Jak vlašské ořechy mohou snížit chuť nezdravého jídla

Jíst více vlašských ořechů může podle výzkumu Louisianské státní univerzity zvýšit hladinu dobrých bakterií a snížit hladinu škodlivých bakterií.

"Zjistili jsme, že vlašské ořechy ve stravě zvyšují rozmanitost bakterií ve střevě," uvedl v tiskové zprávě vedoucí výzkumný pracovník Lauri Byerley, výzkumný pracovník na LSU, "a další nesouvisející studie spojily menší bakteriální rozmanitost s obezitou." a další nemoci, jako je zánětlivé onemocnění střev.„Také zvýšili některé bakterie obvykle spojené s probiotiky, takže je možné, že podle Byerlyho působí jako prebiotikum.

Harvard také právě zjistil, že vlašské ořechy mohou snížit chuť na nezdravé jídlo. Snažte se jíst 25 ořechů denně, abyste získali výhody (vlašské ořechy, mandle, pistácie a kešu).

Zdravé stravování

9 potravin, které by vždy měly být součástí vaší stravy

Mějte tyto potraviny po ruce, aby dodaly tělu optimální výkon.

Přečtěte si článek