1. JIH
Kromě několika let, které Haney strávil v Los Angeles v polovině 80. let, oba muži žili celý svůj život na americkém jihu. Haney se narodil a vyrůstal v malém městě Spartanburg ve státě SC. Jeho protějšek se narodil v Monroe v LA a vyrostl v nedalekém městě Bastrop. Bavlny byly jejich pravděpodobnými zaměstnavateli, kdyby zůstali v komunitách své mládí. Neudělali to. Kulturistika byla Haneyho lístkem. Po svém pobytu v Kalifornii se v roce 1988 usadil v Atlantě ve státě Georgia. Po dvě desetiletí tam vlastnil tělocvičnu. Coleman se zúčastnil Grambling State, hodinu jízdy od Bastropu, kde hrál fotbal. Poté se přestěhoval do Arlingtonu ve státě TX a pracoval jako policista i poté, co objevil jeho sklon k pěstování gargantuánů.
Jih naplňoval jejich osobnosti, o čemž svědčí jejich neustále společenské dispozice a hladké melasy. Zbožně Christian Haney nabídl aforismy jako: „Svět nebyl postaven za den a my také.“A Coleman se před soupravami probral s výroky, které mohly vzniknout na Louisianských plantážích:„ Není nic, ale arašíd!"Není známo, že by jeden muž proklel.". Coleman dokonce nalil svou výživu do domácích sponek: drť s většinou každé snídaně, pár kousků grilovací omáčky na jeho kuřecí prsa (i když držíte dietu), kukuřičný chléb mimo sezónu a příležitostná sklenice limonády k umytí vše dolů.
Haneyho nejznámější rčení je "Cvičení na stimulaci, ne na zničení.".“ Je to předpis pro mírné opakování a intenzitu.
2. UMÍRNĚNOST
Haneyho nejznámější rčení je „Cvičení ke stimulaci, nikoli k ničení.„Je to předpis pro mírné opakování a intenzitu. A postavilo ho to do historického konfliktu s Dorianem Yatesem - mužem HIT, který překlenul šestiletou propast mezi Haneyho a Colemanovými pruhy. Yates zaměstnával minimální objem a maximální intenzitu, hnal pracovní sestavy do neúspěchu a dále se strategií, no, zničení. Naproti tomu Haney a Coleman byli méně znepokojeni dosažením neúspěchu a jen někdy proběhli touto stopkou technikami, jako jsou vynucení opakování a dropsets.
Po svém idolu Arnoldovi Schwarzeneggerovi Haney šel s relativně vysokým nastaveným objemem. Například při práci na deltech obvykle používal pět až šest cvičení a 20–24 sérií. Coleman provedl čtyři až pět cvičení a 12-16 sérií. (V ostrém kontrastu Yates provedl pouze tři cviky a tři pracovní sestavy.) Navzdory Colemanově pověsti o zvedání těžkého kovu, možná vás překvapí, že to byl Haney, ne Coleman, který pravidelně pyramidoval alespoň jedno cvičení na rutinu a postupoval do vrcholné sady 6-8 opakování. Po jeho raných tréninkových letech, kdy kombinoval silový trojboj s kulturistikou, Coleman usiloval o minimálně 10 opakování prakticky ve všech setech a málokdy minul dvojciferné číslice - s výjimkou několika oslavovaných časů, kdy se pohybovala videokamera.
3. ZÁKLADNÍ TRÉNINK
Oba osmičkáři upřednostňovali kompaktní základy vlastní váhy. Částečně to byl ústupek dungeonům podobných doupat, ve kterých dřeli - Haney během jeho formačních let a Coleman po celou jeho kariéru. Neměli přístup k nejnovějším výbavám. Opuštěné opěradlo skřípavého stroje na prodloužení nohou bylo tak blízko, jak se dostalo k špičkové technologii. Většinou však zjistili, že cvičení, při kterých můžete naskládat na většinu desek a mít nejširší rozsahy pohybu, fungovala nejlépe. Dřepy s volnou hmotností, tlaky na lavičce, řady, tlaky nad hlavou, kadeře a prodloužení tricepsů byly základními kameny pro trénink. Držitelé rekordů Olympia.
Obě legendy používaly své ideální struktury a vybudovali nejlepší záda svých epoch. Haney pracoval zpět před rameny, zatímco Coleman zpět před bicepsy. Oba upřednostňovali základní sloučeniny.
HANEY'S BACK ROUTINE
COLEMAN'S BACK rutinní
ZA TLOUŠŤKU
NA ŠÍŘKU
4. ZÁLOHOVÁNÍ
Obě legendy o rozměrech 5'11 ”byly požehnány prostornými klíčními kostmi, štíhlými boky a anatomiemi plného latku. Využili však své ideální struktury a vytvořili nejlepší příslušná záda svých epoch. Rok po roce byla šířka šířky „rozhodujícím faktorem“ pro jejich vítězství v Olympii. Haney zastiňoval nejlepší vyzyvatele jako Rich Gaspari a Lee Labrada, stejně jako Flex Wheeler a Kevin Levrone nemohli držet Colemanovy zadní střely. (Dorian Yates versus Haney v roce 1991 a Jay Cutler proti Colemanovi v roce 2005 byly mnohem bližší výzvy. Byly také závěrečnými soutěžemi obou příslušných epoch.) Haney typicky pracoval zpět před rameny, zatímco Coleman naplánoval zpět před biceps. Druhý osmimístný střídal rutiny šířky a tloušťky, ačkoli oba tréninky zahrnovaly řádky. Pozoruhodná je podobnost při výběru cvičení dvou ikon. Roztahovače V-bar (s paralelním úchopem) a roztahovací válce pod rukou (s těsným úchopem) dopadají na laty podobným způsobem. A Haney často vyměňoval řady jednoručních činek do své rutiny za rozmanitost. To ponechává mrtvé tahy jako jediné zcela jedinečné cvičení, které člověk pravidelně cvičí a které jeho protějšek neudělal. Další klíčovou možností je, že oba považovali řady činek za nejlepšího stavitele zad.
5. 1991 OLYMPIA
Přestože byl Haney jen o 4 1/2 roku starší než Coleman, jejich kariéra v pózování se nikdy nepřekročila. Rodák z Jižní Karolíny začal vyhrávat jako teenager, inaugurační NPC Nationals přijal v roce 1982 ve 22 letech a svou první Olympii vyhrál v roce 1984 ve 24. Když odešel do důchodu se svým osmým Sandowem v roce 1991, bylo mu jen 31 let. Naproti tomu Coleman byl pozdní startér. Přihlásil se a vyhrál svou první soutěž, 1990 Mr. Texas, v 25 letech. Poté, překvapivě i sám, získal svou profesionální kartu na následujícím ročníku mistrovství světa IFBB. Stalo se to dva měsíce po Haneyho odchodu do důchodu. Profesionální úspěch přišel arlingtonskému policistovi mnohem pomaleji. Za svým hrdinou zaostával o deset let a vyhrál svůj první Sandow ve věku 34 let a svůj poslední ve věku 41 let.
Jejich kariéra se nepřekrývala, ale jejich cesty ano a velmi blízko fáze Olympie. Tři týdny předtím, než Coleman skončil na čtvrtém místě mezi těžkými váhami na NPC Nationals v roce 1991, Haney odrazil 245 liber Yatese za svůj rekordní osmý Sandow v Orlandu na Floridě. To je nyní považováno za přechod stráže od veterána Haneyho k povýšení Yatese. Ale byl tam také Coleman o hmotnosti 215 liber, doslova číhající ve stínech v zákulisí. Pracoval na tom O jako prostředek k získání volného vstupu a zblízka. "Jen jsem chtěl vidět, o co jde," vzpomíná si, "a musel jsem si potřást rukou se svým idolem, Lee Haney.“
Tehdy netušil, že bude soutěžit (ale ne umisťovat se) na Olympii jen o rok později (jeho světové vítězství mu přineslo kvalifikaci), a sedm let proto vyhraje ten konečný titul - a pak vyhrává, dokud svázal rekord v den, kdy se díval. Kdo ví, kolik parných tréninků MetroFlex ten osudný den pohánělo pozorovatele s širokýma očima. Září. 14. 1991, tři legendy, které dominovaly Olympii po dobu 22 let v letech 1984-2005, byly na stejném místě ve stejnou dobu. Haneyho éra skončila. Yates měl začít. Ale nikdo by pak nepředpovídal, že málo známá amatérská práce v zákulisí nakonec skončí.
6. MISTROVSTVÍ CHESTS
Dokonce i když byli oba v nejlepším stavu ve 240. letech, měl Coleman podstatně větší ruce a nohy než jeho idol. Haneyho největší výhodou byla jeho štíhlejší linie pasu, kterou si udržoval po celou dobu své vlády v Olympii. Jejich postavy tedy měly výrazné rozdíly. Ale dvě největší vlastnosti, které sdíleli, byla šířka zad (dříve diskutovaná) a tloušťka hrudníku. Pec jsou pravděpodobně částí těla, u nichž se standardy Olympia změnily nejméně. Hrudníky Arnolda Schwarzeneggera a Franca Columbu před čtyřmi desetiletími by i dnes patřily k nejlepším na světě. Je to proto, že je postavili na základech činky a činky, zatímco příliš mnoho moderních kulturistů spoléhá na stroje.
Haney a Coleman následovali vzorec 70. let. Ve skutečnosti Coleman obvykle dělal pouze tři cviky, ploché, nakloněné a klesající tlaky - s činkou v jednom týdenním cvičení a činkami v druhém. Příležitostně mohl pracovat v muškách s činkami, kabely nebo na palubě, ale častěji než kdykoli po celou dobu narazil do hrudi všemi stisky. Haney šel s větší rozmanitostí a objemem, ale stále si připisoval ploché a sklonové lisy s vlastní hmotností jako své hlavní producenty pec.
Jejich postavy měly odlišné rozdíly, ale dvě největší vlastnosti, které sdílely, byla šířka zad a tloušťka hrudníku. Oba si postavili hruď na základech činky a činky, zatímco příliš mnoho moderních kulturistů spoléhá na stroje.
HANEY'S ROUTINE
COLEMANOVA HRUDNÍKOVÁ RUTINA
RUTINA HRUDNÍKU Č. 1
RUČNÍ RUTINA Č. 2
7. VYSOKÁ FREKVENCE
Šestiletá vláda (1992-1997) Doriana Yatese, která překlenula osm pruhů Haneyho a Colemana, měla jeden velký a trvalý dopad na tréninkové rutiny. Ačkoli se většina kulturistů dlouho nezavázala k cvičení s vysokou intenzitou, řídila se Angličanovým vedením a přijala nižší frekvence tréninku. Zatímco Haney používal třídenní rozdělení na jeden den (pracovní části těla dvakrát každých osm dní), Yates zasáhl svaly jednou týdně. Na konci 90. let to udělali i nejpokročilejší kulturisté. Ale ne Coleman. Šel s rozdělením ve stylu 70. let a dvakrát týdně zasáhl části těla. Oba osmičkáři před tréninkem rozdělili své tréninky a rozdělili jednodenní dřinu na dva tréninky (Coleman to udělal 1. den po celý rok). Například Haney v den 1 cvičil ráno na hrudi a odpoledne na pažích.
HANEY'S TRAINING SPLIT
Opakujte cyklus počínaje dnem 5. den. Telata a břišní svaly se trénují každý den cvičení.
Haney použil třídenní rozdělení na jeden den (pracovní části těla dvakrát každých osm dní).
COLEMAN'S TRAINING SPLIT
Opakujte cyklus počínaje dnem 4. den. 7. den(Neděle) je vypnutá. Abs jsou trénováni čtyři dny v týdnu.
Coleman šel s rozdělením ve stylu 70. let a zasáhl části těla dvakrát týdně.
7. OSM PÍSMEN
Toto je nejzřetelnější podobnost - ta, která udrží jejich jména navždy spojená, i když někdo prolomí jejich společný rekord. Pro Haneyho byla jeho vláda v letech 1984-91 relativně bez dramat. Jeho nadvláda znamenala konec „lehké éry“ 1976-83, která jí předcházela - osmileté období poznamenané panem pod 200 liber. Os (a světlejší než obvykle Schwarzenegger v roce 1980). Najednou tam byl mladý, 5'11 ”, 240- plus šampión s příjemným tvarem. Ne, jeho paže nikoho nepřekvapily, ale jeho šířka ano. V jeho obrovském stínu se pravděpodobně ztratili vyzyvatelé. Lee Labrada na něj tvrdě tlačil v roce 1990 (Haney se po předběžném posuzování táhl) a Yates mu v roce 1991 vyrovnal libru za libru, ale v dalších podzimech se jeho vítězství zdálo jako hotový závěr. Hohum, další Sandow.
Během panování Colemana v letech 1998-2005 došlo k větší kontroverzi. Od jeho překvapivého počátečního vítězství (po devátém ročníku před rokem) nad oblíbeným Flex Wheelerem přes jeho kontroverzní squeaker nad předkem Jayem Cutlerem v roce 2001 (Coleman po předběžném hodnocení), až po vítězství zdaleka ne nejlepší v roce 2002 (následované ztráta v jiné soutěži), jeho šokující supersizing v roce 2003, jeho běh byl poznamenán vzestupy a pády, zvraty a obraty. Toto drama bylo umocněno jeho každoročními souboji s Cutlerem, který skončil čtyřikrát druhý za ním, než ho nakonec v roce 2006 zakončil. Samozřejmě tato druhá ztráta zabránila Colemanovi v rekordním devátém vítězství Olympie (opět prohrál v roce 2007, jeho poslední soutěž). Udržovalo ho to svázané se svým idolem. Ale možná je to k tomu nejlepšímu, jak potvrzuje jeho telefonická zpráva. Haney a Coleman, dvě osmičky, které mají tolik společného, budou navždy spojeny v historii kulturistiky.
Pro Haneyho byla jeho vláda v letech 1984-91 relativně bez dramat. Během panování Colemana v letech 1998-2005 došlo k větší kontroverzi. Jeho běh byl poznamenán vzestupy a pády, zvraty a obraty. Tyto dvě osmičky, které mají tolik společného, budou navždy spojeny v historii kulturistiky.
FLEX
Pane Olympii
Kde jsou legendy!
Zatím žádné komentáře