John Cena's 8 Rules of the Gym

Bylo by podhodnocením říci, že superstar WWE John Cena zahrnuje tvrdou práci a odhodlání, které přináší zvedání pro velikost a sílu. Pod každým seriózním zvedákem se skrývá základ postavený na etickém kodexu a normách a John Cena není výjimkou.  

To Cena jsou nepopiratelné pravdy o posilovně - konečná pravidla protokolu tělocvičny, kterým se mohou všichni řídit - to znamená, pokud to myslí se zlepšováním svých těl vážně. Raketová věda zde není; Cena je 8 pravidel tělocvičny jsou tak jednoduchá, jak jsou inspirativní. Zkontroluj je. 

Sportovec / Celebrity cvičení

Cvičení John Cena

Myslíš, že máš na to, abys trénoval jako Superstar? Toto třídenní cvičení otestuje vaši moc ..

Přečtěte si článek

1 z 8

Per Bernal / M + F Magazine

Žádná hudba

"Když zvednu, neposlouchám hudbu," říká Cena. "Ani já neposlouchám hudbu, než půjdu ven na WWE.". Rád slyším publikum.“

2 ze 8

Per Bernal / M + F Magazine

Vykopněte Smithův stroj

"Jediné dobré použití je jako věšák na kabáty.". To nepomůže. Ve skutečnosti vám to brání. Nutí vás určitým způsobem se hýbat.“

3 ze 8

Per Bernal / M + F Magazine

Přijměte dřep

"Je to jediný výtah, bez kterého se nikdo neobejde.". Doba. Absolutně období.“

4 z 8

Per Bernal / M + F Magazine

Zlepšete své slabosti

"Pokud máte nedostatek hamstringů jako já, vytvořte program na vybudování svých hamstringů.". Je to snadné.“

5 z 8

Per Bernal / M + F Magazine

Dejte své váhy pryč

"Tvoje máma tady nepracuje.". Takže uklidit po sobě. Pokud si uděláte čas na vrácení závaží zpět, ukazuje to, že respektujete místo.“

6 z 8

Per Bernal / M + F Magazine

S přibývajícím věkem si dejte více času na zotavení

"Cvičím čtyřikrát týdně.". V den, kdy to nezvládnu čtyřikrát týdně, půjdeme na tři. Není to příliš složité.“

7 z 8

Per Bernal / M + F Magazine

Vyzkoušejte nové věci - a buďte na chvíli ochotni sát

"Pamatuji si, když jsem začal dělat olympijské výtahy.". Nemohl jsem je udělat. A já jsem přišel na křižovatku na silnici, kde to bylo jako: „Naučte se, jak je správně dělat - nebo už ne.„A ponořil jsem se do toho. Bylo to velmi pokorné. Ale vyšlo to.“

8 z 8

Per Bernal / M + F Magazine

Udělej tu práci

"Jen se tam dostaň a jdi.". Pokud chcete být silní, musíte dělat silné věci. Musíte si stanovit realistické, dosažitelné cíle. A jen se tam dostat a nakopat zadek.“