Pokud jste připraveni cítit se nafouknutí pomocí nepřímé čtyřnásobné pumpy, podívejte se níže na video estonského 105 kg + vzpěrač Mart Seim, který dřepne 210 kg na snadných 20 opakováních. Kromě úderu 462 liber pro snadných 20 opakování je možná nejpůsobivější částí to, že Seim po 20. opakování ani nevypadá nafoukaný.
Navíc se jeho tempo nikdy nezpomalilo a s každým opakováním zasáhl dostatečnou hloubku.
Pokud už jste fanouškem Seimu, pak vás toto lehké 20-rep video s největší pravděpodobností nepřekvapí. Koneckonců, Seim maximálně dřepne 400 kg (880 liber) a vypadá to snadno i bez opasku.
Abychom uvedli 210 kg v perspektivě, když řekneme, že 400 kg je jeho absolutní maximum, pak 210 kg je pouze 52% váhy Seim 1-RM, což je naprosto šílené přemýšlet o. Podívejte se na níže uvedené video Seimova 400kg bezdotykového zadního dřepu z února 2016.
Ale Seimův kardio squat není jediný vysoký výtah, který nedávno sdílel na svých sociálních médiích. Také zveřejnil kardio výtahy v horní části těla, podívejte se na jeho neformální 70kg přísný tisk pro 33 opakování níže.
Seimovy poslední lanovky nám připomínají další kardio videa, která jsme napsali za posledních několik měsíců. Nezapomeňme na čas, kdy Davon Mahon v prosinci dřepnul 180 kg na 42 opakování.
20 opakování je působivé, ale 42 opakování se zdá být na jiné úrovni. To je více opakování, než většina lidí provede v jednom tréninku se všemi svými pracovními sadami pro pohyb dohromady.
Co je však lepší než 42 opakování? A co 130kg 48-rep bench press Freddiho Smultera. Vystupoval to v dubnu a 130 kg vypadal jako rozcvička.
Je pravda, že Smulter ano, a držel světové rekordy v bench pressu vybavené IPF, takže není nijak překvapivé, že dokáže rep 130 kg jako bar.
Poslední video, které do tohoto vysoce výkonného kardio článku zařadíme, pochází od trenéra Juggernaut Strength Chada Wesleyho Smitha.
Smith je známý svou epickou silou dřepu, ale věděli jste, že také repoval 227.5 kg pro 22 opakování za minutu?
Snímek obrazovky s hlavním obrázkem ze stránky Instagram @martseim.
Zatím žádné komentáře