Před několika týdny jsem soutěžil v tom, co mi připadalo jako moje milionté vzpírání. Bez ohledu na to, kolik setkání potkám, můj součet nějak zůstává stejný. Stalo se trochu vtipem, že každé setkání skončím s celkovou hmotností 129 kg, a to tak, že můj přítel škádlivě navrhl, abych další setkání schytal 30 kg, abych mohl vyčistit a trhnout 99 kg.
Jaké frustrující místo je: dát hodiny v tělocvičně a přesto přinést stejné výsledky znovu a znovu.
https: // www.instagram.com / p / BYTSLrrHmaF
Nemohu si pomoct, ale přemýšlet o citátu, který jsem viděl zveřejněný ve skupině vzpírání na Facebooku. Na něm stálo: „Buďte oddaní procesu, aniž byste byli připojeni k výsledkům.“
Jak to člověk zvládne? Jak je možné, že narazíte na stejnou zeď a nezačnete se cítit podrážděně?
Zatímco náš sport je ten, kde se počítá počet, jde také o mnohem víc. V tělocvičně a na schůzce se vždy musíme naučit lekci, a my bychom neměli šanci to přehlédnout. Jedná se o růst a nemluvím jen o #musclegainz. Vzpírání nás vyzývá na úrovních, které běží mnohem hlouběji než jen na fyzické úrovni. Každý, komu někdy chyběl úlovek (tedy doslova každý), ví, že jde o mentální hru. Ve skutečnosti je vzpírání také emocionální. Počty se počítají, ale stejně tak psychologické a osobní změny, které zažíváme, protože zvedáme váhu.
Pokud sledujete kohokoli, kdo soutěží na sociálních médiích (ať už jde o místní, národní nebo mezinárodní konkurenty), víte, že reflexe na cestě je součástí procesu. Mezi všemi poděkování jejich trenérům, fanouškům a přátelům zanechávají zvedáci stopy o tom, jak se cítí při svých představeních a co si vzali ze dne. Někdy jsou tyto románové příspěvky plné vzrušení a hrdosti; někdy zvedači mluví o zklamání a frustraci.
Ve skutečnosti by sportovci měli vždy cítit nějakou kombinaci těchto dvou. Vždy je na co být hrdý a vždy je něco, co jsme mohli udělat lépe. Vědět to je klíčem k rozvoji jako sportovec i jako člověk. Konečným cílem sportu je ve skutečnosti to, abychom z nás udělali lepší verze sebe samých, takže nedostatek reflektování pozitivních i negativních je promarněnou příležitostí k růstu.
Při mé poslední schůzce jsem udělal jen dva ze šesti pokusů. Kdybych již neměl pod opaskem obrovské množství schůzek, už by to samo o sobě diktovalo moje pocity ze dne a já bych šel domů s pocitem, jako by mi selhal trénink - že jsem selhal sám.
Ale moje konkurenční zkušenost mi pomohla růst v perspektivě. Místo toho, abych viděl čtyři zmeškané výtahy a nadával si při sledování videí, vidím segmenty výtahů, které šly dobře, a oblasti, ve kterých se mohu zlepšit. Například jsem během tohoto minulého tréninkového cyklu pracoval primárně na dosažení úplného vysunutí z pozice síly a když natáčím pásku, vidím, že jsem to krásně provedl i ve zmeškaných výtazích. Tyto ztráty byly silnější a technicky zdravější výtahy než ztráty v předchozích setkáních. Moje školení mi pomohlo v této oblasti pokročit.
Proč mi tedy chyběly výtahy? Pravděpodobně proto, že vzpírání je současně nejsložitější a nejjednodušší věcí na Zemi. Ale opravdu mi to chybělo kvůli technickým nedostatkům v jiných částech výtahu, které ovlivnily dráhu pruhu.
Zveřejnil jsem své neúspěchy na svém účtu Instagram s úvahou o tom, co jsem cítil, že jsem udělal dobře a co musím udělat lépe pro další setkání. Zvedači často předvádějí pouze své nejlepší výkony, protože přiznání, že máme chyby, se zdá být v rozporu s instinktem. Mít nedostatky znamená slabost a naše je sport síly.
Ale co když ukázat naši zranitelnost je síla?
Po zveřejnění mých neúspěchů a analýze toho, co se stalo, se staly dvě pozitivní věci. Nejprve mi poslal můj přítel, sláva Edwarda Bakera z Coffee's Gym, který je mnohem lepším a zkušenějším zvedákem než já. Nesouhlasil s mým hodnocením mého výtahu. Ano, hodně jsem skákal po mých únosech, ale to byl účinek, nikoli příčina zmeškaného zvedání. Pro něj to vypadalo, jako bych začínal s tyčí příliš blízko mých holení, takže ji musím nechat odletět z podlahy, abych mohl projít koleny. Celá dráha pruhu je ovlivněna mojí počáteční pozicí a moje tělo se pohybuje v prostoru vzhledem k této chybné dráze pruhu. Pokud to opravím, pak by byl zbytek výtahu lepší. Slečna se může snadno stát opravenou.
Nyní je na internetu spousta lidí, kteří vám chtějí poradit a říct pravdu, neměli byste poslouchat polovinu z nich. Pokud se chystáte poslouchat zpětnou vazbu od lidí na různých webech, měli byste si být jisti, že se jedná o kvalifikovaného kouče, který ví, o čem mluví. Ale pokud jste dostatečně dlouho součástí tohoto sportu, dozvíte se, že komunita je ve skutečnosti docela malá a budete si lokty otírat spoustou dobrých trenérů a národně hodnocených zvedáků. Když vám někdo z nich poradí, vezměte si ji a utíkejte s ní. Nedávno jsem se úplně nezotavil z těžkého zvedání a už jsem dychtivý vrátit se do tělocvičny, abych použil to, co se mnou sdílel Edward.
Zadruhé, zveřejnění příspěvků o mém výkonu mi dalo příležitost zjistit, jak daleko jsem se dostal, i když je před námi ještě hodně daleko. Nemohl jsem se ubránit úsměvu, když si sledovatel Instagramu, kterého jsem nikdy nepotkal, našel čas a řekl mi, že kontroluje můj feed pro příspěvky o tréninku a že moje zvedání ji inspiruje. Kdybych byl národně zařazený zvedák, možná bych byl zvyklý na takové lichotky, ale nejsem. Ve skutečnosti existují ženy, které dokážou popadnout to, co čistím a trhnu. Ale to mi nebrání v tom, abych pracoval na tom, abych byl nejlepším zvedákem, jaké jsem schopen neustálým zdokonalováním techniky a snahou vylepšovat své maxima. Grind může být osamělá cesta. Ale vědět, že někde tam venku se na mě někdo dívá, všímat si mé tvrdé práce a cítit inspiraci, je dost na to, aby se každý gal cítil jako šampión, i když jí na plošině chybělo několik výtahů.
Takže co je pryč?? Dejte se tam. Nastupte na tuto platformu. Cítit ty nervy, vědět, že se všichni dívají a že byste mohli selhat, a stejně to udělejte. Všichni se dívají, ale fandí také vám. Na konci dne je jediný způsob, jak se učit, být ochota selhat a toto riziko veřejně dát ostatním sílu udělat to samé. A to je druh úspěchu, který je mnohem větší, než může být jakýkoli součet.
Další informace o tom, jak odskočit, když výkon vašeho setkání neodpovídá vašim očekáváním a cílům, najdete v tomto článku.
Poznámka redakce: Tento článek je op-ed. Názory vyjádřené v tomto dokumentu a ve videu jsou autory a nemusí nutně odrážet názory BarBend. Nároky, tvrzení, názory a citace pocházejí výhradně od autora.
Zatím žádné komentáře