Navigace v kulturistice a svalové dysmorfii, co navrhují vědci

1855
Michael Shaw
Navigace v kulturistice a svalové dysmorfii, co navrhují vědci

Poznámka redakce: Obsah BarBend má být informativní povahy, ale neměl by být považován za lékařskou pomoc. Názory a články na tomto webu nejsou určeny k použití jako diagnostika, prevence a / nebo léčba zdravotních problémů. Pokud trpíte depresemi nebo se u nich projevují známky deprese, okamžitě vyhledejte radu lékaře.

Pokud to čtete, je pravděpodobné, že jste tajně (nebo ne tak tajně - viděl jsem vás v tělocvičně) udělat nějaký typ pózování pro tvorbu svalů v zrcadle a uvažujete, zda jsou vaše svaly dostatečně velké, a dostatečně definované.

Pro návštěvníky tělocvičny, kteří chtějí budovat svalovou hmotu, je přirozené kontrolovat pokrok, a to jak fyzicky, pokud jde o to, kolik dokážeme zvednout, tak i esteticky, pokud jde o to, jak se nám hodí oblečení a kolik se naše pasti objevují v selfie, rozhodně ne vzít. Ale existuje jemná hranice mezi užíváním si změn v našich postavách a potřebami změn v našich postavách - svalová dysmorfie.

Foto: Lebedev Roman Olegovich / Shutterstock

Co přesně je svalová dysmorfie?

Obecně dysmorfie znamená neschopnost podívat se do zrcadla a přesně vidět tvar svého těla. A podle nadace Body Dysmorphic Disorder Foundation je svalová dysmorfie (MD) charakterizována intenzivním zaujetím vypadáním „příliš malátného“ nebo „nedostatečně svalnatého“, které může být doprovázeno nutkavou kontrolou vlastního těla a / nebo neustálým srovnáváním vašich svalů s jiných lidí.

Panika z neschopnosti dokončit trénink, přetrénování, i když jste zraněni nebo vyčerpaní, zneužívání návykových látek, jako je nadměrná suplementace nebo zneužívání steroidů, a neuspořádané stravování, mohou být příznaky svalové dysmorfie.

DSM-5 a svalová dysmorfie

DSM-5 klasifikuje svalovou dysmorfii jako třídu obsedantně-kompulzivních poruch, kterou charakterizuje následující:

"Zaměření na jednu nebo více vnímaných vad nebo nedostatků fyzického vzhledu, které nejsou pozorovatelné nebo se ostatním zdají nepatrné.".

V určitém okamžiku v průběhu poruchy jedinec vykonával opakující se chování (např.G., kontrola zrcadla, nadměrná péče, sbírání kůže, hledání ujištění) nebo duševní činy (např.G., v porovnání s jeho vzhledem s ostatními) v reakci na obavy týkající se vzhledu.

Znepokojení způsobuje klinicky významné utrpení nebo zhoršení v sociálních, pracovních nebo jiných oblastech fungování. Zaměření na vzhled není lépe vysvětleno obavami o tělesný tuk nebo váhu u jedince, jehož příznaky splňují diagnostická kritéria pro poruchu příjmu potravy.

Se svalovou dysmorfií: Jedinec je posedlý myšlenkou, že jeho stavba těla je příliš malá nebo nedostatečně svalová. Tento specifikátor se používá, i když je jedinec zaměstnán jinými oblastmi těla, což se často stává.“

Autor: Lyashenko Egor / Shutterstock

Manuál dále radí lékařům, aby vyhodnotili, kolik lidí má sebeuvědomění o své svalové dysmorfii, a uvádí, že by lékaři měli:

"Uveďte stupeň vhledu do víry tělesné dysmorfické poruchy (např.G., „Vypadám ošklivě“ nebo „Vypadám deformovaně“).

  • S dobrým nebo spravedlivým vhledem: Jednotlivec uznává, že víry tělesné dysmorfické poruchy rozhodně nebo pravděpodobně nejsou pravdivé, nebo že mohou, ale nemusí být pravdivé.
  • Se špatným vhledem: Jednotlivec si myslí, že dysmorfické víry těla jsou pravděpodobně pravdivé.
  • S absencí vhledu / klamných přesvědčení: Jednotlivec je zcela přesvědčen, že dysmorfické přesvědčení těla jsou pravdivé.“

V jednoduché angličtině to vše znamená, že vážní zvedáky jako celek jsou často zaměstnány velikostí a vzhledem našich svalů: ale existuje jemná hranice, přes kterou může naše typicky zdravé zvedání nakrmit potenciálně nebezpečné a je třeba zlepšit naše těla, dokonce i riskantní prostředky.

Co říkají odborníci?

Lachlan Mitchell, hlavní autor studie 2017 o svalové dysmorfii u kulturistů publikované v časopise Sports Medicine, říká BarBend, že kulturistika může být požehnáním, prokletím nebo obojím pro lidi, kteří jsou náchylní k prožívání svalové dysmorfie (1). Jeho studie z roku 2017 zjistila korelaci mezi kulturisty se svalovou dysmorfií, kteří také zaznamenali depresi, úzkost, neuroticismus a perfekcionismus.

sportoakimirka / Shutterstock

Samozřejmě ne všichni kulturisté s depresí pociťují svalovou dysforii, ale Mitchell říká, že „za správných okolností, tj. Konkurenční prostředí, trénink, zaměření na výživu, složení těla, tito jedinci, kteří prokazují další psychologické faktory (deprese, úzkost, úctu) se může projevit charakteristikami svalové dysmorfie.“

Odborníci však rychle poukazují na to, že samotná kulturistika nemusí být nutně nebezpečným úsilím. Hlavní autor další studie o svalové dysmorfii z roku 2017, která byla zveřejněna v časopise Psychiatry Research (2) Claudio Longobardi, říká BarBendovi, že,

"Kulturistiku nepovažujeme za nebezpečný postup pro psychickou pohodu jednotlivců.".“

Poznamenává však, že kulturistika a její snaha o zvýšenou svalnatost je v dnešní americké kultuře spojena s maskulinitou. Proto to říká,

„Kulturistika by mohla být cestou, kterou se někteří jednotlivci vydávají, aby se pokusili vyrovnat některé psychologické potřeby související například s obavou z odmítnutí nebo z důvodu pocitu nejistoty / nebezpečí.“

Kvůli vztahu mezi toxickou maskulinitou a svalovou dysmorfií oba vědci tvrdí, že ženy jsou nedostatečně studovanou populací, pokud jde o vztah mezi dysmorfií a kulturistikou. Nonbinary people and trans folks, also, are obrovly underudied in this reason, though it is important to point that transmasculine people perception them as "not not svalnatý" is one critical way that gender dysphoria and muscle dysmorphia can crosssect.

Jak víte, že jste jen seriózní kulturista nebo se děje něco nebezpečného?

Mitchell zdůrazňuje, že mezi zkušenějšími kulturisty je svalová dysmorfie ve skutečnosti méně častá než u začínajících kulturistů. (3) Zatímco vědci si nejsou jisti přesně důvody, Mitchell tvrdí, že „je možné, že ti, kteří vykazují známky MD, nejsou tímto sportem naplněni, a vypadnou, nebo že dlouhodobý pobyt ve sportu přináší vyrovnanější přístup, zmírnění známek a příznaků.“

Přesto poukazuje na to, že osoby s vysokým rizikem dysmorfie - které již trpí depresemi, úzkostí a mají sklon k perfekcionismu a neuroticismu - mohou být zpočátku přitahovány ke kulturistice a mohou zjistit, že atmosféra přispívá k jejich rostoucí dysmorfii. „Vzhledem k povaze soutěže a přípravy v kulturistice (strava, cvičení, velmi rigidní, zaměřené na fyziku),“ říká Mitchell, „není nerozumné vidět, jak by ti, kteří mohou být ohroženi MD, mohli začít předvádět vlastnosti MD, když jsou vystaveni toto kulturistické prostředí.“

Nakonec, i přes veškerou disciplínu, kterou kulturistika vyžaduje, by se měla častěji cítit dobře a sebevědomě, než aby se cítila… no, mizerně. Longobardi říká BarBendovi, že svalová dysmorfie - ve srovnání se zdravou kulturistikou - může

„Mají negativní dopad na sociální, školské nebo pracovní fungování a často také negativně zasahují do sentimentálních a přátelských vztahů.“

Kromě toho, “říká,„ příznaky MD jsou spojeny s psychologickými příznaky, velkým utrpením a nezdravým chováním, které zvyšují duševní utrpení. Pocit, že se vždy cítíte neadekvátní a nenecháte se přesvědčit ujištěním o fyzickém vzhledu vrstevníků, může být známkou toho, že kulturisté mohou poslouchat. Zjevnější je, že pocit viny, když vynecháte trénink, a pocit, že jste povinni trénovat, jsou důkazem toho, že se překračuje hranice.“

Mitchell také říká, že kulturisté by měli sledovat jemné rozdíly mezi jejich tréninkem a celým životem. "Je rozdíl mezi tím, když je někdo velmi měřený stravou a tréninkem, a někým, kdo se zaměřuje jen na svoji stravu a trénink," říká BarBendovi. Dále radí sportovcům i trenérům, aby hledali další známky možné svalové dysmorfie, jako je trénink při zranění, trávení času v tělocvičně nad rámec toho, co se od sportu obvykle vyžaduje, a důsledné vyřazování ze společenských interakcí, aby se soustředili na jejich strava a trénink.

Můžete získat pomoc a trénovat

Mitchell a Longobardi oba naznačují, že sociální podpora je klíčem k zotavení ze svalové dysmorfie, ale buďte si jisti: to neznamená, že musíte svému oblíbenému sportu úplně zabránit. "Nejlepším doporučením je vyhledat psychologa, který se specializuje na poruchy tělesného obrazu nebo sportovní psychologii," říká Longobardi. "Překonání svalové dysfunkce se neshoduje s nekvalitním sportovním zážitkem nebo s nižšími výsledky v agonistických soutěžích.".“

Jinými slovy, můžete se vzchopit ze své svalové dysmorfie a - pod dohledem znalého psychologa a se zavedeným pevným podpůrným systémem - se stále můžete věnovat sportu, který máte rádi.

Reference

1. Mitchell L, e. (2020). Symptomatologie svalové dysmorfie a související psychologické rysy u kulturistů a trenérů odporu jiných než kulturistů: Systematický přehled… - PubMed - NCBI . Ncbi.nlm.NIH.vláda. Citováno 2. ledna 2020, z https: // www.ncbi.nlm.NIH.gov / pubmed / 27245060

2. Longobardi C, e. (2020). Svalová dysmorfie a psychopatologie: Zjištění od italského vzorku mužských kulturistů. - PubMed - NCBI . Ncbi.nlm.NIH.vláda. Citováno 2. ledna 2020, z https: // www.ncbi.nlm.NIH.gov / pubmed / 28646788

3. Mitchell L, e. (2020). Koreluje symptomatologie svalové dysmorfie u přírodních kulturistů: Rozlišující faktory ve snaze o hypersvalovost. - PubMed - NCBI . Ncbi.nlm.NIH.vláda. Citováno 2. ledna 2020, z https: // www.ncbi.nlm.NIH.gov / pubmed / 28535445

Hlavní obrázek od sportoakimirka / Shutterstock


Zatím žádné komentáře