V novém čísle z června 2018 Muscle & Fitness, najdete plány tréninku, know-how v oblasti výživy a tipy na životní styl, díky nimž budete drceni celé léto.
Naše červnová krycí hvězda, armádní veterán a profesionál IFBB Jeremy Potvin, vytvořil poměr pasu k rameni, který vypadá přímo ve photoshopu. (To není.) Nyní se zaměřuje na zisk zlata Physique Olympia. Zjistěte, jak to udělal - a postupujte podle našich tryskacích tréninků na horní část těla a vytvořte si svůj vlastní V-kužel hodný Sandowa.
Červnové číslo obsahuje také část 2 Rock Hard Challenge 2018, osmitýdenní plán, který vám pomůže vybudovat vaše nejlepší tělo. Spojuje kulturistiku ze staré školy s rozsahy a okruhy opakování nové školy a rychle formuje svalovou hmotu.
A pokud je časově náročné cvičení spíše vaším stylem? Dostaneme vás pokryté naší 15minutovou rutinou, která je pouze pro činky, abyste zapálili tuk, napravili svalovou nerovnováhu a zlepšili sílu jádra.
Doplňte svoji postavu mocnými deltami.
Přečtěte si článekPři změně rutiny nezapomeňte na svoji stravu. Pokud ještě nejste úplně rozdrceni na léto, budete chtít vyzkoušet náš čtyřtýdenní plán řezání jídla, který vám za okamžik skartuje tuk. A pro ty slunečné letní dny si prohlédněte naše oblíbené recepty na grilování, které jsou vhodné pro stravu a potěší vás.
A samozřejmě, Muscle & Fitness nyní zahrnuje FLEX, takže dostáváte dvakrát tolik tvrdých informací o kulturistice. IFBB pro Nathan DeAsha je náš červen FLEX celovečerní hvězda a v rámci speciální FLEX v sekci najdete tréninky a profesionální tipy pro budování mohutné letní postavy. Získejte snížení růstu svých ramen od veterináře kulturistiky Steva Kuclo a podívejte se na 15minutové tréninky, které vám pomohou vybudovat velikost a definici.
Od nejnovějších tréninkových metod až po makro přátelská jídla, která budete skutečně chtít jíst, je to tady v pořádku Muscle & Fitness a FLEX.
Postupujte podle těchto tipů na trénink a výživu, abyste maximalizovali výsledky spalování tuků.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře