Je dálkové koučování pro vás to pravé?

1924
Abner Newton
Je dálkové koučování pro vás to pravé?

Bez ohledu na to, jak skvělý je trenér při navrhování tréninkového programu, vytváření obecného programu pro skupinu klientů s různými dovednostmi, historií úrazů a úrovní zkušeností, jednoduše nikdy nebude tak efektivní jako individuální design programu.

Zlepšil jsem svoji kondici po skupinovém tréninkovém programu, když jsem před 11 lety začal s CrossFitem? Rozhodně jsem to udělal.

Ale jen do určité míry.

Nakonec se objevily nové dovednosti, které jsem se chtěl naučit, a nedostatky, které jsem chtěl napravit, které prostě nebylo možné vyřešit obecným skupinovým programem, což mě vedlo k pronájmu trenéra.

Protože nejsem přirozeně technik, najal jsem si místního trenéra. Začal jsem se s ním setkávat jednou týdně kvůli koučování jeden na jednoho. Fungovalo to neuvěřitelně dobře: pomohlo mi to konečně se kvalifikovat na CrossFit Games po pouhém roce spolupráce s ním.

Zatímco v dnešní době CrossFitu je samozřejmé, že konkurenti potřebují individuální koučování. Ale co klienti životního stylu, kteří prostě chtějí být vhodnější pro život?

Vlastně si myslím, že pro životní stylisty a nezkušené návštěvníky tělocvičen je ještě důležitější sledovat individuální program, na rozdíl od toho, že jsou vydáni na milost a nemilost skupině a spoléhají na nahodile škálovatelné pohyby. (Nemohu vám říci, kolikrát jsem na svých cestách navštívil pobočky CrossFit a sledoval lidi, kteří nemají žádnou obchodní činnost, s váhou (podle mého názoru), natož aby chňapali a prováděli pohyby ve skupinové třídě, která prostě není není pro ně vhodné).

To přináší koncept práce s dálkovým trenérem. Zatímco jsem si vybral cestu osobně, více lidí se obrací k dálkovému koučování. A to z dobrého důvodu.

Pokud uvažujete o tomto přístupu, pojďme se podívat na některé výhody a nevýhody pronájmu dálkového trenéra.

Pro: Poskytuje přizpůsobené fitness

Práce s osobním koučem znamená, že pravděpodobně projdete procesem hodnocení, jehož cílem je pomoci koučovi přesně vědět, co by do vašeho programu mělo a nemělo být zahrnuto.

Ve výsledku to znamená, že výběr pohybů, recepty na intenzitu atd. Předepsané tak, aby byly vhodnější pro vaše individuální potřeby, potřeby a omezení. Výsledkem je větší šance na to, abyste se nezranili a pomohli vám dosáhnout výsledků.

Nevýhody: Ale je to Opravdu Individuální?

Někdy si můžete myslet, že sledujete program určený pro vás, protože jste na něj shodili 250 $. Potom řeknete své přítelkyni o svém novém dálkovém trenérovi a ona se přihlásí. O dva týdny později zjistíte, že sledujete stejný program.

Před přijetím kouče proveďte náležitou péči. Pokud vás trenér na začátku neprojde fází hodnocení, abyste skutečně poznali své silné a slabé stránky, doporučil bych se stále rozhlížet.

Zeptejte se také na spoustu otázek týkajících se vašeho programu, abyste pochopili, proč je každý kousek zahrnut. Pokud se předpisům nezdá žádný účel, pokračujte v hledání.

Pro: Cenově dostupnější než osobní trénink

Osobní trenér obvykle stojí mezi 65 a 110 USD za sezení. Pokud chodíte do posilovny tři dny v týdnu, můžete snadno utratit 1 000–1 500 $ měsíčně.

Pronájem vzdáleného trenéra je obecně mnohem dostupnější než toto. V závislosti na trenérovi můžete očekávat, že budete platit mezi 200 a 600 dolary měsíčně.

Con: Jste všichni sami

Pokud jste někdo, kdo se těší z přítomnosti ostatních, aby vám udržel zodpovědnost, trénujte kamarády nebo schůzku s trenérem, sledování individuálního programu s dálkovým trenérem může být pro vás trochu náročnější.

Stručně řečeno, může být osamělé komunikovat virtuálně s někým prostřednictvím textu nebo aplikace. Pokud tedy potřebujete osobní lásku, zvažte pronájem místního trenéra jako já. Většinu času jsem stále sledoval individuální program, ale setkali jsme se jednou týdně kvůli osobní zpětné vazbě.

Pro: Lepší pro plánování

Vzdálené koučování vám dává svobodu a flexibilitu při cvičení ve volném čase. Je to obzvláště užitečné, pokud jste někdo, kdo hodně cestuje a rád pracuje na silnici.

Con: Tvrdý pro technické koučování

Zatímco většina dálkových trenérů poskytuje následnou videoanalýzu vašich pohybů, pokud jde o techničtější pohyby, jako jsou úchyty nebo přírůstky svalů, nic nepřekoná okamžitou zpětnou vazbu.

Pokud jste přirozeně technický sportovec, mohlo by vás to méně zajímat, ale pokud jste někdo, kdo bojuje s jemnějšími detaily pohybů, mohlo by vám být lépe, kdybyste absolvovali osobní trénink na čas.

Pros: Pomůže vám najít nejlepšího trenéra pro vás

Protože nemusíte žít ve stejném městě jako váš trenér, dálkový koučing vám umožní nakupovat a najít pro vás perfektního trenéra.

Con: Těžší je budovat vztah

Většina lidí nepotřebuje jen technické koučování. Potřebují vztah s někým, komu důvěřují. A pokud mě online seznamování něco naučilo, pak je to, že spojení jsou vytvářena osobně.

Pokud jste například sportovec na vysoké úrovni CrossFit, rychle se dozvíte, že mentální a emoční stránka soutěží je stejně významná jako vaše fyzická příprava, proto tolik sportovců pracuje s mentálními trenéry. I když mohou být hovory a textové zprávy Zoom užitečné, není to totéž jako mít v koutku 3D člověka, který vám pomůže zvládnout emocionální výzvy, které přicházejí.

Podobně, pokud jste klientem životního stylu, je pravděpodobné, že budete chtít například pomoci s vaší stravou, vztahem k jídlu, úrovní stresu a spánkovými návyky. Kopat do těchto témat může být pro vás těžké a opravdu emotivní. Opravdu se chcete rozpadnout přes Skype s někým, s kým jste se nikdy předtím nesetkali?

Poznámka redakce: Tento článek je op-ed. Názory vyjádřené zde a ve videu jsou autorovy názory a nemusí nutně odrážet názory BarBend. Nároky, tvrzení, názory a citace pocházejí výhradně od autora.


Zatím žádné komentáře