Kámen Atlas je možná jedním z nejznámějších nástrojů ve hře Strongman. Obří sférické betonové kameny hovoří o Strongmanově dědictví jako o sportu, který prokazuje sílu a nadvládu nad všemi podivnými i obyčejnými předměty, bez ohledu na to, jak těžké je Země nebo člověk z nich dělá těžké a těžké. Jsou základním kamenem (zamýšleným slovem) Strongmana a někteří sportovci nepovažují soutěž za úplnou bez určité variace zatížení atlasového kamene. (Opravdu, opravdu rád nakládám kameny. Dlouhé paže pro vítězství!)
Akce může být provedena mnoha způsoby - jak je typické pro soutěže Strongman, existuje určitá rozmanitost. Kamenná tyč pro většinu opakování provedených za minutu je běžnou variantou a série kamenů je klasická (kameny vzestupné hmotnosti se načítají na plošinu pro nejrychlejší čas; někdy platforma mění výšku s každým kamenným zatížením). V letošním roce došlo k významnému přírůstku klasické akce zavedením kamene na vkládání kovových desek, který navrhl Michael Bartos ze společnosti MB PowerCenter a který se vhodně nazývá Stone of Steel.
Kámen z oceli má některé výhody a nevýhody, díky nimž se velmi liší od tradičního atlasového kamene. Z pohledu majitele tělocvičny minimalizuje množství potřebného vyčištění a údržby - nejsou navrženy pro použití s lepkavostí (jsem si jistý, že někdo někde ano, ale není to norma), a proto k ní můžete mít přístup v zařízení, které by nikdy nedovolilo nepořádek lepkavých a betonových úlomků. Funkce vkládání talířů znamená, že také nepotřebujete tolik prostoru pro uložení. Jsou k dispozici s obvodem 17 palců a 20 palců. Tyto různé funkce mohou být prospěšné pro někoho, kdo hledá přidání kamene do tréninku, ale bez prostředků na výrobu nebo nákup více betonových kamenů.
Autor provádějící klasickou sérii atlasových kamenů:
Video zveřejněné Carou Brennanovou (@captainstarbuck) dne
Ale tady jsou některé velké rozdíly, pokud jde o trénink a výkon v soutěži, které by měl zvážit každý, kdo se snaží rozhodnout, jak je naprogramovat nebo které zvolit do soutěže.
Většina sportovců může zvedat těžší váhy pomocí tradičních kamenů versus kámen z oceli (SoS). SoS je práškově lakovaná ocel a soutěží jen zřídka (pokud vůbec)?) umožňují použití lepkavé (lepkavá látka, kterou konkurenti používají na paži jako pomoc při sevření), takže může být těžší vybrat než betonový kámen. To znamená, že i při soutěži na vysoké úrovni budou skutečné váhy s SoS pravděpodobně lehčí než betonový kámen - vyžaduje to ještě větší přilnavost a protažení celého ramene.
Slyšel jsem argument, že to trochu ubírá událostem, protože těžká váha je celý smysl tohoto sportu. Myslím, že lze učinit případ pro působivost obou, ale určitě ano zvuk působivější je říci „Vybral jsem a naložil 400 lb kámen“ než „Vybral jsem a naložil 330 lb kámen z oceli.„Zkušení siláci a ženy mohou pochopit rozdíl, samozřejmě, ale z hlediska výkonu může být tradiční kámen působivější, i když je SoS v některých ohledech technicky náročnější.
Protože Stone of Steel je nedávný vynález, může být těžké ho najít, pokud si nemůžete dovolit koupit jeden sami. Tradiční atlasové kameny jsou v současné době běžněji dostupné v tělocvičnách Strongman a zařízeních vhodných pro Strongman po celých Spojených státech. Pokud propagujete soutěž a chcete, aby byla přátelská pro začátečníky, tradiční kámen by mohl být moudřejší volbou, protože je má více tělocvičen.
Kluzká povaha SoS představuje určitou odchylku od tradičních kamenů. Kvůli zvýšené poptávce po úchopu během zvedání na SoS je důležité dostat co nejvíce své paže do těsného kontaktu s kamenem, jak je to možné, což obvykle znamená trochu větší flexi bicepsu a tedy zvýšenou poptávku po bicepsu.
Mluvil jsem s trenérem a amatérským Strongmanem Chadem Canterem z PowerNYC Training, který v současné době trénuje čtyři Pro Strongman a Strongwoman Competitors, kteří nedávno dosáhli svého Pro Status (United States Strongman Middleweight Pro Caitlin Yuhas, Strongman Corporation Lightweight Pro Cynthia McCright, USS Lightweight Pro) Raquel Walters a SC Middleweight Men's Pro Jeffrey Lee). Kámen z oceli se často objevuje na SC závodech na vysoké úrovni, a tak musel pracovat na vyladění techniky svých sportovců mezi těmito dvěma nástroji.
Říká Canter,
"S tradičním kamenem, zvláště s lepkavostí, jsem docela přímočarý; Sevřím předloktí. Ale na Kameni z oceli musím trochu naberat, mám trochu ohnutou paži ... Trochu ukazuji lokty.“
To umožňuje sportovci získat větší kontakt mezi tělem a kamenem, a tak na kámen více tlačit.
Canter předvádí rozdíl v polohování paží během výběru na SoS a klasickém kameni.
Navíc díky svému hladkému povrchu je náchylný k prokluzu během zátěže, takže sportovec musí přemístit své paže, aby během zátěže udržel kámen v kontaktu s tělem:
"Během [tradiční] zátěže se moje ruce dostanou přes vrchol kamene, pokud moje ruce byly hodiny, jsou na" 11 "a" 1 ". U Stone of Steel musím přijít více do stran, takže blíže k „3“ a „9“ na hodinách. Z důvodu této pozice je to pro rozšíření trochu větší výzva.“
Čad vysvětlil, že při tradičním zatížení kamenem umožňuje mít ruce v poloze „11 a 1 hod.“ Paže a záda táhnout přímo nahoru, což je u SoS méně efektivní kvůli jeho hladkému povrchu. Ruce musí jít dolů, aby se zabránilo sklouznutí během břemene.
Chad Canter provádějící zátěž SoS, 330 liber přes tyč:
Video zveřejněné PowerNYC (@powernyc) dne
Pro některé z nás je drsný pocit, že je Strongman jako sport poloviční zábava. Nechceme regulovaná zařízení, nechceme přesně vědět, jak se bude cítit každý stroj - chceme dynamickou výzvu a mimo kontrolní proměnné (dobře, někteří z nás ano). Dolní a špinavá estetika je součástí jeho kouzla. SoS je velmi chytrý a velmi cool nástroj, ale pro mnohé se prostě necítí tak uspokojivě jako načítání skutečné skály. A na druhou stranu, někteří lidé opravdu nesnášejí laciné, a pro předkladatele soutěží a majitele tělocvičen má přístup SoS pouze křída vážnou přitažlivost.
Autor načítá 17 palcový 160 LB Stone of Steel.
Kameny mají obvykle skoky o hmotnosti 20 až 50 lb. Je zřejmé, že to může při jeho programování představovat určité problémy a SoS má na tento problém odpověď. Je to kapacita načítání desek, což znamená, že můžete pracovat s mnohem konkrétnějšími procenty, a tím se stanete konkrétnější s vaším programováním.
Opravdu miluji tradiční kameny, i když mohu ocenit výzvu SoS. Výcvik SoS navíc absolutně zlepšil mé klasické zatížení kamenem. Práce s ním zlepšila moji schopnost protlačit se předloktím a rukama, zvýšit napětí v celém těle před trsátkem a také mě donutit, abych zvýšil svůj kyčelní kloub a prodloužení prostřednictvím břemene, což u mé tradiční kamenné zátěže způsobilo zázraky.
Ať už dáváte přednost, trénink má mnoho výhod a je to součást toho, proč se k tomuto velkému sportu hlásí mnoho lidí - technická výzva, surová zábava a někdy špína.
Zatím žádné komentáře