Když se Ryan Grover v dubnu 2019 posadil s trenérem Philipem Taborem na CrossFit Coordinate v Cary v Severní Karolíně, neměl tušení, že se chystá na cestu, která by mu pomohla ztratit téměř 100 lb. za pouhých devět měsíců.
29letý vážil 348 lb. v době, kdy. Dnes je na 250 lb.
První věc, kterou Tabor přiměl Grovera, bylo vymyslet sobecký důvod, proč chtěl zhubnout. Po nějakém hledání duše Grover zaznamenal průlom.
"Nikdy jsem neměl tátu, s nímž bych mohl hodit míč, nebo prostě jít ven a hrát si a být aktivní.". A uvědomil jsem si, že když jsem na řadě, abych měl děti, nechci být takový. V rozhovoru s (Táborem) jsme si povídali o tom, jaký byl můj otec, a pomohlo mi to uvědomit si, co chci, “řekl Grover.
To, co opravdu chtěl - jeho skutečný důvod, proč - bylo zhubnout a stát se zdravějším a zdatnějším, aby mohl být schopnějším otcem, než pro něj byl jeho otec.
Identifikace tohoto účelu je velkou součástí toho, co mu pomohlo držet se svého odhodlání cvičit a čistě jíst v následujících měsících, vysvětlil.
Důvod, proč Tabor žádá své klienty, aby našli svůj sobecký důvod, je jednoduchý: „Nikdo neztrácí váhu pro ostatní. Mohli by to říci, ale v zásadě provádíme změny, jen když mají sobeckou povahu, “řekl Tabor.
"Někteří lidé říkají (chtějí mít možnost) lepší sex.". Jiní říkají (žít) dlouhý život. Jeden klient to udělal, protože jeho otec právě zemřel a on tam měl namířeno další. Ale ať už je důvod jakýkoli, je to jejich důvod a já to držím před sebou. Řídí je to, “dodal.
Když lidé dokážou najít svůj hlubší důvod, proč chtějí zhubnout a získat zdraví, pak mohou změnit svou identitu a vnímání sebe sama, vysvětlil Tabor.
V případě Grovera mu to umožnilo zbavit se myšlenky, že je obézní muž, a začít „dělat věci zdravé, silné a vhodné pro lidi,“ řekl Tabor.
"Proto se váha uvolnila tak rychle," dodal.
Přístup jasně funguje, protože Grover je jedním ze čtyř klientů v CrossFit Coordinate, kteří ztratili 100 liber. v loňském roce, zatímco pět dalších ztratilo nejméně 60 liber.
Druhým klíčem k Groverovu úspěchu je mít trenéra, který ho udrží na správné cestě, vysvětlil Grover.
"Část odpovědnosti byla pro mě velkým dílem, takže jsem mohl dělat jednoduché věci, jako je posílat (Tábor) obrázky svého jídla.". Poradil by mi jako: „Příště. zmenšete část brambor.„Mít to neustálé šťouchnutí od někoho bylo opravdu užitečné, abych mě udržel na správné cestě,“ řekl Grover a dodal, že neodmyslitelnou roli sehrálo také výživové koučování, které dostával od Táborovy manželky Holly Tabor.
Dnes už Grover nejí klouby rychlého občerstvení a pravidelně se nepřejídá jako dřív. Místo toho jí většinou chudé bílkoviny, hodně zeleniny a trochu škrobu.
A protože Grover má pocit, že provedl změny ve zvyku - na rozdíl od zahájení přísné krátkodobé stravy - řekl, že ví, že tyto změny tu zůstanou.
"Trvalo nějakou dobu, než jsem si zvykl na novou rutinu, ale teď nemám moc chutí.". Chci tu a tam pizzu, ale rychlé občerstvení mi nechybí. Ve skutečnosti to bolí, když to jím, protože moje tělo pracuje na mnohem čistší stravě, “řekl.
Dodal: „Rozhodně jde o změnu životního stylu. Nechci se vrátit.“
Zatím žádné komentáře