Jak vizualizovat velikost porce pro kontrolu porce

Opravdu chcete přežít sváteční jídlo, letní vaření nebo potluck s neporušenými abs?

Když skládáte talíř (který by měl mít průměr devět palců nebo méně), naplňte jej polovinu zeleninou, čtvrtinu bílkovinami a čtvrtinu škrobem (i.E. sladké brambory).

Ztratit tuk

5 hrozných způsobů, jak se přejídat, zpoplatní váš Bo ..

Negativní dopady přílišného množství jizev vás mohou šokovat

Přečtěte si článek

Jedná se o snadný způsob, jak zaručit méně tuku a sacharidů a více vlákniny. Také: Nebylo by na škodu předem zasáhnout také tělocvičnu.