Je to jednoduché, ale není to snadné. To je to, co lidé říkají, pokud jde o téma ztráty tuku a jeho udržení. Pro většinu je to konečný test sebekázně. Roli hraje solidní tréninkový program a dobrý plán výživy je velkou součástí skládačky. Správné doplňky vám mohou dát výhodu také. Ale nic, a to myslíme nic, může nahradit disciplínu a tento vnitřní pohon tím nejlepším, jaký můžete být. Bez toho ohně buď stagnujete, nebo ustupujete. V březnu jsme se rozhodli pomoci T-mag čtenáři zapalují ten oheň. Zrodila se Inferno výzva.
Začalo to dost jednoduše. Trochu T-mag čtenáři se sešli na našem fóru a rozhodli se uspořádat malou soutěž o hubnutí. Usoudili, že by je to motivovalo při hledání letních „plážových těl“.„Byl to skvělý nápad, ve skutečnosti tak skvělý T-mag a Biotest se přidal a vylepšil ante tím, že nabídl na zakázku vyrobené kožené bundy T-Nation třem nejlepším vítězům plus peněžní ceny: $ 1 000 za první místo, $ 500 za druhé a $ 250 za třetí.
Ti, kteří výzvu přijali v polovině března, měli čas na formování. Mohli použít jakýkoli T-mag výcvikový program a výživový plán, který chtěli, nebo si mohli vytvořit vlastní plány. Museli také napsat esej, která nám poskytla všechny podrobnosti o tom, jak dosáhli svých výsledků. Jedinou podmínkou bylo, že museli použít nový spalovač tuků Biotest Hot-Rox® a oznámit nám, co si o tom myslí.
Rozhodli jsme se ponechat Challenge nenápadnou, jen přátelskou soutěž mezi loajálními T-mag čtenáři a uživatelé fóra, takže jsme na webu učinili jedno nenápadné oznámení a to je vše. Asi 120 lidí výzvu přijalo a 30 dokončilo.
Jak se jim povedlo? Zde je rychlý přehled výsledků našich 30 finalistů:
Nejúžasnější na tom je, že většina účastníků nebyli nováčci! Proč je to významné? Někdo nový v oblasti silového tréninku a diety může snadno nabrat svalovou hmotu a ztratit tuk ve srovnání se zkušenější osobou, která má dávno za sebou své „nováčkovské zisky.„Většina našich vyzyvatelů zvedala alespoň několik let, což znamená, že jejich výsledky byly ještě vynikající!
Protože jsme tuto výzvu udrželi malou a intimní, finalisté nereprezentují lidi s genetikou jeden ku milionu vybranou z tisíců soutěžících, což se děje ve většině takzvaných „transformačních soutěží“.„Ne, šlo o průměrné lidi s prací, školou, rodinami a dalšími povinnostmi. Byli to lidé jako vy, kteří byli „příliš zaneprázdněni“ dietou a trénováním, přesto to stejně dělali. Jejich výsledky jsou typické pro to, čeho může každý dosáhnout tvrdou prací, disciplínou a chytrým plánováním!
Jedním z cílů Inferno Challenge bylo otestovat Hot-Rox®, nový spalovač tuků bez ephedry od Biotest. Zpětná vazba byla jednomyslná: kameny Hot-Rox®! Ani to není humbuk. Vyzyvatelé hlásili rychlejší odbourávání tuků, méně chutí a hladu a nejpůsobivější bylo zadržení a dokonce přidání nového svalu!
Věděli jsme, že Hot-Rox® má silné antikatabolické vlastnosti a věděli jsme, že by to mohlo vést k určitému nárůstu svalové hmoty (i kdyby uživatelé dodržovali přísnou dietu), ale neměli jsme žádnou podivnou představu o tom, jaké skvělé tyto zisky budou! Dokonce i formátoři Hot-Rox® byli vyhozeni!
Lidi, přibývání LBM (lean body mass) by se nemělo stát u zkušených trenérů, kteří se rozřezávají. Dříve bylo to, v co byste mohli doufat, udržet si většinu svého těžce vydělaného svalu a zároveň co nejrychleji zhubnout. S Hot-Rox® můžete rychle ztratit tuk a přidat trochu svalové hmoty! Samozřejmě musí být zaměřena i vaše strava a trénink. Stále neexistují žádné magické pilulky, ale existují i některé, které se blíží, jak prokázal Hot-Rox®!
Pojďme se podívat na čtyři nejlepší finalisty vybrané našimi čtenáři, uživateli fóra a T-mag personál. Zde jsou, v žádném konkrétním pořadí:
Při pohledu na Kareemovy fotografie si první z nás většina myslela: „Svatá kráva!„(Méně jemný mezi námi nahradil úplně jiné slovo„ krávou. “.“) Když Kareem výzvu přijal, vážil zavalitý 180 liber se 16% tělesného tuku. To znamená, že na sobě měl 29 liber tuku a 150 liber štíhlé tělesné hmoty. O něco více než dva měsíce později jeho procento tělesného tuku kleslo na 7%. Ztratil 15 liber beztvarého flabu a získal 3 libry svalů!
Toto inteligentní dítě z Londýna v Anglii znamenalo také obchod. Po vstupu do soutěže zveřejnil na našem fóru poznámku s jistotou: „Pozor! jdu pro tebe! Oheň odhodlání začal hořet a nikdo ho neuhasí!“
A nikdo ne.
Zjistili jsme přesně, proč je Scott známý jako „Stroj.“Pečlivě naplánoval svůj trénink a stravu a sledoval jej tak pečlivě, jak Terminátor sledoval Sarah Connerovou. Přitom porušil všechna „pravidla“ nabývání svalů při dietě.
Scott zahájil výzvu s hmotností 215 liber, 12% tělesného tuku. Skončil na přibližně 8% tělesného tuku, ale získejte tohle, jeho konečná tělesná hmotnost byla 216, plná libra těžší než když začal!
Co to znamená? To znamená, že Scott, zkušený trenér v oblasti hmotnosti, dokázal přidat zhruba 11 liber svalové hmoty a dramaticky snížit tělesný tuk! Ve skutečnosti 6 '1 "Scott získal velikost ve všech měřeních jeho částí těla, dokonce přidal dva palce svalů na hrudi a zádech! Zkombinujte to s oříznutím dvou centimetrů velrybího pasu a je snadné pochopit, proč Scott získal tolik hlasů!
Devatenáctiletý Ryan Godleski trénoval celou školu, ale prostě nikdy nevytočil vše a neprovedl žádné drastické změny. Když to konečně udělal, výsledky byly ohromující a Ryan přešel z chlapce na T-mana zdánlivě jen za pár týdnů!
Ryan soutěží ve smíšených bojových uměních, takže jeho hlavním cílem není být „hyoooge“, ale být rychlý a silný s vysokým poměrem síly k hmotnosti. Navzdory tomu se tomuto nováčkovi na vysoké škole podařilo shodit tělesný tuk na jednociferné číslo a sbalit několik kilogramů svalu.
První věc, kterou si mnozí lidé mysleli, když viděli obrázky Johna před obrázky, bylo: „Člověče, už vypadá docela dobře!„To je pravda, ale to pro Johna představovalo obrovskou výzvu: dostat se do ještě lepší formy.
Pro ty, kteří to nevědí, je pro člověka v již tak slušné kondici příšerně těžké posunout jeho postavu na další úroveň. Ve skutečnosti je pro muže s 12% tělesným tukem v mnoha ohledech obtížnější pokles na 6%, než pro 20% člověka na pokles na 12%. Ale právě to John udělal.
John zahájil výzvu na 198 liber s 12% tělesného tuku. Na konci výzvy John vážil 189 liber a byl rozdrcen! Získal čtyři libry svalů, zatímco se zbavil tělesného tuku na neskutečných 5.7%!
Závod byl od samého začátku těsný. Pravidelný T-mag čtenáři hlasovali takto:
1. místo: Scott Porter
2. místo: Kareem Guirguis
3. místo: Ryan Godleski
Fórum Dog Pound (naše částečně soukromé fórum složené z uživatelů našich veteránů) hlasovalo trochu jinak. Tady je jejich výsledková karta:
1. místo: Scott Porter
2. místo: John Romaniello
3. místo: Kareem Guirguis
Většina T-mag personálu se Kareem líbil na prvním místě, ale poté jsme se zasekli a nemohli jsme se rozhodnout. První, druhé a třetí místo byly tak těsné, že to byla téměř statistická remíza. A čtvrté místo bylo jen o málo za třetím. Dostali jsme se do patové situace. Nakonec velký šéf Tim Patterson celou věc zakončil jednou větou:
"Sakra, dejme všem čtyřem těm chlapům bundu a tisíc babek."!“
Takže přesně to uděláme! Gratulujeme Johnovi, Scottovi, Ryanovi a Kareem! Každý z vás získává vlastní koženou bundu T-Nation v hodnotě 1200 $ a skvělý grand v hotovosti!
Podívejte se na důkladné rozhovory s těmito lidmi v budoucích číslech T-mag. V těchto článcích budou sdílet všechna tajemství svých transformačních programů, včetně informací o tréninku, výživě a doplňování.
Když jsme poprvé vyzvali naše čtenáře, citovali jsme hokejistu Reggie Leacha, který kdysi řekl, že „úspěch není výsledkem spontánního spalování, spíše se musíte zapálit."Pokud jste nebyli schopni zapálit vaši touhu dostat se do nejlepší formy svého života, nebo jste jen doutnali a nedělali žádný skutečný pokrok, výsledky dosažené těmito lidmi prostě mít rozsvítí tě! Chcete-li zobrazit zbytek výsledků a další fotografie vítězů, přihlaste se do fóra T-mag a zapalte tento tuk!
Poznámka: T-mag chce poděkovat všem, kteří výzvu dokončili (vaše trička zdarma jsou na cestě)!) a všichni, kdo hlasovali. Zvláštní poděkování T-mag čtenář Jason Norcross, který pomohl s organizací a sestavením tabulky hlasování.
Zatím žádné komentáře