Je to americký sen: Přesunout se do New Yorku tančit, krátce poté přejít na co nejrychlejší zvedání kamenů a sudů Atlas.
Možná tedy příběh Caitlin Yu není úplně typický. Ale lehký strongman (nebo je to „strongwoman“? více o tom níže) konkurentka věří, že směřujeme k novému zlatému věku v jejím sportu a její příběh ukazuje jen jednu cestu od zajímavého nováčka ke stále ostřílenější konkurenci. A ve sportu s některými (alespoň částečně zaslouženými) stereotypy, kde se obří konkurenti dostávají daleko daleko, sportovci jako Caitlin čekají dlouhou cestu, aby předvedli, jak se mohou sportovci všech tvarů, velikostí a atletického prostředí učit a uspět v strongmanu.
Posadili jsme se s Caitlin, abychom diskutovali o rychlém růstu strongmana, o jejím tréninku, který vedl k soutěžím, a o tom, jak více lidí může najít a naučit se sport, který nyní sama nazývá (taneční pozadí není požadováno).
Haha, pojďme hned k té poslední otázce. Nemohu mluvit za své kolegyně, konkurentky, ale Nemám preference mezi Strongmanem a Strongwoman. Upřímně řečeno, shledávám, že „Strongman“ je v každodenním rozhovoru uznáván častěji, takže tak obvykle odkazuji na svůj sport (i když jsem zjevně silná žena). Jsem si jistý, že existují lidé, kteří se mnou nesouhlasí, ale není zábavnější soustředit se na zvedání než na sémantiku?
Vyrostl jsem na Středozápadě a jako dítě jsem hrál několik týmových sportů (basketbal, softball, fotbal deset let). Také jsem tančil, protože jsem byl batole, a stále na volné noze s některými společnostmi v New Yorku. Ve skutečnosti mě tanec vlastně přivedl do města - a stejně jako mnoho mých vrstevníků v této oblasti jsem se obrátil na fitness průmysl s žádostí o další příjem, pedagogické zkušenosti a vzdělání. Miluji pohyb a anatomii, takže to pro mě bylo přirozené - ale v tuto chvíli jsem se nikdy nedotkl činky, nikdy nezvedl žádnou vážnou váhu (kromě těl na jevišti, haha).
Takže jsem tam byl, osobní trenér v jednom z mnoha míst Equinox na Manhattanu, když jsem byl zvědavý na powerlifting (také jsem měl několik kolegů, kteří mi řekli, že budu slušný zvedák na základě mé stavby). Chvíli jsem se do toho pustil a opravdu si užíval statické výtahy, ale mě to svrbělo pro něco trochu dynamičtějšího ... a pak jsem slyšel několik příběhů o mém kolegovi trenérovi Chadovi Canterovi (nyní mému trenérovi a jednomu z mých nejlepších přátel), který soutěžil v Strongmanovi. No, zdálo se mi to zatraceně cool, tak jsem ho zdvořile otravoval, dokud nesouhlasil, že mi dá schůzku. Po té první hodině jsem byl HOOKED.
Myslím, že jsme nosili farmáře, převraceli pneumatiky a kamili ... všechny malé váhy ve srovnání s tím, co teď dávám, ale bylo to skvělé. Rychle jsem zvýšil trénink z jednou týdně, dvakrát, třikrát týdně ... skočil do otevřené lehké divize mé první soutěže o čtyři měsíce později a nikdy se neohlédl.
Moje první soutěž byla duben 2014, takže je to něco málo přes dva roky a mám za sebou asi 15 akcí. Právě teď závodím pouze v Strongmanu konkrétně, ale jsem otevřený dalším silovým sportům. Nedávno jsem začal do svého tréninku začleňovat olympijské vleky a mám je rád! Určitě jsem se někdy v té aréně viděl soutěžit v této aréně. Učím také ve fitness studiu inspirovaném překážkovými závody na Manhattanu, takže tyto události se dostaly i do mého kalendáře.
Silou jsem zasáhl všechny hlavní výtahy v daném týdnu: mrtvé tahy (někdy deficity, někdy trap bar), dřepy vpředu / vzadu, tlaky nad hlavou (činka i osa nebo kláda) a bench press. Když jsou požadovány, také pracuji na úderech, dřepech nad hlavou a čistých a trhaných komplexech. A ano, náš tým každý týden vyčleňuje čas na sportovní události, pohybující se nářadí jako farmář nosí, jho, pytel s pískem atd. a načítání událostí jako Atlas stones.
Netrénuji každou událost KAŽDÝ týden, to by bylo těžké udržet! Chad a já vytvoříme své dny akce na základě toho, na jakou soutěž se připravuji, nebo mě bude střídat různými nástroji, když jsem v mimosezónním režimu. Vyplatí se být dobře zaoblený.
Pro můj růst a úspěch v tomto sportu byla rozhodující kondice; na konci dne, cílem hry Strongman je pohybovat nejtěžším předmětem nejrychleji. Ano, děláme také maximální úsilí, ale chléb a máslo našeho sportu je „ABC pro opakování za minutu“ nebo „přesuňte XYZ, nejrychlejší čas vyhrává.„Abych se připravil na tyto specifické požadavky, mám stanovený týdenní kardio program (pro mě směs ustálených procházek / plavání, okruhů a intervalových sprintů). Chad také posype časované sady a zkrácené doby odpočinku do mé rutiny zvedání, což dělá věci pěkně pikantní.
Myslím, že je skvělý čas být silnou ženou - od přílivu soutěží pouze pro ženy po příležitosti profesionálních karet (konečně!), existuje stále více způsobů, jak mohou ženy ovlivnit tento sport. Také mě těší, že hodnocení a hodnocení je u žen stejně přísné jako u mužů. Viděl jsem, jak se mláďatům na regionálních výstavách (zejména na naléhavých událostech) daří vyhýbavé věci, protože rozhodčí jim to „ulehčují“, což je prostě hloupé. Pokud jde o mě, i když jsem lehká konkurentka, pečlivě sleduji naše elitní ženy střední váhy (konkrétně první čtyři z letošního Arnoldu: Kaitlin Burgess, Dani Schwalbe, Kimberly Lawrance a Liefia Ingalls).
Tito Amazonky pro mě neustále nastavují laťku výš: Jsou to rychlí, efektivní hybatelé a jejich síla je šílená (stačí se podívat na některý z jejich součtů, je to působivé). Pokud se dokážu zformovat do trochu menší verze některého / všech, budu velmi potěšen.
Celá ta „obrovská neandertálská“ věc je z nějakého důvodu stereotyp (protože ahoj, v tomto sportu jsou masivní chlápci a dámy! haha) ... ale na americké úrovni elitní siláci a ženy začínají vypadat a trénovat jinak (alespoň s těmi, které jsem měl to potěšení potkat). Nyní pro ně existuje šlachovitost, jako dostihoví koně ... stejná síla a síla, ale bez nadměrného objemu. Více efektivity všude: ve fyzice, v programování, ve výkonu.
A souvisí s tím, co jsem již zmínil o kondicionování .. celý argument „Jsem silák, takže nedělám kardio“ je teď směšný pro každého, kdo chce být na čele smečky. Rychlost a vytrvalost jsou stejně důležité jako hrubá síla. Atlasové kameny (pokud jsou správně načteny) vám také neublíží záda! Trojnásobné rozšíření lidí, trojité rozšíření!
Ve skutečnosti existuje mnohem více zařízení přátelských k Strongmanům, než si lidé myslí! Je docela v pohodě vidět, kolik prostor se každý rok rozšiřuje, aby vyhovovalo sportovcům (i když to znamená jen koupit jho nebo sadu farmářských rukojetí). Zde je několik organizací / webů, které bych doporučil těm, kteří se zajímají o trénink / soutěžení / učení se více o sportu:
Strongman Corporation
United States Strongman
Team PowerNYC (můj tým)
NY Strong (skvělá tělocvična v severní části státu NY)
Zatím žádné komentáře