Když se pěna poprvé v 80. letech dostala na trh, vaše možnosti byly poměrně omezené délky a (možná) barvy. Dnes existuje mnohem více možností.
Začátečníci mohou upřednostňovat měkčí válec, který je obvykle vyroben z pěny s vysokou hustotou. Další nejtvrdší je EVA (ethylen-vinylacetát), který vypadá spíše jako guma nebo vinyl; pak trubkový válec, což je pevná trubka zabalená do pěny EVA. Dejte si pozor: „Jděte příliš měkce a válec nebude poskytovat dostatečný tlak, abyste mohli plně těžit,“ říká Steve Barrett, osobní trenér a autor knihy Techniky totálního válcování pěnou.
Válce se pohybují od hladkých po ty s uzlíky a údolími. Nejen, že jsou robustnější válečky bolestivé, ale výzkumy naznačují, že neposkytují žádné další výhody.
Delší válečky (obvykle tři stopy) mohou usnadnit použití na určitých částech těla (jako je horní část zad), zatímco kratší (jedna noha) se snáze dostanou do těsnějších míst (jako je vnitřní strana stehna).
Intelliroll zvyšuje mobilitu za pouhých 30 sekund. Zóna páteře cílí na krk a střední a dolní část zad a chrání před kompresí obratlů, zatímco dvě zóny těla masírují více povrchu a uvolňují více skupin najednou. Anatomický design cílí na těžko přístupná místa s lepší kontrolou.
Pěnový váleček IntelliRoll: 60 $, Intelliroll.com
VIZ TÉŽ: Jak používat čtyři různá pásma odporu
Zatím žádné komentáře