Dani Speegle si v sezóně 2018-19 užil docela meteorický vzestup na vrchol žebříčku CrossFit. Po back-to-back top 10 skončil na Regionals v letech 2017 a 2018, 26-letý skončil pátý v celosvětovém Otevřít a prohlásil národní šampionát pro USA - významné zlepšení od roku 2017 a 2016, kdy se globálně umístila 80., respektive 216.
Poté, co ukončila svůj vysoce očekávaný debut ve hrách s osobně neuspokojivým výsledkem (původně 27., nyní 26. po diskvalifikaci Anny Fragkao), Speegle se zaměřila na přísnou tréninkovou rutinu pro sezónu 2020. V příspěvku na svém účtu Instagram napsala:
"Samozřejmě to není povrch, který jsem chtěl.". Využiji všechny emoce, které jsem za poslední dny pociťoval, k zapálení ohně pro tento nadcházející rok. Zničím své slabosti. Nebudu používat žádné zkratky. Nebudu se omlouvat.“
Dani Speegle, odhodlaná skutečně ovlivnit své druhé vystoupení na hrách, dohnala BarBend, aby diskutovala o svých příležitostech z jejího nováčkovského výkonu a zaměřila se na trénink na sezónu 2020.
Zatímco její nováčkovský debut nemusel přinést výsledky, na které Speegle usilovala, odhalilo několik oblastí v její tréninkové rutině, které vyžadovaly více zaměření na letošní sezónu. Stejně jako mnoho sportovců zasáhl velký objem běhu ve hrách v roce 2019 hlavní oblast slabosti Speegle a ten, který se snaží napravit pro rok 2020.
Speegle nám to řekl, "Nevyrostl jsem na běžeckém sportu.". Nejvíc běh, jaký jsem kdy v dětství udělal, skákal do trezoru! Hraji dohonit spoustu sportovců a snažím se zvyknout si, aby moje tělo běhalo ve velkých objemech.“
"Jít do [her 2019], běh mě děsilo," připustila. "Cokoli víc než míli prostě nebylo něco, co jsem byl připraven zvládnout, zvláště vážený běh.". V Dubaji jsem se dostal do bodu, kdy krátká vážená jízda byla jen kontrola poškození. Takže když jsem se dostal k cvičení Ruck Games, řekl jsem, že to není kontrola poškození. Říkal jsem si, že si nejsem jistý, jestli to přežiju! Myslel jsem, že moje kotníky vzplanou, a to se stalo. Ale byl to pro mě velký úspěch. Pokud jde o umístění [39.], ten běh pro mě nebyl vůbec dobrý, ale při pohledu zpět si myslím, že bylo docela úžasné, že jsem to udělal.“
Speegle považuje její výkon Mary v roce 2019 za indikátor další oblasti, kterou je třeba vylepšit při tréninku do roku 2020.
"Delší AMRAPS - přibližně 20 minut - kde jsou opakování ve skutečnosti krátká, jsou pro mě opravdu špatné tréninky."," ona řekla. "Moje kondice je tam, ale bojuji s krátkými přechody mezi opakováními, když je trénink jen tak-tak-tak-tak.“
"V tréninku ve stylu Cindy Open jsem věděl, že nedostanu svůj nejlepší čas ani zdaleka nejlepší čas.". Ale pracuji na tom a je to styl tréninku, ve kterém se snažím zlepšit. Musíte někde najít stříbrnou podšívku.“
Kromě výše uvedeného cíleného tréninku Speegle zakládá spoustu svých každodenních rutin mimo WOD zveřejněné na CrossFit.com. Jak se blíží herní sezóna, její tréninky budou zahrnovat delší tréninky venku a těžkou činku.
"Mým cílem je skutečně ovlivnit tuto sezónu," řekl Speegle. "Chci se dostat na to pódium v roce 2020 a udělám cokoli, abych to rozběhl.".“
Po dokončení letošního Open na 18. místě (5. ve Spojených státech) si Speegle zajistila pozvání na 2020 Reebok Crossfit Games. Vypadá silnější a odhodlanější než kdykoli předtím, zejména když v Dubaji vypadla z týmu na druhém místě se svými spoluhráčkami We Got Cake Jessicou Griffith, Cody Mooney a Alecem Smithem.
Vidíme, že její aktualizovaná tréninková rutina již pozitivně ovlivňuje její výkon, a těšíme se, až ji uvidíme v plné síle ve svém druhém vzhledu her.
Doporučený obrázek: @dellespeegle na Instagramu, foto @furyphotography
Zatím žádné komentáře