Mnoho zvedáků sní o tom, že bude mít vyhrazený tréninkový prostor, aby si mohli zavolat svůj vlastní, nastavený podle svých přesných specifikací a přetékající pouze těmi nejlepšími částmi vybavení. Vlastnit vlastní domácí tělocvičnu nemusí být sen o dýmkách. Jistě, bude to vyžadovat určité rozpočtování a plánování, ale stejně jako samotný trénink, budování domácí posilovny je zdlouhavé úsilí, které se časem vyplatí.
Vlastnit domácí posilovnu je pohodlné, dlouhodobě nákladově efektivní a soukromější. Ještě lépe, pokud trénujete pro určitý sport, můžete svůj domov vybavit pouze potřebným vybavením. Samozřejmě musíte vědět, kde začít, a proto jsme pro vás připravili seznam základních potřeb domácí posilovny.
Pokud jste silový sportovec, pak je napájecí stojan jako jídelní stůl vaší domácí posilovny. To znamená, že je ústředním bodem, kde se vy a vaši kolegové svalové maveni shromáždíte, abyste si dřepli, tlačili a mrtvý vztlak na každou váhovou desku, kterou vlastníte. Nosník je to, co podporuje vaši činku, takže ji můžete zvedat na všechny druhy výtahů.
Kvalitní stojan na závaží by však měl dělat víc, než držet činku na místě pro sady bench pressu a dřepů. Pokud chcete, měli byste mít možnost přidat doplňky, jako jsou ponorné tyče, lanové kladky a další úložný prostor pro desky. Správný stojan na závaží může a měl by sloužit jako rozbočovač pro váš trénink,
Ať už jste silák, powerlifter nebo CrossFitter, nepochybně si dřepete a bench press - a pro tyto pohyby potřebujete stojan. Ale můžete také získat něco, co můžete přizpůsobit pro své tréninkové úsilí.
Protože každý má jiné prostorové požadavky a potřeby, budete potřebovat možnosti. Níže jsme sestavili tři možnosti - tradiční napájecí stojan vhodný pro garáž, skládací stojan a stojan na dřepy.
Tento model od Rogue je vybaven J-Cups, roztečí otvorů Westside Barbell, vytahovací lištou a může být vybaven různými doplňky - například úložným prostorem pro další desky a systémem kabelových kladek. Stojí 92 palců vysoký, je 48 palců hluboký a 49 palců široký. Stojan Rogue RML-390F Monster Lite je také vyroben z oceli 3 × 3 11 a recenzenti jej popsali jako „neprůstřelný“.“
Stojan Rogue RML-390F Monster Lite
Rogue RML-390F Monster Lite Rack - vybavený vytahovací lištou, Monster Lite J-Cups a roztečí otvorů pro řadu dalších přídavných zařízení - udělá z vašeho domácí tělocvičny pěkný vrchol.
Nakupujte RogueDobře postavený, relativně kompaktní a navržený s ohledem na powerliftery, Rogue's RML-390F Monster Lite Rack udělá příjemný krb vaší domácí posilovny.
Řekněme, že chcete vlastnit napájecí stojan, ale také umět zaparkovat své auto - no, to není šílený dotaz; a na to je stojan. Rogue's RML-3WC Wall Mount Rack se přišroubuje do vaší stěny a sklopí se dovnitř a ven. Je také k dispozici ve třech hloubkách - devět palců, 21.5 palců a 41.5 palců - a 11 barev.
Rogue Monster Lite RML-3WC Power Rack
Rogue RML-3WC Power Rack se sklopí dovnitř a ven, takže vám po tréninku nebude stát v cestě. Je také k dispozici ve třech hloubkách - devět palců, 21.5 palců a 41 palců - pro větší přizpůsobení.
Nakupujte RogueStejně jako stojan Monster Lite je i tento model vyroben z oceli o rozměru 11 a je vybaven roztečí Westside a vytahovací lištou. Před zakoupením tohoto modelu se však ujistěte, že vaše zeď unese stojan a váhu, kterou na něm plánujete spočívat. Jinak čelíte mnohem méně příjemnému projektu vylepšení domácnosti.
Jde o název dřepu, ale Rogue's Lite Squat Stand může kromě dřepů opravdu podporovat jakékoli složené pohyby, jako je lisování nad hlavou a tlak na lavičce. Tento stojan váží pouze 166 liber, ale může podporovat váhu 1 000 liber, což je docela neuvěřitelné. Protože je tak lehký, můžete jej snadno přemístit po domácí posilovně. Pokud si nechcete kupovat těžkopádnější napájecí stojan a nechcete mít nástěnný stojan, je Lite Squat Stand solidním kompromisem. Získáte podporu a mobilitu.
Stojan na dřep Rogue SML-2 Monster Lite
Rogueův squatový stojan má vytahovací tyč, je dodáván s pozorovacími rameny a je dostatečně lehký (166 liber), aby se mohl libovolně pohybovat.
Nakupujte RoguePři výšce 92 palců a šířce 49 palců může tento mobilní stojan na dřep podporovat velkou váhu, což je hodně. Jedna poznámka k tomuto produktu: Není ideální, pokud bench press používáte samostatně. Na tomto stojanu můžete stisknout bench press, ale budete muset sundat pozorovací paže a pak budete mít potíže, pokud ztěžknete.
Cvičební lavice je podpůrný systém. Můžete si na něj položit výtahy, podepřít si nohy a ruce, aby naklonily vaše tělo, a použít to jako krok pro šlapání. Přidání tréninkové lavice do domácí posilovny rozšiřuje vaše tréninkové možnosti.
Za prvé nemůžete trénovat horizontální lisy - tj.E., lis na činky a svetr činky - v celém rozsahu pohybu na podlaze. A pokud jste konkurenceschopní powerlifter, potřebujete lavičku k trénování bench pressu. Můžete také položit břicho, abyste lépe izolovali své laty pomocí řad podporovaných na hrudi.
Vaše tréninky budou mít velký užitek z vlastnictví tréninkové lavice, stejně jako vaše zisky. Také to není oblast, kterou chcete levně vyřídit, protože budete pravděpodobně zvedat stovky liber, zatímco budete vysazeni na lavičce.
Základní, odolné a efektivní - naše doporučení na tréninkové lavici je to, co najdete v typické posilovně s velkým boxem. Je to docela cena a neplatí žádné zbytečné ozdůbky. Nevýhodou je, že se tato lavička nenastavuje nahoru a dolů, takže pokud chcete lavičku se sklonem nebo sklonem, musíte hledat jinde.
Nemusíte rozbít bank na tréninkové lavici, ale chcete se ujistit, že kupujete kvalitní kousek, který vydrží vyčerpávající sezení na lavičce. Plochá lavička Finer Form je postavena se čtyřcestným rámem, který unese tisíc liber. To znamená, že pokud nejste držitelem světového rekordu v bench pressu Julius Maddox, máte jasno.
Jemnější skládací plochá lavice
Lavička Finer Form je odolná, kompaktní a může se pochlubit pohodlným polstrováním. Po použití ji lze sklopit.
Nakupujte jemnější formulářMůže se také pochlubit polstrováním pro pohodlí. Nejlepší část: po skončení tréninku jej můžete sklopit a postavit do rohu vaší tělocvičny.
Kvalitní činka je most mezi váhou a váhou, kterou je třeba zvednout. Bez jednoho nemůžete provádět mrtvé tahy, tlaky na lavičce a řady činek. Pokud je vaším jídelním stolem stojan na závaží, činka je vaše židle. Jedno je v podstatě zbytečné bez druhého.
Pokud jde o výběr činky, musíte zohlednit kvalitu, trvanlivost a typ činky. Vzpěrači obvykle chtějí činku vybavenou ložisky, která umožňují větší roztočení rukávů. Když provádíte dynamický pohyb, jako je čištění a trhnutí a trhnutí, chcete, aby se váha točila odděleně od tyče, aby bylo možné snadno nastavit polohu ruky. Na druhou stranu, siloví vzpěrači provádějící těžké mrtvé tahy, dřepy a tlaky na lavičce nechtějí, aby se tyč točila, protože to může způsobit nestabilitu.
Bez ohledu na zvolenou činku chcete vědět, že je odolná - jinak budete za pár let hledat novou tyč.
Tato vzpěračská tyč je vyrobena pouze z nejkvalitnějších materiálů a má jedinečný systém ložisek. Každý zvedák to ocení a považuje ho za užitečný i užitečný.
American Barbell nabízí tyč z nerezové oceli se středovým rýhováním, pevnost v tahu 190 000 liber na čtvereční palec (množství tlaku, které je zapotřebí k ohnutí tyče) a je odolná proti korozi. To, co odlišuje tuto činku od ostatních, je jedinečný systém ložisek, který zajišťuje točení rukávů, jak se váha zvětšuje.
American Barbell Stainless Bearing Bar
American Barbell Stainless Bearing Bar je odolná tyč, která nabízí pevnost v tahu 190 000, patentovaný systém ložisek a doživotní záruku na vady výrobce.
Nakupujte americkou činkuTato rotace je důležitá pro vzpěrače, kteří provádějí dynamické pohyby, jako jsou vytržení a čištění a trhnutí. Tato ložiska jsou také utěsněna, aby byla chráněna před prachem a křídou. Dalším bonusem je, že tato činka schválená IWF má doživotní záruku, takže si budete muset koupit pouze jednu.
Váhové paštiky jsou to, co naložíte na svou činku (a naloženou činku a rukojeť kettlebell, pokud je máte), abyste zvýšili váhu, kterou zvedáte. Při posuzování štítků s hmotností se chcete ujistit, že jsou přesné a odolné, pokud je upustíte.
Existují dva hlavní typy závaží - nárazníky a tradiční závaží, obvykle vyrobené ze železa nebo oceli. První je dražší, ale potažený gumovou ochranou desky i podlahy. (To znamená, že pro zábavu pro vás nedoporučujeme spouštět nárazníkové desky na zem). Železné desky jsou cenově dostupnější a liší se průměrem, což znamená, že jsou méně těžko skladovatelné.
Jednoduše řečeno: Bez sady závaží nelze pokročit. Abyste mohli být stále silnější, musíte časem zvednout větší váhu, takže si je musíte koupit.
Jsou dražší, ale nárazníkové desky jsou obecně odolnější a jsou barevně odlišeny, aby vám pomohly snadněji identifikovat hmotnosti na první pohled.
Z váhových desek není mnoho, co byste mohli požádat, kromě toho, že A) váží to, o čem váží, a B) se snadno organizují. Force USA zasáhne. Jsou spolehlivou značkou, která nabízí desky velikosti IWF - bonus pro konkurenční vzpěrače - a jsou barevně potaženy, takže můžete snadno zjistit, co zvedáte.
Force USA Pro barevné desky
Tyto nárazníkové desky jsou barevné pro snadnou identifikaci, pogumované pro ochranu vašich podlah a jsou dimenzovány na rozměry schválené IWF.
Nakupujte Force USATato vlastnost je významná pro nárazníkové desky, protože ve srovnání s ocelovými váhovými deskami mají všechny stejný průměr a obecně je snadnější je zaměnit. Celkově skvělé balení, tyto desky jsou vynikající hodnotou za peníze. Navrženy podle standardů IWF, budou skvělým doplňkem vašeho vybavení tělocvičny.
Činku je třeba uchopit oběma rukama, ale činky nabízejí jednostrannou všestrannost. I když zvedáte dvě činky najednou, vaše svaly pracují samostatně, aby podpořily tato jedinečná závaží. Nebo můžete provádět jednostranné pohyby, jako jsou řady činek, abyste zvýšili celkovou kapacitu a zaměřili se na jednu stranu těla najednou.
Pokud jde o činky, můžete si je koupit páry s konkrétní hmotností nebo si vybrat nastavitelný pár činek. Nákup samostatných párů činek je dražší, ale stejně jako nárazníkové desky jsou odolnější a dostupné v těžších hmotnostech. Nastavitelné činky nabízejí průměrné rozmezí hmotnosti od 5 do 55 liber. Takže ušetříte spoustu peněz ve srovnání s nákupem každé sady činek v přírůstcích po pěti librách. Obvykle jsou však vyrobeny z méně odolného plastu a jejich hmotnost je od 50. do 60. let.
V tomto seznamu se rozhodneme pro nenastavitelné činky. Pokud jste vyhráli činky a závaží, pak není velký rozsah hmotnosti tak důležitý, takže se můžete rozhodnout pro kvalitu nad kvantitou.
Tyto činky jsou klasické. Mohou se pochlubit rýhovanou rukojetí pro lepší uchopení a potaženou směsí guma-vinyl pro odolný, ale trochu odpouštějící exteriér. Neříkáme, že můžete štěňata pustit na tvrdé dřevo, ale lepší než plastová nastavitelná činka nebo železná deska.
Poly Hex činky
Tyto činky jsou ideální pro házení po tělocvičně s gumovým potahem, který chrání vaši podlahu a šestihranný design, který jim brání v pohybu. Mohou jít až na 125 liber pro opravdu silné lidi.
Nakupujte RogueŠestihranný tvar umožňuje stabilitě neriskovat výsadbu obličeje během sady vážených burpees pro odpadlícké řady. A pokud se obáváte, že nebudete příliš silní na pár těchto činek, vězte, že jsou k dispozici až do 125 liber.
Kettlebells nabízejí jedinečnou řadu výhod pro majitele domácích tělocvičen: jsou kompaktní, všestranné a k provedení dynamických toků potřebujete jen jednu. Ve srovnání s činkami a činkami je lze snadněji houpat a házet kolem balistických pohybů budujících sílu.
I když nejste sportovec v kettlebell, můžete těžit z síly budování síly těchto nástrojů ve tvaru funky. Swing těžký zvon pro větší sílu kyčle, nebo houpačka a vyčistit lehčí zvon jako rychlý kardio finišer. Můžete dokonce spojit specifické pohyby kettlebell dohromady a vytvořit tak tok celého těla.
Stejně jako většina vybavení na tomto seznamu, ani kettlebells nemusí být efektní nebo nabíraný, aby byly účinné. Při výběru kettlebell musíte zajistit jeho vyváženost, snadné uchopení a zvládnutí pádu (protože v určitém okamžiku upustíte svůj kettlebell uprostřed úderu). Nejlepší je držet se důvěryhodné značky, která upřednostňuje kvalitní konstrukci před estetikou.
Kettlebellům Kettlebell King se toho může hodně líbit. Zaprvé prášková barva efektivněji kříduje, takže riziko, že poletí přes vaši garáž, klesá. Tento kettlebell je také kovaný z jednoho kusu železa, takže je jen malá nebo žádná šance, že vám rukojeť odlomí. Je to také gravitační lití - proces, který zajišťuje, že je kettlebell přesně vyváženým produktem a odpovídá jeho hmotnosti (tj.E., 24 kilogramů je 24 kilogramů).
Kettlebell Kings Powder Coat Kettlebell
Díky práškové barvě a gravitačnímu odlévání tyto kettlebells dobře křídí a jsou velmi dobře vyvážené. Přicházejí také s doživotní zárukou.
Nakupujte Kettlebell KingsTyto zvony z práškového kabátu jsou barevně označeny rukojetí, takže můžete snadno zjistit váhu, kterou zvedáte. To je obzvláště užitečné, pokud vlastníte více než jeden pár, protože nechcete držet 20kilogramový zvon v jedné ruce a 24 kilogramů v druhé ruce. Kettlebell Kings také nabízí doživotní záruku na jejich produkt, takže víte, že v průběhu času získáte dobrou hodnotu.
Odporová pásma nabízejí jedinečnější výzvu, než může poskytnout jakýkoli jiný nástroj. Díky elastickému makeupu je sval zvedáku vystaven výzvě v celém rozsahu pohybu cvičení. Jako příklad si vezměte kadeře činky. Činka je nejtěžší v nejvzdálenějším bodě od těla - uprostřed. Bicepsový sval je uvolněný ve spodní části výtahu a úplně nahoře. Skupiny se však učí po celou dobu, takže bicepsy jsou vždy aktivní.
Pásy se buď zvednou, nebo smyčkují kolem nářadí, aby poskytly takzvaný akomodační odpor. V ideálním případě chcete kapelu, která dokáže obojí. To znamená, že pásky pro zvedání jsou také často vybaveny hledanými doplňky a pásky jsou dostatečně levné, takže je můžete vlastnit hromadu, aniž byste skutečně rozbili bank.
Máme rádi kapely Hyfit, protože nabízejí možnost působit pouze jako vaše tělocvična - s inovativními, technickými funkcemi - nebo je můžete kroutit, veslovat a tisknout, jako byste to udělali u jakékoli jiné dvojice kapel.
Pásy Hyfit jsou vybaveny senzory pro sledování každé spálené sady, opakování a kalorií. Můžete také absolvovat kurzy vedené trenérem prostřednictvím aplikace Hyfit. Chcete-li pásy použít, připevněte je ke kotevnímu bodu, který je připevněn k něčemu jako dřepový stojan nebo zábradlí schodiště. Během cvičení vám kapely Hyfit umožňují měřit odpor v reálném čase.
Hyfit Gear 1
Skupiny Hyfit sledují vaše opakování, spálené kalorie a nabízejí celou řadu kurzů vedených trenérem. Ať už chcete cvičit pouze s kapelami nebo si je přidat do své rutiny, může to být pro vás ten pravý výběr.
Nakupujte HyfitSkvělé na tomto produktu je, že je skvělým doplňkem vaší domácí posilovny, nebo to může být celá vaše posilovna. Hyfit může vylepšit vaši tělocvičnu nebo být vaší tělocvičnou. Jsou technicky zdatní, postaveni tak, aby vydrželi, a přicházejí s aplikací, která vás provede třídami. Pokud chcete, aby se kapely ohýbaly kolem činky, nejsou to pro vás to pravé.
Krabice z plyo je trochu konkrétnější, ale je nutností pro sportovce a fitness sportovce, jako je CrossFitters. Například skoky v boxu jsou tahem, který je často vidět v soutěžích CrossFit. Jsou také oblíbeným cvičením mezi sportovci, kteří chtějí zvýšit svůj chmel.
Kromě boxových skoků můžete také použít plyo box, abyste si mohli sednout na boxové dřepy, šlápnout, přeskočit a použít pro spoustu variant push-up. Jsou také jedním z nejdostupnějších základů, se kterými si můžete vybavit tělocvičnu, a jsou také lehké a z větší části přenosné. Zatímco nákup stojanu na váhu je vážná finanční investice, můžete si odpočinout o něco jednodušší, protože víte, že plyo box nezanechá váš bankovní účet plný promáčknutí.
Tato plyo box má tři různé výšky skoků zabudovaných do jedné jednotky, aby se váš dolar ještě více roztáhl. Je to také pěna, která chrání a je velmi lehká, takže s ní můžete snadno pohybovat.
Tento plyo box je vyroben z měkké pěny, takže si nebudete bouchat do holeně. Echo Foam Box lze také přizpůsobit třem různým výškám skoků - 20, 24 a 30 palců. U velkoobjemových skoků je 30 palců dost vysoký. Sportovci, kteří chtějí svůj chmel opravdu otestovat, budou jistě potřebovat vyšší box.
Rogue Echo Foam Box
Rogueova pěnová krabička je měkká na dotek, což je snadné na podlaze i na holeních. Tato plyo box také nabízí tři výšky - 20, 24 a 30 palců.
Nakupujte RogueVe srovnání s ostatními modely Rogue je box Echo docela lehký na 41 liber, takže nebudete mít příliš mnoho dalšího cvičení, když ho budete pohybovat a odkládat.
Kardio je důležité pro zdraví srdce a jako způsob, jak spálit více kalorií pro rychlejší odbourávání tuků. Jistě, můžete běhat venku, ale pro seriózní běžce nebo sportovce CrossFit to venkovní kardio vždy neřeší. A co pak děláte, když venku prší?
Vlastnictví pevného kusu kardio vybavení vás také může povzbudit k tomu, abyste více cvičili. Stoupání na běžecký pás s vestavěnými třídami je mnohem motivačnější, než když si povídáte, že si obujete běžecké boty a bušíte do chodníku. Jiné stroje, jako je například veslař, jsou jak tréninkem celého těla, tak specifickým pro soutěž pro fitness sportovce.
Máme rádi rotopedy a bojová lana, ale veslař a běžecký pás jsou dvě z nejklasičtějších a nejoblíbenějších možností. Zde jsou top modely, které je třeba zvážit.
Název „Concept2“ se stal synonymem pro veslaře. Jejich Model D je efektivní a základní. Je 96 palců dlouhý a 24 palců široký a váží 57 liber. Concept2 navrhuje mít k použití veslaře prostor nejméně devět stop. Je vybaven monitorem výkonu PM5, který umožňuje sledovat všechna relevantní data - spálené kalorie, výkon, měřené řady a vaše rozdělení. Až skončíte s pálením kalorií, můžete to postavit, abyste ušetřili místo.
Concept2 Model D
Concept2 Rower je vybaven připojením Bluetooth a šikovným monitorem pro sledování metrů veslovaných a spálených kalorií.
Nakupujte na AmazonuS nastavitelným ventilátorem, pohodlnou, ergonomickou rukojetí a monitorem PM5 je veslař Concept2 Model D důvěryhodným vybavením, které může vyrovnat vaše kardio relace.
Po technické stránce se NordicTrack Commerical 1750 pyšní nastavitelným odpružením - které pomáhá minimalizovat dopad kloubů nebo napodobovat venkovní běhy - a snižuje schopnosti až na záporná tři procenta. Když si zakoupíte tento běžecký pás, získáte také jednoleté bezplatné členství v iFit (v hodnotě 458 $), takže můžete do své běžecké rutiny přidávat kurzy.
Běžecký pás NordicTrack Commercial 1750
NordicTrack Commercial 1750 přichází s rokem bezplatných kurzů streamování a může se pochlubit nastavitelným polstrováním, které pomáhá minimalizovat dopad kloubů a replikovat venkovní terén.
Nakupujte NordicTrackPokud hledáte produkt, který má vše, je model NordicTrack Commercial 1750 odolný, nabitý technologií a udrží vaše běhy zajímavé i pro nadcházející roky.
Jakmile si vybudujete pevný základ, možná budete chtít přidat do svého železného ráje. Zde je několik dalších kousků, které byste měli zvážit při nákupu pro domácí posilovnu.
Můžete je dřepnout, načíst na plošiny (jako Atlas kameny) a hodit je na výbušné cvičení. Ve srovnání s medicinbaly se slam míčky neodrazí a mohou být těžké až 100 liber.
Podívejte se na tyto kvalitní slamové koule.
Pokud je kardio úvaha a není prioritou, pak se pravděpodobně nebudete snažit o veslaře nebo běžecký pás. Na druhou stranu je švihadlo cenově dostupné a efektivní. Navíc v tomto procesu vytvoříte hvězdný pár telat.
Podívejte se na tato švihadla.
Zdvihnutím činky nebo těžkého kettlebellu a činky zlepšíte svůj úchop, ale cílená práce úchopu může skutečně zesílit vaši schopnost spojky. Pokud jste powerlifter nebo strongman, pak možná budete chtít (nebo dokonce potřebujete) sílu sevření nad rámec toho, co vám může poskytnout jednoduše zvedání.
Podívejte se na tyto zesilovače úchopu.
Ve srovnání s tradiční činkou má záchytná tyč zvedací stojan uvnitř klece, takže jsou vycentrovány vedle váhy. To umožňuje efektivnější mechaniku pohybu. Díky kolmým rukojetím udržuje zvedák neutrální zápěstí - což je přirozenější a pohodlnější poloha. Výsledkem je, že budete moci efektivněji zvedat větší váhu pomocí záchytné tyče pro různá cvičení.
Podívejte se na tyto záchytné tyče.
Skladování je důležitou součástí domácí posilovny. To znamená, že činku můžete kdykoli uložit na stojanu (ujistěte se, že je nezatížený), odpočinout si s činkami v rohu a většina stojanů má úložný prostor. Samozřejmě, pokud si koupíte více talířů, činek a činek, budete potřebovat vyhrazené místo pro jejich uložení. Můžete si koupit různé vzpěračské stromy, stojany na činky a držáky na činky. Nejen, že jsou šikovné, ale také vypadají docela v pohodě.
Podívejte se na tyto skvělé stojany na hmotnost.
Vaše domácí posilovna je jen tak velká jako součet jejích částí. Můžete si samozřejmě koupit jedinečné domácí posilovací stroje, které slibují, že nahradí několik kusů vybavení. To není špatná cesta, jak jít dolů, ale nákup více kusů do zásoby vaší tělocvičny nabízí více přizpůsobení a specifičnosti - což je důležité, pokud soutěžíte v určitém silovém sportu. Také je tu nějaká hrdost spojená s časem na vyčištění kusů vybavení v průběhu času. Skončíte s tělocvičnou, která je jedinečně vaše - a to je celkem v pohodě. Zde je uvedeno, jak byly výše uvedené části zařízení hodnoceny.
Zjistíte, že neříkáme „cena“, a to proto, že mnoho výše uvedených tipů není levné ve srovnání s jinými výběry ve stejné kategorii. To je záměrné. Podívejte se, definujeme hodnotu, jak daleko se váš dolar táhne. Jistě, některé z těchto tipů jsou dražší, než se vám může líbit, ale mnoho z nich přichází s doživotními zárukami, takže je budete muset utratit pouze jednou. Můžete si koupit cenově dostupnější činku? Jistě, ale co se stane, když zvednutím křídy dojde k opravě ložisek a zjistíte, že o dva roky později skočíte na další tyč?
Samozřejmě, ne každý může utratit hodně předem a mnoho z těchto produktů má cenu v rámci běžné tržní hodnoty. To znamená, že nákup stojanu nebo kettlebell nebo činky, který je o něco víc, než byste našli jinde, ale je postaven tak, aby vydržel navždy, může být ve skutečnosti z dlouhodobého hlediska lepší hodnota.
Ani jeden z těchto základů domácí tělocvičny není jen show a no go. Zajistíme, aby byl postaven každý produkt na tomto seznamu, přičemž prioritou číslo jedna je výkon. Na tomto seznamu poznáte spoustu značek, a to proto, že prokázaly, že vytvářejí vynikající produkty. Kettlebells na tomto seznamu jsou navrženy tak, aby lépe křída pro optimální úchop; všechny tři stojany na dřepy jsou vyrobeny z odolné oceli o rozměru 11. Veslař je stejný model používaný v minulých CrossFit Games.
Pokud si koupíte nástroj z tohoto seznamu, můžete si být jisti, že bude fungovat dobře.
Produkty, které potřebujete pro domácí posilovnu, se liší od toho, co potřebuje komerční posilovna. Je velká šance, že i když máte vyhrazený tréninkový prostor, slouží také jako kancelář, garáž nebo pokoj pro hosty. Z tohoto důvodu je důležité, aby zařízení na tomto seznamu nezabralo mnoho místa (tj.E., činky, kettlebells a pásky) nebo je lze složit a snadno skladovat (tj.E., veslař, hřeben a lavice Finer Form).
Téměř všechny výběry na tomto seznamu jsou vhodné pro prostor.
Pokud stavíte domácí posilovnu kousek po kousku, musíte zajistit, aby vše fungovalo společně. Nemůžete vlastnit činku bez závaží, která se na ni naloží, nebo stojanu, který ji podepře. A k čemu je lavička bez zvedání činek? Nejsou to jediné nástroje, které byste mohli pro dům chtít, ale z nějakého důvodu se jim říká základní - každá tělocvična, která má svou váhu, má alespoň většinu těchto položek.
Před stavbou domácí tělocvičny je třeba vzít v úvahu tři hlavní faktory: prostor, funkčnost a rozpočet.
To záleží na tom, na co stojan používáte, a na velikosti prostoru, který máte. Pokud pracujete v prostorné garáži, je stojan Rogue RML-390F Monster Lite robustní volbou. Pokud potřebujete více místa, Rogue's RML-3WC Wall Mount Rack se sklopí dovnitř a ven. Nebo Rogue's Lite Squat Stand je dostatečně lehký, aby se mohl často pohybovat, ale může také podporovat 1 000 liber jako volně stojící stojan.
Ano. Železné desky jsou levnější za libru než nárazníkové desky. Také, pokud vlastníte zatahovací rukojeť kettlebell nebo rukojeti činky, pak železné desky nebo kompatibilní s těmito nástroji.
Zatím žádné komentáře