Pokud jste jako většina kluků, velká část vaší identity je zabalena do vaší sexuální touhy - takže upozornění, že se vaše sexuální touha začíná rozpadat, může být neuvěřitelně znepokojující. A u některých chlapů může snížený sexuální apetit způsobit, že celý jejich motivační pocit nebo chuť do života zmizí.
Někteří muži mají sexuální touhy, které jsou přirozeně na spodním konci spektra - a to je naprosto v pořádku. Náhlý nebo znatelný posun libida je však téměř vždy známkou toho, že něco nefunguje.
Dobré zprávy? Většinu problémů s libidem lze vysledovat zpět ke konkrétní příčině. Zde je devět obvyklých příčin sníženého libida - a co s nimi můžete dělat.
Skutečné rady od skutečných žen.
Přečtěte si článekVětšina mužů s nízkou sexuální touhou si myslí, že jejich pokles libida musí mít zdravotní příčinu, ale nejčastějším důvodem pro snížení sexuální touhy je stres. Odhadoval bych, že nejméně 75% případů libida, které vidím ve své sexuální terapii, se snižuje na stres. Je ironií, že sex může skvěle zmírnit stres, ale pokud je vaše úroveň stresu přes střechu, prostě nebudete mít náladu.
Oprava: Všichni víme, že máme v životě příliš mnoho stresu, ale tak málo lidí s tím vlastně něco dělá. Upřímně se podívejte na své úrovně pracovního a osobního stresu a připravte si herní plán, jak některé věci sundat z talíře. Snižování stresu se někdy může cítit jako nemožný úkol, ale jaká lepší motivace, než dostat zpět svoji sexuální touhu?
Pokud se nestaráte o své základní fyzické potřeby, vaše libido bude jednou z prvních věcí, které zmizí. Omezený spánek, špatná strava, nedostatek pohybu, nadváha a zneužívání drog nebo alkoholu - to vše může naplnit vaše libido.
Oprava: Pokud chcete, aby vaše tělo podávalo optimální výkon, musíte s ním zacházet správně, jednoduše a jednoduše. Toto je další oblast, kde váš sexuální život může být motivací, kterou jste potřebovali, abyste se o sebe mohli lépe starat.
I když zdravotní problémy obvykle nejsou hlavní příčinou problémů se sexuální touhou, existuje řada zdravotních stavů, které mohou způsobit, že se vaše libido zmenší nebo dokonce úplně zmizí. Patří mezi ně: úzkost, deprese, cukrovka, srdeční choroby, vysoký cholesterol a problémy se štítnou žlázou.
Oprava: Je dobré se domluvit s lékařem na kontrole. Může vás vyšetřit na potenciální podmínky tlumení libida a dá vám více návrhů, jak se váš sexuální apetit vrátit na trať.
Dávejte pozor na tyto záludné zabijáky mojo.
Přečtěte si článekTady je opravdu frustrující část: Mnoho zdravotních stavů, které způsobují nízké libido, je třeba léčit léky, které mohou vaše libido dále snížit. Ironické, správně?
Některé z běžných léků, které mohou snížit váš sexuální apetit:
- Antidepresiva a léky proti úzkosti
- Antihistaminika
- Léky na krevní tlak
- Finasterid (lék na vypadávání vlasů běžně známý jako Propecia)
- Léky na vysoký cholesterol
- Léky proti bolesti, včetně opioidů
Oprava: Pokud již užíváte některý z těchto léků, poraďte se s lékařem o jakýchkoli sexuálních vedlejších účincích, které zaznamenáte. Váš lékař může doporučit možnosti, jako je změna léčby, úprava dávkování, přidání dalšího léku nebo užívání léků v určitou denní dobu. Je nesmírně důležité, abyste se svými léky nepořádali sami, proto si nejprve promluvte se svým lékařem.
Váš sexuální apetit velmi souvisí s hladinami testosteronu. Vaše hormony mohou vypadnout z rány z různých důvodů, včetně zranění, nemocí a léků. Rovněž se přirozeně snižuje, jakmile dosáhnete věku 30 let.
Oprava: Požádejte svého lékaře o testování hladin hormonů. Lékař může předepsat terapii testosteronem nebo jiné intervence, aby se vaše hormony vrátily do rovnováhy.
Pokud jste vy a váš partner hodně bojovali, pokud je ve vašem vztahu velké napětí, nebo pokud si nejste jisti, zda s ní chcete nebo nechcete být, pravděpodobně si všimnete, že váš sexuální apetit začíná slábnout. Je těžké cítit touhu po někom, s kým si nerozumíte. (Rozzlobený sex s líčením vás může dostat jen tak daleko.)
Pokud stále máte zdravé libido, pokud jde o masturbaci, je to známkou toho, že vaše problémy ve vztahu mohou hrát větší roli, než si uvědomujete.
Oprava: Je čas začít vyhledávat páry, poradce nebo sexuální terapeuty.
Náš průvodce promění každého muže v stroj vyvolávající orgasmus.
Přečtěte si článekJedna konkrétní dynamika, kterou ve své praxi často vidím u párů, spočívá v tom, že oba partneři očekávají, že muž by měl být vždy tím, kdo by inicioval a převzal vedení, pokud jde o sex. Toto je zastaralý a neužitečný sexuální scénář, který bohužel přetrvává dodnes. Je to spousta tlaku vyvíjet na jednoho partnera ramena. Mnoho mužů se v reakci na veškerý tlak odtáhlo.
Oprava: Upřímně si promluvte se svým partnerem o dynamice, která se mezi vámi dvěma objevila. Řekněte jí, že by se vám líbilo, kdyby častěji zahájila sex. Pokud se zdá plachá nebo váhá, dejte jí několik konkrétních nápadů, jak zahájit sex, který by vás opravdu bavil.
Tady je další společná dynamika, kterou vidím ve své praxi - někdy muž začíná být tím, kdo má vyšší sexuální touhu. Má tendenci zasvěcovat častěji jednoduše proto, že je to on, kdo to chce častěji. Odmítne ho, protože jeho partner nemá tak vysokou sexuální touhu jako on. Postupem času se na ni začne cítit rozčileně, že ho odmítla. (Protože si přiznejme, že odmítnutí sexu vždycky naštve!) Nakonec se tato zášť začala dusit jeho sexuální touhou.
Oprava: Promluvte si se svou partnerkou a požádejte ji, aby zasvěcovala častěji. Pokud se mezi vámi dvěma věci opravdu napjaly, najděte si sexuálního terapeuta, který vám s tím pomůže.
Pokud jste se potýkali s erekcí nebo orgasmickým načasováním, může se začít cítit snazší vyhnout se sexu úplně. Nechcete ani riskovat, že se nebudete moci ztvrdnout, přijdete příliš brzy nebo že nepřijdete vůbec.
Oprava: Spolupracujte se sexuálním terapeutem, abyste získali větší kontrolu nad svou erekcí a orgasmem. Vidím problémy s výkonem jako problém ve vztahu, i když fyzické příznaky má pouze jedna osoba. Vždy doporučuji navštívit sexuálního terapeuta společně s vaším partnerem. Je to mnohem efektivnější a ulevuje vám, když víte, že to není jen vaše chyba.
Jak najít (a udržet) ženu svých snů.
Přečtěte si článekVanessa Marin je sexuální terapeutka. Podívejte se na její online kurz orgasmu Finishing School.
Zatím žádné komentáře