Je těžké vyhrát Stanley Cup zezadu, ale po vítězství v roce 2016 a '17 se Pittsburgh Penguins snaží o trojku - rašelinu. Naštěstí pro ně jsou vedeni hokejovou hvězdou narozenou v Kanadě Sidney Crosby, jejíž pracovní etika vedla k seznamu ocenění, která zahrnuje tři ocenění Teda Lindsaye, udělená nejvýznamnějšímu hráči NHL.
Ve věku 5'11 ”a 200 liber není třicetiletý Crosby největším chlápkem na ledě, ale dokázal, že si poradí sám s sebou, běžně vyhánět lidi z puku směsí síly a rychlosti.
Stejně jako u mnoha sportovců je to čas Crosbyho v tělocvičně, který mu umožňuje být takovou silou, která přichází na ledě. Ale nakonec to Crosby považuje za užitečné.
"Celá tato tvrdá práce a příprava je to, co musím udělat, abych zajistil, že Penguins budou mít nejlepší šanci vyhrát další Stanley Cup," říká Crosby. "Jak náročné bylo vyhrát první dva, je ještě obtížnější vyhrát tři v řadě.".“
Soupeři se utkali s dobrým staromódním bojem na ledě.
Přečtěte si článekOd samotného muže je zde plán útoku na „Sid the Kid“ - a mimo posilovnu - pro pokračující úspěch.
1. Běh pro kopce
"Příprava na vítězství v dalším Stanley Cupu začíná v červenci spuštěním na Citadel Hill v Novém Skotsku," říká Crosby. "Cvičení na kopci mě nutí neustále tlačit se spodní částí těla a je to srovnatelné s fyzickými požadavky bruslení, protože vytváří stabilitu a rychlost chodidla ve všech směrech.". Děláme různé cvičení na strmých kopcích, sprintech, crossoverech a backpedálech, abychom cvičili koordinaci.“
2. Potřeba rychlosti
"Rychlost a rychlost jsou pro mě a mého trenéra fitness Andyho O'Briena vždy důležité.". Navrhl toto mimosezónní cvičení, kterému budu věnovat dva až čtyři dny v týdnu po dobu asi čtyř až šesti týdnů před tréninkovým kempem, abych se ujistil, že ze svého fyzického potenciálu dostanu maximum.“
3. Přesilovka
Jakmile začátek šampionátu začne počátkem října, Alex Trinca - trenér síly a kondice Penguins - má Crosbyho a zbytek týmu se zaměřuje na silové tréninky dolní části těla. (Podívejte se zde na Crosbyho cvičení na spodní části těla.) Aby se Crosby nesvalil z puku a neudělal ho na prkna, upřednostňuje trénink nohou, který se opírá o složené cviky, jako jsou dřepy s činkami, střídané s mrtvými vzpěry činky, vycházkovými výpady a plyometrickými skoky, protože ty budují maximální sílu.
Vypadá to, že jejich srdce v tom nebyla.
Přečtěte si článek4. Doplňte palivo
Hokejisté mohou v jedné hře spálit 3 000 až 4 000 kalorií, což znamená, že jejich kalorický příjem musí být vysoký - kolem 5 000 až 6 000 kalorií denně. Crosby dává přednost organickým potravinám, které jsou místní a udržitelné. Typická snídaně může zahrnovat ovesné vločky, organická vejce, slaninu nebo klobásu z místních zdrojů a proteinový koktejl s kravským mlezivem, míchaným banánem, borůvkami a kale. "Dávám přednost místnímu organickému jídlu," říká Crosby. "Zejména v létě v Novém Skotsku, kde je tolik krásných produktů.".“
Vypadá to, že jejich srdce v tom nebyla.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře