Velikost Dextera Jacksona je samozřejmostí, i když pochoduje čas a mladší konkurenti stoupají a klesají. Jeho vousy jsou šedé, jeho tvář je podšitá, ale jeho postava odmítá stárnout. Ve snaze odhalit jeho tajemství zkoumáme, co dělá čepel tak fenomenální, od A do Z.
A JE PRO ARNOLD CLASSIC
Žádný soutěžící není více spojen se soutěží než Blade s Arnoldem. Je držitelem každého významného rekordu: nejvíce vítězství (5), nejvíce položek (15), nejvíce pět nejlepších umístění (14). Kromě toho vyhrál Arnold Classic Australia a Arnold Classic Europe. Se vší úctou k jmenovce soutěže, Jackson vlastní A.C. (všechny statistiky jsou z července 2016).
B JE PRO BICEPS
Má na pódiu dvě zbraně nejvyšší kvality, jaké kdy byly ohnuty, ale pokud zde hledáte klíč k baňatým bicepsům, tajemství je, že neexistuje žádné tajemství. Dělá stejné věci jako většina ostatních kulturistů pro střední hlasitost a střední opakování. Typická rutina se skládá z kazatelských kadeří s pruhy EZ, střídavých kadeří činky v sedě a strojních kadeří s jedním ramenem, vše pro čtyři sady 8-10 opakování. "Existuje spousta různých způsobů, jak udělat curl s volnými váhami a stroji," říká.
C JE PRO SKLO KARLA
Přibližně v době, kdy na konci roku 2010 dosáhl 41 let, když se zdálo, že jeho postava může ve skutečnosti blednout, získal Jackson trenéra Charlese Glassa, i když to znamenalo „dojíždění“ z Floridy do Kalifornie. Glass, mistr zasažení všech úhlů upravenými cviky, je od té doby Jacksonovým trenérem, což dokazuje, že můžete starého psa naučit novým trikům.
D JE PRO DELTOIDY
Na první pohled se zdá, že jeho ramenní rutina je elementární: horní tlak, přední zvednutí, boční zvednutí a zadní boční, každá čtyři sady, 10-15 opakování na sadu. Díky tomu je jedinečný Glass a jeho taška triků. Hlavní trenér je schopen přijít s věcmi, jako je jednoramenný Smithův strojový režijní lis (sedící kolmo k tyči) a spodní zdvih EZ-baru vpředu. Parametry zůstávají stejné, ale i Jackson je překvapen podrobnostmi každého tréninku.
E JE NA JÍDLO
To je ta část, kterou nemá rád - všechna ta monotónní jídla. "Nejsem přirozeně velký jedlík," říká. "Když odejdu do důchodu, budu jíst jako normální člověk a vážit méně než 200 liber."."Prozatím je však stravování velkou součástí jeho práce.". Využívá to maximum tím, že své mimosezónní pokrmy okoření věcmi, jako je bramborová kaše, krůtí slanina, máslový humr a steak udusený v omáčce. Když však Blade během své soutěže připraví škrty, obrátí se na dietní sponky - tilapie, kuřecí prsa a steak bez omáčky.
F JE FOR FORTIES
Po dosažení velkého 4-0 vyhrál Ronnie Coleman dvě Olympie (ve 40 a 41) a byl druhý v jiné (42), Chris Dickerson byl druhý (41, 42) před vítězstvím (43) a vyhrál dalších devět profesionální show a Albert Beckles byl druhý v O (47) a vyhrál osm profesionálních show, poslední v 51. Blade rozhodně má tvrdou konkurenci, ale s vteřinou na Olympii (45); dva tituly Arnold Classic (43, 45); a dalších 10 profesionálních vítězství, jeho trvalá dokonalost mu dává náskok před Dickersonem jako nejlepším kulturistou všech dob přes 40. A jak dokazuje jeho vítězství v New Yorku Pro v květnu 2016 (46), stále je na místě.
G JE PRO GALE ELIE
Tato bývalá konkurenční postava je Dexterova dlouholetá přítelkyně.
JE PRO VYSOKOU DEFINICI
Je tu tak dlouho, že je těžké si vzpomenout, jak vypadal před více než deseti lety. Dokonce i jeho pan 2008. Tvar Olympie nebyl v jeho oloupané špičce. Prostě je příliš velký na to, aby šel na ultra HD. Ale v letech 1999-2006 byl trvale nejchytřejším kondičním kulturistou v profesionálních soutěžích. Jeho pas byl téměř neviditelný a dokonce i v dolní části zad měl hluboké detaily. V roce 1999 mu promotér soutěže Ed Pariso přidělil jednu z nejznámějších přezdívek kulturistiky, „čepel“, protože vždy předával střihy.
JSEM ZA ZRANĚNÍ
Pozoruhodná dlouhověkost čepele byla možná jen proto, že se vyhnul traumatu. "Nedělám všechny ty šílené, těžké a složité pohyby, které jsem dělal, když jsem byl mladší," říká. "Jak jsem stárl, změnil jsem trénink.". Chlapi jako Ronnie [Coleman] a Dorian [Yates] se na konci trochu rozpadli, protože nezměnili svůj trénink. Teď dělám více izolace a strojových cvičení. Funguje to pro mě, pokud tvrdě trénuji s dobrou formou.“
J JE PRO JACKSONVILLE
Vhodně se Jackson narodil v tomto městě na Floridě a stále mu říká domov. Žijí zde také bývalí kulturisté IFBB Pro League Lee Labrada, Don Long a Lee Banks.“
K JE PRO ZNALOSTI
Skutečnost, že Blade ve svých 41 letech a se Sandowem na římse předal své tréninky Charlesi Glassovi, svědčí o jeho ochotě učit se. Dokonce i nyní, ve 48 letech, neustále shromažďuje znalosti o cvičebních technikách, výživě a o tom, jak jeho tělo reaguje na cvičení a jídlo.
L JE NA NOHY
V jeho amatérských dobách Jacksonovy nohy zaostávaly. Přivedl své čtyřkolky natolik, aby shromáždil výhry Arnolda a Sandowa, ale chřadly, když začal pracovat se Glassem. S koleny a boky středního věku je stále obtížnější zvedat dostatek těžkého kovu k udržení hmoty nohou. Díky tvrdé práci a přesnému tréninku však Blade přidal další. Zapomeňte na volné dřepy. Zaměřuje se na lisy na jednu nohu, superslow hack dřepy a supersetting dřepů předních strojů Smith a prodloužení nohou.
M JE PRO NEJSVĚTŠÍ
Na velkorysých 235 je Jackson nejlehčím vítězem Mr. Olympia za posledních 34 let, ale na rozdíl od většiny obřích zabijáků nezabil Goliáše hraním „malého míčku“ a ohromením estetikou. Jeho nejlepší póza je ta, která je nejvíce spojována s masovými příšerami: nejsvalnatější ve stylu kraba. Vzhledem k neuvěřitelné hustotě v jeho pažích, deltech, pasti a pecs je schopen udržet si vlastní ve srovnání s obry.
N NENÍ PRO SEVERNÍ AMERIKU
Po lehkém šestém místě v Nationals z roku 1996 dal Jackson vše do jednoho posledního pokusu o proměnu severoameričanů v roce 1998. S pobuřujícím kuželem ve tvaru písmene V a mnohem vylepšenými nohami získal 28letý muž tituly light-heavy a celkově. "Nechal jsem svou rodinu spát na podlaze a moje přítelkyně v té době pracovala na dvou a třech pracovních místech, abych mohl zůstat doma, dívat se na děti a trénovat," vzpomíná. "Kdybych se nestal profesionálem, byl jsem hotový.".“
O JE PRO OLYMPII
Většině vítězů jsou zapotřebí pouze dva nebo tři pokusy. Jay Cutler zvítězil na šestý pokus, ale čtyřikrát byl druhý. To byla Jacksonova devátá Olympia a nikdy předtím nebyl na druhém místě. I on si nepředstavoval sebe jako nejlepšího kulturisty na světě. Ale v 38 letech překonal Cutlera, aby vyhrál pana 2008. Olympia. "Pan. Olympia. No tak, to je šílené, “řekl později.
P JE PRO PECTORÁLY
Jackson dlouho udržoval jednu z nejlepších truhel v kulturistice. Postavil jej podle standardů činky a činky, včetně spousty tlaků na lavičce. Dnes se typická rutina skládá ze strojních sklonových lisů Smith, lisu se sedícím strojem, šikmých flyes a pec-deck flyes.
Q JE ZA KVALITU
Jeho tréninky mohou zahrnovat několik vynucených opakování a možná i nějaké super-sety, ale většinou hraje rovně. Jedinou konstantou jsou zástupci kvality. Nepodvádí a přesně ví, jak maximalizovat napětí na cílených svalech od protažení po kontrakci, opakování po opakování.
R JE PRO ZÁZNAMY
(od 7/2016)
* Rovněž se zužuje na většinu profesionálních soutěží (má pět za Albertem Becklesem 81) a většinu pro vyhrává (je jedním za 26 Ronnieho Colemana).
S JE NA KRÁTKO
Možná je to proto, že na jeho postavě není nic dřepu, nebo možná je to proto, že jeho pozoruhodná velikost ho vždy bojuje s obry a nikdy s kluky 212, ale máme tendenci zapomínat, že má jen 5'6 "- stejnou výšku jako Shawn Ray a pouze o palec vyšší než Flex Lewis a Franco Columbu. Dexter Jackson je nejlepší kulturista do 5'9 "všech dob.
T JE PRO TRAPEZIUS
Pětinásobný šampión Arnold Classic má pasti tak vysoké, že se zdá, že mu hrozí poškození sluchu. Aby jim nezakrývaly jeho lahůdky, roky pokrčil rameny. Pokud však nejste sportovní pasti hodné Olympie, doporučuje vám pokrčit rameny a také provést vzpřímené veslování. "Spousta lidí změnila slabé pasti na slušnou část těla," říká. "Obvykle rostou docela snadno, pokud dáte práci.".“
JSTE PRO VŠESTRANNOST
Od svého profesionálního debutu na Arnold Classic 6. března 1999 se Jackson účastní zdánlivě každé významné soutěže, která pokrývá rozpětí tak dlouho, že zahrnuje páté prezidentské volby. Je kulturistou všech dob ironmanem.
V JE PRO VENICE
"Je to nejznámější tělocvična na světě," říká o Gold's Gym Venice. "Je tu tolik historie, že si prostě nemůžete pomoci, ale vstávat za každým tréninkem v Mekce.".„Vlajková loď Gold's Gym v Benátkách v Kalifornii je jeho pracovištěm posledních šest let.
JSME PRO VÍTĚZSTVÍ
Po New York Pro 2016, 25 vítězství Jacksona, ho za Colemanovým rekordem 26 umístil jen jeden. Záznam Blade obsahuje dvě profesionální mistrovské show, ale i když to omezíme na otevřené soutěže, značka všech dob je na dosah.
X JE PRO X-FRAME
Většina kulturistů, kteří jsou jak malí, tak statní, jsou postaveni jako bedny. Mysli Branch Warren. Kvůli chabému pasu pod širokými rameny a nad plnými čtyřkolkami nese Blade svou superhmotnou hmotu jako lehká těžká váha. Jeho silueta tvoří výrazné X.
Y JE PRO MLÁDEŽ
Právem oslavujeme jeho úspěch jako staršího státníka, ale kdysi byl zázračným kulturistou. Poté, co se na střední škole věnoval fotbalu, bojovým uměním a atletice, se Jackson ve věku 20 let zúčastnil své první soutěže v kulturistice, Jacksonville Physique z roku 1990. Ačkoli byl nováčkem v bantamové hmotnosti o hmotnosti 137 liber, získal celkový titul. Vyrůstal ve třídách a postupoval v řadách. V roce 1995, ve 25 letech, vyhrál třídu lehkých těžkých předmětů v USA.
Z JE PRO ZENITH
V kariéře s tolika tituly a deskami je těžké určit vrchol. V roce 2008 pan. Olympia je těžké dosáhnout. Existuje ale také rekordních pět vítězství Arnold Classic. Jeho konečný úspěch možná teprve přijde - rekord pro většinu vítězství IFBB pro. To by mohl být Jackson letos nebo možná příští rok. Nebo se možná ještě několik let přidá ke svému součtu, protože Blade navzdory všem očekáváním pokračuje ve zmatení svého největšího rivala - otce času.
FLEX
Pane Olympii
Kde jsou legendy!
Zatím žádné komentáře