Recept na čokoládovou proteinovou tyčinku Judy Weichmanové

Ve věku 38 let byla Judy Weichmanové diagnostikována roztroušená skleróza. Poté vstoupila do tělocvičny, která jí umožňovala najít svou lásku ke zvedání a ustoupit od své nemoci.

Kromě toho, že se připojila k tělocvičně, provedla kompletní revizi stravy, což znamenalo vynechat cukr a sacharidy a přidat do zdravých celých potravin, jako je kuřecí maso, vdolky z cuketových otrub, domácí proteinové sušenky a polynenasycené tuky, jako je slunečnicový olej. Nahrazení zpracovaných sacharidů a cukru čistšími alternativami pomohlo snížit zánět v jejím těle. Během několika měsíců začala pozorovat pokles jejích příznaků.

Zde je recept na jeden z jejích výměn zdravé proteinové tyčinky, který vám pomůže na vaší fitness cestě. 

Její výživa

Jaká postava soutěžící Judy Weichman jí za den

Abyste vypadali jako šampion, musíte jíst jako jeden. Takto to dělá.

Přečtěte si článek

Složení

• 8 odměrek čokoládového bílkovinového prášku
• 1 1/4 přetékajících šálků neslazeného jablka
• 1 šálek přírodního arašídového másla
• 3 1/2 šálku ovesných vloček
• 1/4 šálku nasekaných vlašských ořechů

Pokyny

1. Smíchejte všechny ingredience dohromady. Srovnejte ve stříkané pánvi o rozměrech 9x13 "; nechte přes noc v chladničce. Nakrájejte na tyče a uložte.

Chcete kopii na cestách?

Tisk