V žádném případě to není omluva pro vynechání tělocvičny, ale pokud vám náhodou chybí cvičení, zvažte relaxaci s horkou koupelí, říká Steve Faulkner, fyziolog cvičení na Loughborough University v U.K. Jeho nedávný výzkum zjistil, že subjekty, které absolvovaly hodinovou horkou koupel, spálily přibližně 140 kalorií (přibližně stejné množství jako 30minutová rychlá chůze). Měli také o 10% nižší maximální hladinu glukózy (měřítko hladiny cukru v krvi) ve srovnání s hodinovým cyklistickým tréninkem.
VIZ TÉŽ: 64 způsobů, jak rychle spalovat tuky
Zatím žádné komentáře