsem věděl, že bych s nimi chtěl pracovat. Ten seznam jsem zúžil na to, kdo se mnou bude v té době v mé situaci stále pracovat. Potom jsem to dále zúžil na to, kdo má nejcennější zkušenost. Věděl jsem, že budu mít méně než rok času znovu soutěžit před olympijskými hrami, věděl jsem, že budu muset běžet na zem. Nemohl jsem si dovolit žádné chyby. Potřeboval jsem být s trenérem, který tam byl, udělat to. Věděl jsem, že pro trenéra nebude čas na křivku učení. Díky tomu byl můj seznam docela malý. Měla jsem Tima na vrcholu mého seznamu, protože je jedním z mála trenérů v zemi, kteří trénovali na všech úrovních (s výjimkou olympiády). Je jedním z mála vyvolených, kteří někoho trénovali od začátku své kariéry jako dítě až po mistrovství světa seniorů.
Pokud jde o Tima a jeho programování, můj program je docela jedinečný a docela tvrdý. Původní program, který vytvořil, je velmi efektivní. Byl vytvořen s ohledem na superheavy sportovce a bere v úvahu, že jsem musel pracovat a být na nohou před odpoledním tréninkem. Co mě dělá na koučování jedinečným, je to, že mu na mě opravdu záleží. Vzpírání je důležité a moje priorita číslo jedna, ale je v pořádku, pokud si kvůli něčemu potřebuji vzít den volna, cestovat domů v případě nouze nebo pokračovat ve vztazích. Podporuje mimoškolní činnost. V takzvanějších strukturovaných a profesionálních tréninkových prostředích je sportovec často považován za produkt, který potřebuje dosáhnout výsledků. Nejsem produkt. Tim to získá a trénuje mě z velmi čestného a upřímného místa. Mám svou práci hotovou, přicházím připraven jít a dosahovat dobrých výsledků v soutěži, ale je mi dovoleno být svou vlastní osobou najednou. Tim je také pozornější než kterýkoli jiný trenér, kterého jsem zažil. Když jsem byl před mistrovstvím světa v roce 2015 ve stresu, často mi volal, aby mě zkontroloval. Před zkouškami, když jsem byl nemocný, udělal vše, co mohl, aby se ujistil, že jsem viděl dokumenty, jedl jsem, zůstal hydratovaný a bez bolesti.
Co pro vás znamená, pokud se vůbec můžete nazývat dvojnásobným olympionikem ve srovnání s tím, že jste jen olympionikem?
Být dvojnásobným olympionikem mi dává příležitost nejen znovu reprezentovat naši zemi, ale také příležitost snad dosáhnout cílů, které jsem si stanovil. Mým hlavním cílem je překonat americké a panamerické rekordy a získat medaili na olympijských hrách nebo mistrovství světa. Měl jsem drsnou čtyřkolku s financemi, ztratil jsem svého starého trenéra a spoluhráče, pochybnosti o sobě a obecný odpor. Pokud tým vytvoříte dvakrát, utrpení za to stojí. Přejít na myšlenku, že moje kariéra skončila a být docela beznadějný mít tuto příležitost, pro mě hodně znamená. Je to téměř nepopsatelné. Jsem vděčný za ty, kteří mě podporovali, a jsem rád, že jsem nikdy neopustil.
Fotografie zveřejněná Sarah Roblesovou (@roblympian) dne
Je snadnější trénink pro vaše druhé olympijské hry, protože jste tam už byli?
Nemyslím si, že na olympijských hrách existuje něco jako snadný trénink. Myslím, že nejtěžší částí jsou zkoušky, abych byl upřímný. To je rozhodující okamžik v životě každého sportovce, který je naplněn velkým tlakem. Soutěžit na olympijských zkouškách - i když to přineslo méně než požadované výsledky a bylo to pro mě velmi těžké období - šel jsem do soutěže s dobrým pocitem. Věděl jsem, jaký bude ten tlak, a věděl jsem, jak to lépe nasměrovat. Soutěžit na předchozích olympijských hrách a olympijských testech před Riom si myslím, že je nejcennější pro samotnou soutěžní zkušenost. Vím, co mohu očekávat, a mohu čerpat ze svých zkušeností z poslední doby, aby byla tato zkušenost plynulejší a snad i úspěšnější v tom, že si domů přinesu medaili.
Byl někdy mezi lety 2012 a 2016 čas, kdy jste vážně pochybovali o návratu na olympiádu?
Upřímně jsem většinu času vážně pochyboval. Vždy se zdálo, že existuje něco, co by mi dalo naději, jen abych to rychle rozbil. V letošním roce jsem se soustředil jen na to, abych se snažil, staral se o sebe, a pokud mě to nejlepší dostalo někam, super. Kdyby to samozřejmě nebylo, byl bych velmi rozrušený. Moje kariéra však neskončila a já jsem stále mohl dosáhnout svých cílů.
Projděte nás vaším přístupem k olympijským soudům. Měli jste do soutěže nějaké cíle?? Jak se věci změnily po úlovku?
Mým cílem jít do soutěže bylo udělat celkem 285. Chtěl jsem udělat něco jako 118/122/125 nebo 126 s 150/155/160 pro mé čisté a trhané věci, které jsem byl úplně schopen dělat. Pár týdnů před zkouškami jsem si poranil horní část zad, ale vrátil jsem se a dokázal jsem udělat otvíráky, než jsme odešli na zkoušky, takže jsem nepochyboval, že nějaké budu mít. Posledních pár dní před zkouškami jsem měl také strašnou břišní vadu, ale vzpamatoval jsem se z toho, jak jsem mohl, a snažil jsem se držet krok. Stále jsem byl schopen otevřít svůj původní plán. Zjevně jsem měl technické problémy a minuli mi útržky.
Po bombardování v útržcích jsem se cítil hrozně. Šel jsem na toaletu a plakal a plakal celou svou druhou zahřívací sadu čistých a trhaných. Později jsem seděl na svém křesle rozmrzelý nad svým výkonem, když můj trenér řekl: „No, pojďme se připravit na čisté a trhané.„Moje první reakce byla:„ K čemu?"Rozhodně jsem si promluvil, ale to, co nejvíce vyčnívá, bylo to, že řekl:" Mnoho lidí vás nechce vidět čistého a blbec. Spousta dalších lidí ano.“Pak odešel. Pak jsem si myslel, "Nikdy předtím jsem neopustil, a to nebude den, kdy to udělám.".“
Nikdy v životě jsem se necítil tak zranitelný. Nechal jsem pole dokořán, aby mě někdo vyhodil z týmu. Mým hlavním zájmem jít do čistoty a trhnutí byla síla nohou, protože jsem byl ten týden tak nemocný. Takže jsme definitivně šli z plánu a otevřeli jsme nejnižší, což bylo 146. Při zahřívání jsem měl docela závratě, takže jsem trochu váhal, abych zatlačil na závaží. Vysekl jsem 146, zvládl jsem to a pak jsem 150 ulehčil.
Fotografie zveřejněná Sarah Roblesovou (@roblympian) dne
Z čeho se skládá váš tréninkový plán? (tj.E. Kolik sezení týdně? Jak často jezdíte těžce, jako přes 90% plného výtahu?)
Cvičím pět dní v týdnu a trénuji jednou denně odpoledne. Trénuji na 90% nebo více docela často. Soboty jsou moje dny, abych se pokusil zvednout co nejtěžší v soutěžních výtazích. Pondělí, středa a pátek jsou obecně dny dřepu, tahu a tisku. Úterý je útržkovým dnem, čtvrtek čistým dnem a sobota těžkým únosem i čistým a trhaným dnem.
Mám denní minimální váhu, kterou je třeba zvednout v soutěžních vlecích. To znamená, že bez ohledu na to, musím zvednout určitou váhu, i když je to na jedno opakování. Před zkouškami byla moje minima 115 a 145, což bylo 92%. Alespoň tři dny v týdnu jsem tedy dosahoval 92% nebo více. Ve svém tréninku moc nezdůrazňuji dřepy. Síla mé nohy je dostatečně dobrá, takže si svou sílu jen udržuji.
Jaké jsou vaše cíle pro olympijské hry v Riu 2016?
Prolomit americké rekordy a doufat, že si domů donesete medaili. První nebo druhé místo není realisticky dosažitelné, ale třetí místo je určitě něco, čeho mohu dosáhnout.
Koho považujete za svou největší konkurenci na olympiádě?
Moje kamarádka Miriam Usman je tvrdá a vždy tam máte také Korejskou lidově demokratickou republiku (Severní Korea), Thajsko a Kazachstán.
Jaké jsou vaše tréninkové PR? Školení PR?
Úryvek: 123
Clean & Jerk: 155
Blbec: 155
Zadní dřep: 230
Přední dřep: 205
Jaké jsou vaše oblíbené koníčky a aktivity mimo vzpírání?
Mám rád turistiku, kempování a čtení a také mě baví kožené nářadí a řemesla, pálení dřeva, geocaching, pasení a návštěva kostela. Rád trávím čas s přáteli a rodinou.
Kde se vidíte po olympijských hrách 2016? Školení pro rok 2020?
Vidím sám sebe trénovat ještě alespoň jeden rok a odtud hodnotím věci. Právě teď nechci myslet na další čtyřkolku. Jen se soustředím na Rio. Doufám, že budu spolupracovat s dalšími ženami plus velikosti ve fitness průmyslu na speciálním projektu, na kterém pracuji - více na tom jindy - a pravděpodobně budu trénovat více. Uvidíme, co dalšího si pro mě Bůh do té doby připraví.
Zatím žádné komentáře