Jak spálit kalorie z vašich oblíbených svátkových jídel a nápojů

Jsou prázdniny, takže buďme skuteční: Pravděpodobně si trochu dopřejete, ať už prostřednictvím alkoholu, vaječného koňaku nebo příloh těžkých sacharidů. A zatímco vám někteří z vašich přátel a kamarádů z tělocvičny mohou dát pauzu, abyste za jeden den přijali více přidaného cukru než obvykle za měsíc, my tady na Muscle & Fitness nevidíte nic špatného na oslavě (rozumně). Kázali jsme výhody, duševní i fyzické, z toho, že si dáte své oblíbené jídlo, aniž byste se za to cítili provinile.

Naštěstí léčba sebe sama nemusí poškodit vaše zisky. Existují způsoby, jak můžete mít další stranu vycpávky, aniž byste se ráno ráno museli vrhnout do džínů. A nemluvíme zde ani o bench pressu nebo mrtvém tahu - nastíníme, jak „smazat“ své pochoutky pouhými několika minutami chůze (klidně to udělejte mezi hlavním chodem a dezertem, nebo pokud potřebujete rychlý útěk od strýce konspirační teorie).

V tomto článku jsme uvedli pět různých klasických svátkových jídel vedle cvičení, které můžete udělat, abyste spálili kalorie.

Její výživa

Jak se stravovat s prázdninami během prázdnin

Naučte se, jak zůstat během prázdnin na kurzu.

Přečtěte si článek

1 z 5

CHAIYANAT PSK

Světlé pivo

Vypij to: 1 sklenice lehkého piva (102 kalorií)

Smazat to: 12 minut běhání

2 z 5

Brent Hofacker

Vaječný koňak

Vypij to: 1 šálek vaječného koňaku (344 kalorií)

Smazat to: 29 minut plavání

3 z 5

Miliardové fotografie

Bílé víno

Pijte to: 1 sklenka bílého vína (121 kalorií)

Smazat to: 32 minut chůze

4 z 5

MSPhotographic

Nádivka

Jezte to: 1 dávka nádivky (108 kalorií)

Smazat to: 28 minut chůze 

5 z 5

Nelli Syrotynska

Candy hole

Jezte to: 1 cukrová třtina (60 kalorií)

Smazat to: 7 minut běhání