Co znamenají „superpotraviny s vysokou účinností“, když vám Arnold Schwarzenegger říká, abyste je pili?
Dnes jsme se chtěli podívat na zelený superpotravinový prášek od společnosti Ladder, nové doplňkové společnosti založené některými z největších jmen v oblasti zdraví: Arnold Schwarzenegger, Lebron James, Lindsey Vonn a Cindy Crawford.
Produktová řada zahrnuje před tréninkem a syrovátkovou bílkovinu, kterou jsme také zkontrolovali, produkty, kterým se skutečně podařilo udělat něco nového a inovativního s doplňky, které po desítky let lemovaly police.
Zelené superpotravinové prášky jsou novějším produktem, který nemá za sebou tolik historie, ale už jsme toho zkoušeli dost, abychom věděli, co očekávat - a Ladder Greens se ukázal jako působivý produkt s pozoruhodným důrazem na transparentnost, výkon při cvičení a vyplňování běžných nutričních mezer.
Žebřík Superfood Zelení
Skvělý zdroj těžko dostupných vitamínů a minerálů, navíc obsahuje dávky adaptogenu podporované výzkumem a je třetí stranou testovanou na nečistoty NSF.
Nakupujte žebříkProdukt je dodáván v malých balíčcích a každý z nich dodává 15 kalorií a následující živiny a přísady.
Vitamin D: 375%
Vitamin K1: 433%
Vitamin K2: 110 mcg (N / A)
Thiamin z klíčků quinoa: 63%
Riboflavin z klíčků quinoa: 65%
Niacin z klíčků quinoa: 63%
Vitamin B6 z klíčků quinoa: 59%
Kyselina listová z klíčků quinoa: 50%
Vitamin B12 z klíčků quinoa: 125%
Biotin z klíčků quinoa: 500%
Kyselina pantothenová z klíčků quinoa: 50%
Hořčík (citrát): 100%
Zinek (citrát): 164%
Organická spirulina (2 g)
Matcha čajový list (1g)
Organická ječmenová tráva (1 g)
List špenátu (300mg)
Extrakt z Rhodiola rosea (300mg),
Extrakt z řepy (150mg)
Extrakt ze semen brokolice (130mg)
Další přísady: oxid křemičitý, guarová guma, slunečnicový lecitin, stevia.
[Podívejte se na naše tipy na 7 nejlepších zelených superpotravinových nápojů na trhu!]
Podle jednoho z videí žebříku jde o to, že „chtěli odnést komplikaci vědět, co jíst, a poskytnout vám více pohodlí a jednoduchosti, jak získat výživu, kterou potřebujete.„Je také uváděn na trh jako pomoc při budování„ silnější imunity “,„ ochrany mysli a těla “,„ zdravějších kostí “a snižování stresu.
Zajímavé je, že i když neposkytuje nejširší spektrum vitamínů a minerálů, které jsem viděl v jednom z těchto produktů - například neexistuje žádný vitamin C - dělá dobrou práci při zacílení na živiny, s největší pravděpodobností na potřeba.
Například většina lidí má nedostatek vitaminu D, který má vazby na zdraví kostí, nálada a produkce testosteronu. Většina Američanů má také nízký obsah hořčíku, který má silné vazby na zvládání stresu a lepší zotavení. Zajímavé je také přidání vitamínů K. je zapotřebí více výzkumu, ale zdá se, že jsou důležité pro srážení krve, zdraví kostí a zdraví srdce, a zvláště vitamín K2 je obtížné najít, pokud nejste hodně masa z orgánů nebo fermentovaných potravin.(1)
Stručně řečeno, výživa není příliš široká, ale je dobře zacílená.
A co zelení?
Ten, kdo má největší podporu, je pravděpodobně rhodiola rosea, kořen, který funguje jako adaptogen. Adaptogeny jsou spojeny s nižší úrovní stresu a lepším zaměřením a existují určité důkazy, že toto množství rhodiola rosea může pomoci při zotavení po cvičení i při výkonu.(2) (3) (4) (5)
Zatímco zjištění správné dávky je trochu těžké, toto množství extraktu z řepy může pomoci také se zánětem a zotavením.(6) Existují také důkazy, že dva gramy spirulina může dobře pomáhat s cholesterolem, výkonem svalů a kontrolou glukózy v krvi.(7) (8) (9) (10)
Doporučujeme vám přihlásit se k odběru, protože to prudce snižuje cenu. Pokud byste raději jen dostali jednorázový nákup 8 balíčků, je to mezi 20 a 30 dolary, nebo něco málo přes 3 dolary.
Pokud se však přihlásíte k odběru 12 každý měsíc, přiblíží se to 2 $.50 každý, a pokud jdete až na 30 porcí za měsíc, pak cena klesne na 55 až 65 dolarů, což je zhruba 2 dolary na porci.
Určitě existují levnější zelené prášky, ale při srovnání žebříkových zelených s těmi, které mají tolik výživy a transparentnosti, to je ve skutečnosti docela slušná cena, zvláště pokud se přihlašujete k odběru.
Zelené prášky jsou známé tím, že se vyhýbají aromatickým látkám a sladidlům - jinými slovy, že chutnají docela drsně. Podle mých zkušeností průměrná zelenina chutná docela hodně jako tráva, ale byl jsem příjemně překvapen nabídkou Žebříku.
Nedosáhlo výšky nejlépe chutnajících zelených prášků, ale chuť nebyla nežádoucí: chutná jako čerstvě upečený chléb. Může to být kvůli všem naklíčeným quinoa, nejsem si jistý, ale aromatická pšeničnost nebyla zdaleka tou nejhorší chutí, kterou jsem měl u jednoho z těchto produktů.
Je pravda, že tyto produkty jsou obvykle uváděny na trh jako zdroje antioxidantů nebo probiotických bakterií, takže pokud právě proto jste na trhu pro jeden, můžete být zklamaní. Produkt na mě však velmi zapůsobil: je to dobrý zdroj výživy a zatímco seznam ingrediencí není nejdelší, který na jednom z těchto produktů uvidíte, dávky adaptogenů a zelených jsou dostatečně vysoké, aby více než několik studií naznačuje, že žebříkoví zelení by mohli pomoci s výkonem a zotavením.
1. Cockayne S, et al. Vitamin K a prevence zlomenin: systematický přehled a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných studií. Arch Intern Med. 26. června 2006; 166 (12): 1256-61.
2. Darbinyan V, et al. Rhodiola rosea ve stresu vyvolané únavou - dvojitě zaslepená zkřížená studie standardizovaného extraktu SHR-5 s opakovaným režimem nízké dávky duševní výkonnosti zdravých lékařů během noční služby. Fytomedicin. 2000 říjen; 7 (5): 365-71.
3. Edwards D a kol. Terapeutické účinky a bezpečnost výtažku Rhodiola rosea WS® 1375 u subjektů se symptomy životního stresu - výsledky otevřené studie. Phytother Res. Srpen 2012; 26 (8): 1220-5.
4. Spasov AA a kol. Dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná pilotní studie stimulujícího a adaptogenního účinku extraktu Rhodiola rosea SHR-5 na únavu studentů způsobenou stresem během vyšetřovacího období s opakovaným režimem nízkých dávek. Fytomedicin. 2000 duben; 7 (2): 85-9.
5. Shevtsov VA a kol. Randomizovaná studie dvou různých dávek extraktu SHR-5 Rhodiola rosea versus placebo a kontrola kapacity pro duševní práci. Fytomedicin. 2003 Mar; 10 (2-3): 95-105.
6. Montenegro CF, et al. Suplementace koncentrátu bohatého na betalain zlepšuje výkon cvičení a zotavení u konkurenčních triatlonistů. Appl Physiol Nutr Metab. 2017 únor; 42 (2): 166-172.
7. Mazokopakis EE a kol. Hypolipidemické účinky suplementace spirulinou (Arthrospira platensis) v krétské populaci: prospektivní studie. J Sci Food Agric. 2014 Únor; 94 (3): 432-7.
8. Kalafati M a kol. Ergogenní a antioxidační účinky suplementace spiruliny u lidí. Med Sci Sports Exerc. 2010 Jan; 42 (1): 142-51.
9. Hernández-Lepe MA a kol. Vliv suplementace maxim Arthrospira (Spirulina) a program systematického fyzického cvičení na složení těla a kardiorespirační zdatnost subjektů s nadváhou nebo obezitou: dvojitě zaslepený, randomizovaný a zkříženě kontrolovaný pokus. Mar Drugs. 2018 1. října; 16 (10).
10. Parikh P a kol. Úloha spiruliny při kontrole glykémie a lipidémie u diabetu 2. typu. J Med Food. 2001 Zima; 4 (4): 193-199.
Zatím žádné komentáře