Pokud jste zapojeni do online komunity powerliftingu, je pravděpodobné, že jste někdy viděli jméno Gina „Half Wolf“ Aversa. Za krátkou dobu si vybudovala neuvěřitelně silné pokračování ve sportu silového trojboje a v současné době drží ženský světový rekord v mrtvém tahu s váhou 165 liber, který letos v listopadu stanovila svým tahem 556 lb.
Poté, co jsme viděli její výbušný růst v roce 2017, její světový rekord v mrtvém tahu všech dob a její nedávný squat o hmotnosti 475 lb na Instagramu (viz níže), jsme chtěli trochu více poznat Aversu a dozvědět se něco o jejích myšlenkách na tento sport posilování.
https: // www.instagram.com / p / BemDEDUA-Tv /
Na Instagramu a jejím osobním tréninkovém serveru je Aversa známá jako „ginahalfwolf“, takže jsme si mysleli, že je vhodné se na to nejprve zeptat.
"Zdá se, že mnoho lidí si myslí, že toto je moje příjmení, hodně mě požádali, a tak si přeji, aby to bylo, protože to je úplně špatné. Je to vlastně citát z epizody Parks and Recreation. April Ludgate v jednu chvíli říká, že miluje zvířata, protože je „napůl vlk“. Bylo to moje jméno na Instagramu dlouho předtím, než jsem se dostal do zvedání, a pak se to trochu zaseklo.“
Dobře, takže nejste vlastně vlk, takže odkud pochází přirozená síla a atletika?
"Začal jsem hodně sportovat, jakmile jsem začal chodit, takže mám velmi atletické zázemí.". Na střední škole jsem hrával fotbal, plavání a skok o tyči / sprint pro traťový tým, kde jsem pokračoval na vysokou školu. Řekl bych, že to rozhodně mělo obrovský vliv na můj úspěch v silovém trojboji. Už jsem byl docela svalnatý, než jsem začal s powerliftingem, což mi opravdu umožnilo jen běžet na zem. Každý, kdo mě viděl mrtvý tah, také ví, že jsem velmi výbušný a rychlý zvedák, což bych řekl 100% má co do činění s mými roky tréninku sprintera.“
https: // www.instagram.com / p / Bc8gqCHgyGS
V rozhovoru 2017 Girls Who Powerlift Aversa hovořila o tom, jak ji zvedání nikdy nezajímalo, když sportovala, a tak jsme se zeptali, co jí nakonec dalo podnět k tomu, aby skočila do powerliftingu?
"Jo, je to legrační, jak se naše vášně a zájmy v průběhu času mění.". Byl jsem nucen zvednout, když jsem na vysoké škole skákal o tyči a nenáviděl jsem to, ale to proto, že jsem to neviděl jako sport. Po druhém ročníku jsem přestal sledovat, protože jsem se chtěl více soustředit na školu, a to bylo poprvé v celém mém životě, kdy jsem se sportu neúčastnil a na chvíli jsem se cítil trochu ztracen. Potřeboval jsem zůstat aktivní, takže jsem zkusil dělat nějaké věci typu kulturistů, ale zjistil jsem, že jsem docela rychle posedlý tím, jak vypadalo moje tělo. Jakmile jsem objevil powerlifting, myslím, že jsem se zamiloval, protože mi to umožnilo znovu sportovat. Odvrátilo zaostření od toho, jak vypadalo moje tělo, a znovu zaostřilo na to, čeho bylo moje tělo schopné.“
Když jste začali s posilováním, jaký výtah postupoval na lačno a který byl nejpomalejší?
"Můj mrtvý tah byl rozhodně nejrychlejší.". Úplně poprvé, co jsem vzal bar, jsem mrtvý tah 265 a asi za měsíc jsem byl až 400. To je pravděpodobně důvod, proč to byl vždy můj oblíbený výtah.“
https: // www.instagram.com / p / BSMaDLwA2Ub /
"Moje lavička vždy byla a stále je mým nejslabším výtahem.". Když jsem poprvé začal „trénovat“ (dal jsem to do uvozovek, protože v tuto chvíli jsem právě chodil do tělocvičny a dělal si, co jsem chtěl, bez struktury nebo programu), nechodil jsem první asi tři měsíce, protože se mi líbilo v podřepu a mrtvém tahu. Od té doby pravděpodobně zaostává.“
Takže po pozdějším zahájení powerliftingu, co vás nakonec přimělo soutěžit, byl to určitý milník ve výcviku, nebo tlak od vnější síly?
"Ve skutečnosti to nebylo ani jedno.". Právě jsem se přestěhoval do San Diega po absolvování vysoké školy a právě jsem objevil powerlifting (to bylo během fáze chodit do posilovny a jen zvedat, co jsem chtěl). Náhodně jsem se rozhodl vyhledat, jestli v mém okolí proběhly nějaké soutěže v silovém trojboji a shodou okolností tam byl jeden asi týden a půl pryč. Opravdu jsem o tom vůbec nepřemýšlel a jen jsem se přihlásil na místě. Měl jsem nulovou představu o tom, co dělám - netrénoval jsem se na schůzce ani neměl trenéra / handlera, jen jsem se objevil, zvedl a měl spoustu zábavy. Po tomto bodě jsem byl závislý, myslím, že můj celkový počet byl asi 850 liber. Abych měl představu o tom, jak moc jsem byl newb, dal jsem si místo nohou dětský pudr křídu.“
Jak se mimo výtahy změnila vaše mentalita od zahájení vaší cesty silovým tahem?
"Nyní tento sport vlastně beru méně vážně, než když jsem poprvé začal.". Když jsem poprvé začínal, byl jsem velmi intenzivní a myslel jsem si, že musím být dokonalý ve svých trénincích a mít velmi tvrdý přístup.“
https: // www.instagram.com / p / BWGO_edgUW3 /
"Přesčas, uvědomil jsem si, že to není udržitelné, a pokud bych chtěl soutěžit v dlouhodobém horizontu, musím mít mnohem uvolněnější přístup.". Stále beru svůj trénink vážně, ale dal jsem před powerlifting i jiné věci, jako je práce a moje rodina, a vím, že to není velký problém, pokud musím vynechat trénink nebo dva. Vlastně jsem zlomil ATWR po pravděpodobně mém nejkonzistentnějším tréninkovém cyklu vůbec, takže myslím, že to jen ukazuje, že nemusíte být dokonalí, abyste vylepšili.“
Změnilo vůbec tvrzení o světovém rekordu mrtvého tahu vaši mentalitu a energii ke sportu??
"Určitě to byl ten pocit," Ok, toho jsem dosáhl, teď co .. ?“, Ale to zmizelo poměrně rychle. Cítím určitý tlak na setkání, protože vím, že lidé očekávají, že budu zvedat na určité úrovni, a pokud budu podvádět, budu odsouzen / zklamaný, ale snažím se to zablokovat. Mým jediným záměrem jít do tohoto sportu bylo být nejsilnější verzí sebe sama, ne překonávat rekordy nebo být vůbec nejlepší, takže se snažím jít do každého setkání s jediným cílem ‚udělat lépe než naposledy '. Takže i když na lanovkách narazím jen na 5 liber PR, budu šťastný.“
Přechod od mentality k tréninku se musíme zeptat a víme, že naši čtenáři chtějí slyšet vaše myšlenky na to, jaké jsou vaše oblíbené doplňky mrtvého tahu?
"Počítá se rychlost práce jako příslušenství."? Jsem velkým zastáncem toho, že ve skutečnosti zůstávám spíše lehký pro mrtvý tah a jednoduše hřebík v perfektní technice. Asi jen dvakrát ztěžknu na setkání.“
https: // www.instagram.com / p / BXbJjrdA_IY /
"Pokud se to nepočítá, pak musím říci, že práce s chytacím úchopem - buď tahání za úchop, nebo prodloužení úchopu.". Je tu moje část, která to nesnáší, protože je to tak náročné, ale viděl jsem obrovský přenos do mého mrtvého tahu.“
Vteřinu času ustoupit a znovu se analyzovat jako začátečník ve srovnání s držením světového rekordu, jakou radu bys dal sám sobě?
"Pravděpodobně ta křída jde na tvé ruce a dětský pudr na tvé nohy (smích). Ale pokud to myslím vážněji, asi bych si řekl, že se nevyhýbám věcem, ve kterých jsem špatný, a vlastně jim věnuji více času. Pravděpodobně první rok mého zvedání jsem vyvinul pouze věci, v nichž jsem už byl dobrý, což si myslím, že všichni víme, není cesta k pokroku.“
Od vašich začátečnických rad až po to, kde právě jste, co si musíte vy a váš trenér pravidelně připomínat?
"Na mechaničtější úrovni - moji trenéři v Kabuki Strength se snažili cvičit lepší techniky vyztužení, protože to je určitě něco, co mi chybí. Na psychologičtější úrovni - často si musím připomínat, že pocit slabosti v jeden tréninkový den se nerovná skutečnému oslabení nebo neudělání pokroku. Lidé často zapomínají, včetně mě, že se při procesu zesilování obvykle necítíte „silní“.“
https: // www.instagram.com / p / Bc8gqCHgyGS /
Sport powerliftingu se v posledních několika letech neustále rozrůstá a sociální média významně pomáhají povzbuzovat více sportovkyň, aby tento sport vyzkoušely. Myslíte si, že růst silového trojboje pro ženy bude v příštích pěti letech stále populárnější?
"Rozhodně ano.". Myslím, že ženy skutečně začaly objevovat, jaké to je posílení cítit se silné, a nevidím, že by to brzy odeznělo. Powerlifting také začíná dělat kroky dítěte k tomu, aby získal širší pozornost médií a nebyl jen specializovaným sportem - Meg Squats je v reklamě Special K, která je obrovská!“
To je pravda, vždy jsme s Meg ohromeni a tím, jak moc se snaží, aby se powerlifting stal mainstreamem. I když, na vážnější notu, Myslíte si, že stále existují společenská omezení, díky nimž se ženy cítí váhavé, když uvažují o zahájení něčeho jako silového trojboje?
"Nemohu ani spočítat, kolikrát mě ženy oslovily, že se chtějí dostat k powerliftingu, ale nechtěly se dostat" objemně ", takže si myslím, že je to stále velká věc, která ženy váhá se zvedáním. Myslím si, že prolomení tohoto mýtu v dobrém je jen záležitostí žen, které již sportují, a všem ukazuje, že zvednutí činky z vás jen magicky nezmění muže, a myslím, že tam jsou některé skvělé vzory jako příklady.“
https: // www.instagram.com / p / BdX5OGWAkLh /
"Také si myslím, že mnoho lidí se vlastně vyhýbá soutěžení, protože se příliš soustředí na porovnávání s ostatními a nemyslí si, že mohou soutěžit, protože nejsou na úrovni někoho jiného.". Lidé se snaží počkat, až budou soutěžit, dokud nebudou vědět, že překonají rekord, nebo vědí, že získají první, a tento přístup je mi prostě cizí. Moje rada lidem jako je tato - soutěžit je talent sám o sobě. Je to úplně jiné, než jen zvedání v tělocvičně a jeho dovednosti, které musíte zvládnout také. Přestaňte na sebe vyvíjet veškerý tento tlak a prostě skočte do soutěže a pobavte se, podívejte se, jestli se vám to líbí, a pak zdokonalujte své dovednosti, dokud není ten rekord na dosah.“
Abychom shrnuli náš rozhovor, jaké jsou vaše současné myšlenky na stav powerliftingu jako celku? Myslíte si, že by některá část mohla být vylepšena?
"Existují části powerliftingu, které miluji, a další, které nemám tak rád.". Možná je to proto, že si nyní více uvědomuji vstupy a výstupy, ale mám pocit, že v poslední době je powerlifting mnohem političtější a rozdělenější.“
"Zdá se, že se lidé cítí rozděleni na základě federace, ve které soutěží, místo toho, aby ocenili skutečnost, že se všichni snažíme podporovat a propagovat stejný sport.". Právě jsem tady jako, nemůžeme všichni jen zvedat závaží a být šťastní?“
Hlavní obrázek ze stránky Instagram @ginahalfwolf.
Zatím žádné komentáře