Pokud jste se buď neskrývali pod skálou, nebo nesledujete strongmana, pravděpodobně už víte, že se blíží soutěž Arnold Strongman USA v Santa Monice v Kalifornii. Tato událost je poslední kvalifikační událostí před Arnold Strongman Classic 2020 v Columbusu v Ohiu.
Jednou z událostí v akci Santa Monica je losování. Soutěžící si vezmou různé vážené pytle s pískem a pokusí se je hodit přes hůl, která bude ve vzduchu 15 stop. Tato událost je také považována za součást ASC v březnu, ale to nebylo potvrzeno. Dává tedy smysl, aby se soutěžící sportovci na akci připravili.
Nejsilnější muž roku 2019 Martins Licis a čtyřnásobný šampion WSM Brian Shaw soutěží na akci v Santa Monice. Hafthor Bjornsson je obhájcem titulu Arnold Strongman Classic a bude obhájit svůj titul v březnu. Všichni pro tuto událost trénovali, stejně jako ostatní a fanoušci si mohli užít sledování na YouTube. Pokud jste se dívali, pak jste viděli, že mají své vlastní metody, jak se připravit na soutěž. Budoucí siláci nebo kolegové konkurenti by mohli mít prospěch ze sledování a používání těchto postupů při vlastním tréninku.
Licis stavěl svůj stožár na parkovišti své tělocvičny The Training Hall. Jeho aparát je spojen tyčemi umístěnými uvnitř pohyblivého stojanu. V 6'3 ”není Licis jedním z vyšších konkurentů v poli, což znamená, že jeho paže nejsou tak dlouhé jako Shawova nebo Bjornssonova. Tyto centimetry rozdílu znamenají, že musí vygenerovat více síly a zdokonalit své vhazování, aby dostal pytle přes vrchol.
Rovněž se zotavoval z poškození nervů a zranění, které zasáhlo jeho pravou ruku. Pracoval s trenérem na zvládnutí techniky a pomalu pracoval s postupně těžšími brašnami, aby udržel tuto formu. Kromě toho, že zvládne odhodit jeden vak, hodí také těžší vaky, aby zjistil, zda váha navíc ovlivňuje jeho předchozí zranění.
Shaw trénoval v Coloradu ve svém vlastním tréninkovém zařízení a má vlastní nastavení pro hození pytle. Má v zemi tyče s paprskem připevněným k lanám, aby mohl v případě potřeby upravit výšku. Mezi výškou Shawa 6'8 ”a jeho zkušenostmi s podobnými událostmi nemá problémy s technikou. Místo toho se zaměřuje na rychlost a schopnost dostatečně se vzpamatovat mezi hody, aby se připravil na další za co nejkratší dobu.
V jednom videu na jeho kanálu „Shaw Strength“ je Shaw viděn zahřívat se lehčí taškou, která zajišťuje, že se cítí dobře s formou, a je připraven, než zahájí kola se všemi taškami. Jakmile je připraven, provádí losování na čas, stejně jako v samotné soutěži. Jakmile zmešká, zastaví se a znovu vyhodnotí, jak se mu dařilo. Shaw řekl, že v minulosti dokončil losování o hmotnosti 95 liber, ale nebylo to kvůli rychlosti a po čtyřech dalších losováních, které bude muset udělat v Santa Monice.
Pokud jde o úřadujícího šampiona, Bjornsson si nedávno vzal volno, ale nyní je zpět v plném tréninkovém režimu, aby obhájil svůj titul ASC. Islandský silák o délce 6'9 palců pomalu přibíral na váze a zesílil se vypočítaným tempem, a tato metoda byla také praktikována při házení vaku.
Úřadující šampion ve skutečnosti nepotřebuje nastavení paprsku. Jeho výcvik probíhá ve zdech jeho tělocvičny na Islandu, což je dva příběhy. Bjornsson nastaví tašku v prvním patře a hodí ji přes zábradlí druhého patra přímo nad ním. Tréninkový partner, někdy i jeho otec, sebere tašku a znovu ji odhodí přes zábradlí do prvního patra.
Dalším faktorem, který je třeba vzít v úvahu, je, že Bjornsson trénuje uvnitř klimaticky řízeného prostředí, zatímco Licis a Shaw trénují venku. Počasí by v Santa Monice nemělo být problémem, ale Bjornsson může trénovat, ať prší, sněží nebo existují nějaké další problémy spojené s počasím. Shaw a Licis tuto výhodu nemají.
Bjornsson má oproti dalším dvěma mužům ještě další výhodu. Trénuje pouze na jednu událost, zatímco Shaw a Licis se musí připravovat na dvě, takže na něj nebude žádný spěch ani tlak, aby byl připraven na dalších pár měsíců.
Metody kterého šampiona budou podle vás nejúspěšnější?
Doporučený obrázek: Thor Bjornsson na YouTube
Zatím žádné komentáře