Ghost je docela zajímavá doplňková společnost, která si raději říká „značka životního stylu pro sportovní výživu“ a jako taková sponzoruje jak kulturisty, tak DJs a jejich web zahrnuje hudební seznamy skladeb, články o fitness a krátké dokumenty.
Jejich vlajkovou lodí je pravděpodobně jejich předtréninkový trénink známý jako Legenda, ale jejich budování svalů s nulovým kalorickým obsahem kreatinů s názvem Size toho hodně zvládne. Přichází v neochucené a Sour Watermelon Warhead®, kterou vyrobili ve spolupráci se společností Candy. Přirozeně, to je ten, který jsme se rozhodli vyzkoušet - čtěte dál pro naše myšlenky.
Duch zaujal zajímavý přístup ke kreatinu. Kopeček velikosti obsahuje 6.05 gramů kreatinus: 3.21 kreatin hydrochloridu a 2.84 monohydrátu. Říká se, že to ve skutečnosti dodává 5 gramů kreatinu, což by mohlo být správné - monohydrát kreatinu je ve skutečnosti 88 procent hmotnostních kreatinu a kreatin hydrochlorid může mít podobné složení.
Dalšími složkami jsou 2.5 gramů betainu, 2 gramy beta alaninu, 50 miligramů Astragin® a 200 miligramů antioxidačního epikatechinu.
Zbytek ingrediencí v chuti Sour Watermelon jsou většinou přírodní a umělé příchutě a sladidla - včetně sukralózy a acesulfamu draselného - některá červená potravinářská barviva, xanthanová guma a protispékavé látky.
Kreatin má samozřejmě silné vazby na výdej energie, vytrvalost svalů, velikost svalů a potenciálně některé neurologické výhody. Generální ředitel společnosti Ghost Daniel Lourenco nám řekl, že k vyrovnání absorpce, rozpustnosti a maximální účinnosti použil dvě různé formy.„Není mnoho důkazů o tom, že hydrochlorid absorbuje lépe než monohydrát, ale mnohem snadněji se rozpouští ve vodě a může snížit žaludeční křeče, které někteří lidé pociťují, když užívají běžný kreatin monohydrát.
Pak je tu betain, který má docela zajímavý výzkum podporující jeho použití jako prostředku ke zvýšení výkonu. Studie z roku 2013 zveřejněná v Journal of the International Society of Sports Nutrition zjistil, že 2.5 gramů z toho zvýšilo pracovní kapacitu na lavičce a dvě další studie zjistily, že to vedlo k významnému zvýšení síly v zadním dřepu.
Beta alanin má také silnou vazbu na vytrvalost a je zde dobře dávkován 2 gramy (většina doplňků poskytuje 1.6 gramů, což se považuje za efektivní dávku). Pamatujte, že beta alanin může na pokožce způsobovat mravenčení.
Hvězdou směsi je epikatechin, antioxidant s vysokým obsahem čokolády, který Ghost nazývá „špičkovým inhibitorem myostatinu / budovačem svalové hmoty“.„Není mnoho studií na lidech, ale existují docela spolehlivé důkazy, že může pomoci okysličení mozku, podpořit produkci oxidu dusnatého (což by mohlo zlepšit vytrvalost) a podpořit růst svalů. K růstu svalů může dojít, protože se zdá, že epikatechin inhibuje myostatin, který potlačuje růst svalů. Tato studie na lidech zjistila takový účinek se dvěma denními dávkami 75 miligramů a v Ghost Size je 200 miligramů, takže se zdá, že dávka je na místě.
AstraGin® je směs byliny astragalus membranaceus a kořene ženšenu a je zde proto, aby pomohla všem těmto složkám vstřebávat. Existují některé docela zajímavé studie na hlodavcích a studie in vitro, které prokázaly, že to může mít tento účinek, snad snížením zánětu v zažívacím traktu.
Můžete si vyzvednout 30 porcí za 40 $, tedy 1 $.33 na kopeček nebo 22 centů na gram kreatinu. To je docela pěkné ve srovnání s obyčejným starým monohydrátem kreatinu, který je obvykle kolem 3 až 5 centů za gram, ale velikost má zjevně mnohem více než monohydrát kreatinu. Jako kombinace kreatinu - včetně hydrochloridu - a beta alaninu a betainu a epikatechinu a doplňku Astragin může být cena rozumná.
Kyselý meloun chutnal skvěle. To znamená, že pokud máte rádi sladký meloun s příchutí melounu, přesně tak to chutná. Kromě přírodních a umělých příchutí a umělých sladidel sukralózy a draslíku acesulfamu má Size kyselinu jablečnou, kyselinu citronovou a kyselinu vinnou, která jí dodává příjemně kyselou chuť.
Kromě relativně vysoké ceny vidím někoho, kdo má Size, že je to opravdu kreatin „kdykoli“. Se všemi dalšími přísadami pro zvýšení energie a zejména s beta alaninem, který může působit brnění a energicky, to pravděpodobně není něco, co byste si chtěli vzít během pracovního dne nebo před spaním. Není to kreatin „kdykoli“, je to spíše kreatin před tréninkem.
Ale jako kreatin před tréninkem si myslím, že je to úspěch. Dávky jsou pevné, výzkum je dobrý a chutná skvěle.
8.8 
Zatím žádné komentáře