Dny cvičení v tělocvičně jako „chlapské věci“ jsou už dávno za námi. Víme, že ženy mohou zvedat železo stejně dobře jako muži - v některých případech dokonce lépe. To platí zejména o soutěžících ženách, které se připravují vystoupit na pana. Olympijská scéna velmi brzy.
Příklad: dvojnásobný a úřadující šampion Bikini Olympia Angelica Teixeira. Teixeira je již na vrcholu své divize na pokraji pobytu v nějakém řídkém vzduchu. Pokud letos vyhraje soutěž Bikini Olympia, bude to její třetí rovný titul. Bez ohledu na divizi málokdo z IFBB Pro League může říci, že vyhrál tři přímé tituly Olympie.
Je zřejmé, že nenechává nic na podlaze tělocvičny a zajišťuje, aby byla každá opakování vypočítána a prováděna s intenzitou. Její 308 000 sledujících Instagramu to ověří a některé z jejích příspěvků si můžete prohlédnout zde.
Otrocká angažovanost současné šampiónky v bikinách Olympie Angelica Teixeira k maximální kontrakci pomohla…
Přečtěte si článek1 z 10
Den nohou je důležitý ve všech aspektech fitness a výpady jsou skvělé zasáhnout všechno. Jsou jednou z nejsilnějších oblastí Teixeiry, takže byste měli věnovat pozornost.
2 z 10
Zadní část je také důležitá, a proto dělá tyto lat pulldowns. Na šířce a detailech v horní části těla záleží.
3 z 10
Další součástí jejího tréninku na zádech jsou kabelové řady s jedním ramenem. Cvičení na kabelu je neustále napjaté a chodit po jedné straně jí pomáhá s rovnováhou a symetrií.
4 z 10
Pokud neděláte severské hamstringové kadeře, měli byste být. Fungují velmi dobře na zadní stranu stehen. Věnujte pozornost jejímu provedení: Žádná zbytečná hybnost a ona nejen klesá. Snižuje se pod kontrolu.
5 z 10
Kadeře pro dívky! Podívejte se zde na její zaměření v této sadě. Právě teď se nezaměřuje na nic jiného než na své bicepsy.
6 z 10
Možná to není tradiční verze, ale její jedinečný zákrok v dřepu může být důvodem, proč jsou její čtyřkolky považovány za nejlepší.
7 z 10
Dělá kardio nebo trénuje nohy? Pojďme udělat kompromis a řekněme, že dělá obojí.
8 z 10
Sportovci v její divizi se musí soustředit na kužel ve tvaru písmene V, což znamená dobře vyvinutá ramena. Věnuje pozornost detailům všeho včetně zadních deltů, jak je zde ukázáno.
9 z 10
Dobrá věc, že tam měla lidi, kteří ji tlačili, protože šla do toho intenzivního kardio úsilí.
10 z 10
Zde je šampión v akci na jevišti. Při pózování na Velké ceně Asie ukazuje, proč je ve své divizi nejlepším sportovcem.
Zatím žádné komentáře