UFC 219 se rychle blíží a boj o titul je ten, který si nenecháte ujít. Bývalá ženská šampiónka v bantamové váze UFC Holly Holmová, profesionální boxerka v UFC, která v roce 2015 získala titul bantamové váhy od Ronda Rouseyové s notoricky známým knockoutem, vyzve šampióna UFC v muší váze Cris Cyborg.
Ale nejde o obyčejný boj o titul. Pokud Holm vyhraje opasek muší váhy, stane se první ženskou šampiónkou více divizí v historii UFC.
Vedení boje nemělo krátký vztah k dramatu nebo smetí, což se dá očekávat před jakýmkoli zápasem, obhajobou titulu nebo jinak. Ale Holm není ten, kdo by do toho hrál. Bez ohledu na humbuk kolem boje nebo na to, co říkají její oponenti, neustále vypadá chladně, klidně a sebevědomě.
V rozhovoru jeden na jednoho s Muscle & Fitness před UFC 219 odhaluje Holm svůj přístup k boji s tak impozantním soupeřem, proč to hraje skvěle před velkými souboji a možnost stát se šampiónem několika divizí v UFC.
Holmův tréninkový plán, který vede k boji, je hektický. Běhá pět dní v týdnu, dělá rukavice bez prstů čtyři nebo pět dní v týdnu a každé ráno má třídu v zápasení, wrestlingu nebo zápasení. V sobotu vyřadila běh sprintu pro správnou míru.
Kromě boje každý boj přináší novou vlnu mediálních povinností. I když může být těžké dodržet její přísný tréninkový plán uprostřed těchto povinností, Holm říká, že je třeba zůstat disciplinovaný a dívat se dopředu.
Získejte silnější, atletičtější a vyšší tuky s tímto tréninkem inspirovaným UFC.
Přečtěte si článek"Jdu trénovat, dělat média a vrátit se zpět ke svým tréninkům," řekl Holm M&F. "Může to znamenat běh ve tmě s rozsvíceným světlometem, protože jsem to nedělal dříve, než zapadlo slunce, ale vím, že čas, který se tehdy naskytne, se později vyplatí. Jsem disciplinovaný, abych to zvládl, ale jsou chvíle, kdy je to jistě náročné.“
Holm se dostala na titulní stránky, když sundala Rondu Rouseyovou knockoutem přes kop hlavy a údery, aby se stala šampiónkou žen v bantamové váze UFC již v roce 2015, ale náhle narazila na propad, ztratila další tři záchvaty a rozbila palec během zápasu proti Valentině Ševčenkové. Ale i když je dole, Holm drží hlavu vzhůru.
"V mé kariéře jsem už měl vysoké a nízké úrovně a je snadné být šťastný a sebevědomý, když jsi na vrcholu.". Ale rozhodně je to výzva, když máte ztráty, které vám přijdou do cesty, a je to jedna z těch věcí, kde musíte kopat do hloubky. Není to na nikom jiném ... Můj táta mi vždy říkal, že máš na starosti své vlastní štěstí. Pokud necháváte někoho jiného ovládat vaše štěstí, necháváte ho ovládat to, jak myslíte a jak se cítíte.“
Ztráty ji samozřejmě stále dostávají dolů. Holm je prostě zapojen, aby nezůstal dole.
"Věděla jsem, že jsem schopna se stále pohybovat vpřed a prosadit se," říká. "Je to můj život a po ztrátě to neskončilo.". Vím, že jsem stále schopný a stále si věřím, takže pokračuji v jízdě vpřed.“
A když došlo na zotavení ze zranění palce, které vyžadovalo chirurgický zákrok, udělala neúspěch s jednoduchým pravidlem, no, víš. "Pokud by to bolelo, stále bych s tím pracoval, ale kdybych to poškodil [tréninkem], byl bych stále opatrný," říká.
Navzdory těmto neúspěchům se Holm vrátila a vyhrála svůj poslední zápas proti Bethe Correia na UFC Fight Night 111. Nyní je připravena dát to všechno proti Cyborgu na UFC 219.
Během své kariéry boxera, Holm držel tituly ve třech váhových třídách, obhájit své tituly 16krát. Pokud 30. prosince sesadí Cyborg a vyhraje opasek šampionátu muší váhy, stane se první ženou, která v UFC držela tituly ve dvou divizích.
Nakopněte to
Přečtěte si článek"Držení titulu ve dvou váhových třídách mě motivuje.". Chci vyhrát boj, ať už je to za opasek, nebo ne, ale je tu další motivace, abych mohl dělat něco, co nebylo provedeno."Ale i když vyhraje titul v muší váze, nevidí, že by šla do třetí váhové třídy.".
Cyborg nemusí být veteránkou UFC, ale už více než deset let je MMA powerhouse. Spoustu by zastrašila myšlenka vyzvat ji k opasku, ale ne Holm, který říká, že do toho jde tak připravená, jak jen může být.
"Je dominantní a daří se jí z nějakého důvodu dobře.". Je velmi dobrá v tom, co dělá, ale to neznamená, že je nepřekonatelná, “říká Holm. "Jsem připraven na tento boj a bojím se jí, ale nebojím se jí.". Bojím se jí tak, jako se bojím kteréhokoli z mých oponentů, protože existuje možnost prohrát boj proti komukoli. Každý bojovník představuje své vlastní výzvy a je v ní spousty věcí, kterých by se měl bát, ale to neznamená, že je nepřekonatelná.“
Spousta bojovníků UFC je známá pro své nadměrné mluvení o odpadcích, což je nepochybně velká část humbuku vedoucího k velkým bojům. Je dost snadné soupeře oponovat na sociálních médiích, ale Holm k tomu nedělá. Navzdory skutečnosti, že fanoušci očekávají drzé řeči a nepřátelství mezi bojovníky, dává přednost tomu, aby její výkon v bojové noci mluvil sám za sebe.
Zde je vše, co potřebujete vědět, pokud uvažujete o začlenění boxu do svého tréninku.
Přečtěte si článek"Když bojuji, snažím se jen ukázat svoji důvěru," říká Holm. "Chci, aby moje činy byly takové, jaké jsou moje zprávy.". Opravdu se s tím moc nechystám mluvit do koše, chci jen tvrdě trénovat a nechci být bojovník, který mluví hodně odpadu a pak vypadá jako blázen, protože to nejde má cesta. Snažím se zůstat pokorný a tvrdě pracovat. Znám trénink a tvrdou práci, která do toho šla, a tehdy se to vyplatí. Nezáleží na tom, co bylo řečeno na sociálních médiích.“
Sportovci v každém sportu mají přísné a někdy naprosto směšné předsoutěžní rituály nebo tradice, aby je připravili fyzicky i psychicky, ale Holm není jedním z nich. Místo toho říká, že její starodávná důkladná příprava bez pověry je jejím kouzlem pro štěstí.
"Jen se snažím zůstat zdravý, udržovat své tělo v pohodě, jíst potraviny, díky nimž se cítím energický, ale ne přehnaně těžký.". Rád jsem obklopen svým týmem - díky nim se cítím dobře a sebejistě a energie je dobrá, “říká. "Kromě toho se soustředím jen na boj a vím, že byla vynaložena veškerá tvrdá práce.".“
Říká, že pověrčivé rituály tu těžkou práci, která byla vykonána, nezlomí ani nezlomí. "Tvrdá práce a trénink jsou hotové a nic mi z toho nemůže unést, takže se snažím, abych se nerozpracoval v mé hlavě," říká. "Snažím se zůstat vyrovnaný a udržovat své tělo v dobrém stavu, dokud nebude čas zářit."
Podívejte se na výzvu Holly Holmové Cris Cyborg o titul žen v muší váhy UFC v sobotu 30. prosince v UFC 219.
Spalte kalorie v krátkém čase.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře