Nejlepší fitness časopisy

Pokud se vaše cvičení v tělocvičně často mění na rolování na sociálních médiích, může se vyplatit investovat do fitness deníku. Fitness deník, navržený tak, aby vám pomohl organizovat cvičení a sledovat pokrok, může být užitečným nástrojem, který vám pomůže soustředit se na své zdravotní cíle. Tyto deníky mohou být také dobrou volbou pro lidi, kteří dodržují konkrétní stravu, protože mnoho z nich zahrnuje prostor pro sledování vašich jídel. Ačkoli existují telefonní aplikace, které nabízejí podobnou službu, ti z nás, kteří se snadno rozptylují oznámeními, by mohli mít prospěch ze samostatného deníku věnovaného výhradně dosažení našich cílů v oblasti fitness. Abychom pomohli určit, který fitness deník je pro vás ten pravý, zaokrouhlovali jsme několik z nejlepších dostupných možností a porovnali je.

Výběr redakce:

NewMe Fitness Journal

Profesionálové:

• Každá stránka obsahuje prázdnou šablonu se zástupnými symboly pro datum, čas začátku a konce a vaši váhu a prostor pro sledování pokroku až na 14 různých cvičeních. 
• Zahrnuje samostatné stránky pro sledování vašich cílů, včetně měřítek hmotnosti, procenta tělesného tuku a přizpůsobitelných řádků. 
• Kromě sledování vašich tréninků obsahuje deník NewMe diagram lidského těla s řadou navrhovaných cvičení, která vám pomohou zaměřit se na konkrétní oblasti. 
• V 5.5 ”od 8.Tento 5palcový notebook je navržen tak, aby byl odolný, s pevnou drátěnou vazbou a silnými stránkami.

Nevýhody:

• Zatímco každá stránka obsahuje malý prostor pro poznámky, není tu spousta místa pro sledování vaší stravy.

NewMe Fitness Journal

NewMe Fitness Journal

NewMe Fitness Journal nabízí prostor pro 126 denních cvičení. Tento deník, který podporují osobní trenéři a odborníci na vojenské fitness, je navržen tak, aby udržoval vaše tréninky na správné cestě. 

Nakupujte na Amazonu

Uchazeč:

Denní plánovač fitness SaltWrap

Profesionálové:

• Každá dvojstránka obsahuje prostor pro sledování opakování a podrobností až pro 10 cviků na jedné straně a prostor pro záznam až šesti jídel na straně druhé, což je ideální, pokud to se sledováním kondice a výživy myslíte opravdu vážně. 
• Zahrnuje týdenní přehled s prostorem pro stanovení vašich cílů a sledování vašeho pokroku.
• Tento deník o rozměrech 7 x 10 palců se silnými stránkami, pružným černým koženkovým potahem a elastickým poutkem na knihy je navržen tak, aby byl odolný. 
• Každý deník obsahuje 280 stránek neboli deníky v hodnotě 16 týdnů. 

Nevýhody:

• Mezi časopisy, které jsme zkoumali, se to kontroluje na vyšším konci z hlediska ceny.

Denní plánovač fitness SaltWrap

Denní plánovač fitness SaltWrap

SaltWrap Daily Fitness Planner se prodává jako seriózní sportovec a pro vážné sportovce. Tento 16týdenní plánovač s dostatkem prostoru pro sledování tréninku a vašeho denního jídla je navržen tak, aby vám odpovídal na vaše fitness cíle. 

Nakupujte na Amazonu

Unikátní design:

Happy Planner Mini Fitness a Food Journal

Profesionálové:

• Velmi konkurenceschopné ceny. 
• Naplněné inspirativními uměleckými díly a citacemi, které vám mají pomoci udržet si motivaci při plnění vašich cílů v oblasti fitness. 
• Každý nedatovaný deník obsahuje prostor za 12 měsíců rozdělený na měsíční a týdenní zobrazení. 
• Každý den na stránce týdenního zobrazení je rozdělen do tří částí, ráno, odpoledne a noc.
• V 5.125 krát 7.5 palců, to je jeden z kompaktnějších časopisů o fitness na trhu. 

Nevýhody:

• Tento deník může pracovat pro lidi, kteří sledují obecné cíle, ale není vybaven tak, aby poskytoval podrobnou podporu pro jednotlivé tréninky. 
• Nejsou k dispozici žádné denní stránky. 

Happy Planner Mini Fitness a Food Journal

Happy Planner Mini Fitness a Food Journal

Happy Planner plní všechny své deníky inspirativními uměleckými díly určenými k udržení motivace a povzbuzení. Tento velmi přenosný deník obsahuje prostor pro 12 měsíců tréninku. 

Nakupujte na Amazonu

Nejlepší hodnota:

BodyMinder Workout & Exercise Journal

Profesionálové:

• Každé cvičení má dvě vyhrazené stránky s prostorem pro sledování nejrůznějších podrobností, včetně použitého vybavení, opakování a nastavení, úrovně obtížnosti a řady dalších metrik. 
• Deník BodyMinder vás vyzývá, abyste si vytvářeli týdenní plány, sledovali každodenní tréninky a dokonce obsahovali poznámky o vaší stravě, což vám dává prostor pro sledování maker, pokud je to vaše věc. 
• Měření kompaktních 6 ”x 8.5 ”, tento velmi dostupný deník má 224 stránek. 

Nevýhody:

• Někteří lidé zmínili, že se tento deník zdá být trochu křehký
• Ačkoli poskytuje spoustu podrobných pokynů, nenabízí uživateli mnoho příležitostí k volnému psaní.

BodyMinder Workout & Exercise Journal

BodyMinder Workout & Exercise Journal

Tento velmi podrobný a velmi cenově dostupný deník cvičení a cvičení je navržen tak, aby sledoval téměř všechny aspekty vaší fitness cesty. Se dvěma stránkami věnovanými na trénink a spoustou dalších dostupných informací je tento deník ideální pro lidi, kteří rádi vedou pečlivé záznamy o své práci. 

Nakupujte na Amazonu

Metodologie

Deník fitness může být skvělým nástrojem, který vám pomůže naplánovat si trénink a soustředit se v posilovně. Tyto deníky, které poskytují více struktury než prázdný notebook a zároveň vás drží dál od telefonu v tělocvičně, mohou být vynikajícím nástrojem pro lidi, kteří chtějí splnit své fitness cíle. Než se rozhodnete, který fitness deník je pro vás ten pravý, vezměte v úvahu několik klíčových funkcí.

Datováno vs. Nedatovaný

Některé deníky přicházejí s již vyplněnými daty, zatímco jiné jsou záměrně ponechány prázdné, což vám umožní vyzvednout a začít, kdykoli je to vhodné. V závislosti na tom, kdy získáte daný deník, možná budete chtít zvolit ten, který vám umožní začít kdykoli v roce.

Týdenní vs. Denně

Ne všechny časopisy nabízejí denní náhled; některé časopisy o fitness nabízejí pouze týdenní přehledy. Pro lidi, kteří nemají tolik zájmu o sledování všech posledních detailů svého tréninku, to může stačit.

Detaily

Časopisy o fitness se značně liší, pokud jde o to, kolik dat jsou jejich šablony navrženy pro záznam. Někteří budou mít v daný den prostor jen pro několik tréninků, zatímco jiní jsou vybaveni tak, aby zaznamenávali každou přijatou kalorii a každou opakovanou reakci.

Náklady

V závislosti na různých faktorech se deníky o fitness mohou značně lišit z hlediska nákladů. Zvažte, kolik toho hodláte použít; pokud jste oddaný návštěvník tělocvičny, může být investice do dražšího deníku užitečnou investicí. Upozorňujeme však, že cena nevyžaduje kvalitu!

Tipy pro BarBend

• Stejně jako při budování jakéhokoli zvyku je prvních pár týdnů velmi důležité, aby se něco udrželo. Při prolomování nového deníku o fitness se snažte být ve své rutině úmyslní.
• Mnohým lidem může cvičební kamarád trochu ulehčit cestu po fitness. Pokud máte ve svém životě někoho jiného, ​​kdo vás zodpovídá, můžete se dostat do tělocvičny v ospalá rána, když se vaše postel cítí jako nebe.

Deník fitness může být skvělým nástrojem ke sledování vašich cílů v oblasti zdraví a výživy. Ve věku, kdy se zdá, že jsme všichni upoutáni na naše telefony, se může hodina analogového hodinového cvičení v tělocvičně stát velkým únikem.