Běh může být spojen s bolavými koleny, ale studie zveřejněná v Evropský žurnál aplikované fyziologie říká jinak. Vědci z Brigham Young University naznačují, že běh může snížit zánět kloubů, zejména kolen, a může oddálit rozvoj osteoartrózy.
Vědci měřili markery zánětu v tekutině kolenního kloubu před i po běhu. U účastníků ve věku 18-35 let se koncentrace těchto markerů po 30 minutách běhu skutečně snížila.
„Nyní víme, že cvičení pro mladé zdravé lidi vytváří protizánětlivé prostředí, které může být prospěšné z hlediska dlouhodobého zdraví kloubů,“ řekl BYU News vedoucí autor studie Robert Hyldahl, odborný asistent vědy o cvičení BYU.
VIZ TÉŽ: 10 tipů pro vytrvalostní trénink
Zatím žádné komentáře