Ample je jedním z novějších dětí v bloku v náhradách jídla, ale produkt má háček: je vyroben z celých potravin.
Ve skutečnosti je to jen jeden z háčků. Podle jejich webových stránek existují u tohoto produktu tři hlavní cíle: snížit zánět, zlepšit zdraví střev a minimalizovat výkyvy inzulínu. Společnost byla založena v roce 2015 Connorem Youngem, gentlemany, kteří kdysi provozovali vlastní tělocvičnu CrossFit a zjistili, že většina snack barů a náhrad jídla nahrazuje jeho přátele vyčerpanými a se špatným trávením.
Rozhodl se, že místo odsouzení balených potravin ano změna balené potraviny a po úspěšné crowdfundingové kampani spustil Ample. K dispozici je také ketogenní verze s názvem Ample K a veganská verze s názvem Ample V, ale v této recenzi jsme šli s originálem. Slyšeli jsme o tomto produktu již dříve, protože se stal relativně běžným v diskusích o náhradách jídla a zaujímá neobvyklý přístup k výživě, který zdůrazňuje snížení zánětu, zvýšení antioxidantů a zlepšení zdraví střev.
Ušetřete 15% za dostatek
Dostatek má solidní množství kalorií a makroživin, nenechá vás hladového, chutná skvěle a uspěje při trávení. Použijte kód BARBEND a ušetřete 15% z vaší objednávky.
Získejte 15% slevu Získejte 15% slevuDostatek má dvě velikosti, 400 kalorií a 600 kalorií, a vybrali jsme 600 kalorickou láhev. Obsahuje 36 gramů bílkovin, 35 gramů sacharidů (14 gramů vlákniny, 6 gramů cukru) a 35 gramů tuku (15 gramů nasycených tuků). K dispozici je také 15 procent doporučeného denního příjmu cholesterolu.
Ample se svými mikroživinami udělal něco neobvyklého. Jedna láhev obsahuje 10 procent draslíku, 8 procent železa a 25 procent vašeho vitaminu D, hořčíku a vápníku.
Existuje poměrně málo ingrediencí, které se pokusím rozdělit podle kategorií. Toto je verze 4.0.
Protein: Srvátkový koncentrát krmený trávou, hrachový protein, hydrolyzovaný kolagenový protein krmený trávou.
Tuky: Kokosový olej, slunečnicový olej s vysokým obsahem oleje, olej z makadamiových ořechů
Sacharidy: Sladký bramborový prášek, celozrnný ovesný prášek, tapiokový dextrin, organická slupka psyllium, vláknina kořene čekanky, akátová vláknina
Probiotika: 4 miliardy CFU ze šesti kmenů: Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus rhamnosus, Bacillus coagulans.
Ovoce a zelenina: Zelený banánový prášek Zuvii ™, organická pšeničná tráva, organická ječmenová tráva, organická chlorella
Příchutě: Sušený med, prášek z citronové šťávy, skořice, mořská sůl, přírodní aroma, extrakt z mnišského ovoce, extrakt ze stévie
Mikroživiny: Uhličitan draselný, citrát vápenatý, citrát hořečnatý, cholekalciferol (vitamín D3)
Kromě slunečnicového lecitinu a organické guarové gumy je to skoro všechno.
Dostatek je jednou z našich nejoblíbenějších náhražek jídla všech dob! Podívejte se na zbytek seznamu.
Takže tyto ingredience jsou všechny přírodní, ale co nabízí?
Existuje několik stávkujících aspektů. Nejprve se mi líbí, že má dobré množství bílkovin, tuků a vlákniny, což je náhrada jídla, díky níž nebudete mít hlad a neměl by vést k velkému nárůstu inzulínu, takže na této frontě Ample uspěl. Mnoho konkurentů má obzvláště nízký obsah tuku, takže tento aspekt byl obzvláště osvěžující. Všimněte si, že se všemi vlákny jsou čisté sacharidy relativně nízké, stejně jako u 24 gramů.
Pak je tu zažívací fronta. Do každé porce vložil dostatek probiotických bakterií, což by mohlo mít mnoho zdravotních výhod.
Mohou být pro sportovce mimořádně důležité: metaanalýza z roku 2017, která byla zveřejněna v The Journal of Sport and Health Science zjistili, že probiotické bakterie mohou dokonce pomoci zvládat stres vyvolaný cvičením.(1) Dospěl k závěru, že zdravé a rozmanité střevo by mohlo pomoci zlepšit zotavení po cvičení snížením zánětu a zlepšením skladování energie. Zánět je ve skutečnosti obrovskou složkou toho, jak mohou probiotika zlepšit zdraví. Chronický zánět byl spojen s obezitou, srdečními chorobami a depresí a v některých studiích bylo zjištěno, že probiotika nejen snižují zánět ve střevech, ale také - pravděpodobně - snižují pravděpodobnost deprese.(2) (3) (4) (5)
Velká část tohoto výzkumu je v raných fázích, ale přesto je slibná. Probiotika jsou často vynechána z mnoha náhrad jídla a spolu s vlákninou má Ample opravdu působivý závazek k této nové hranici zdraví.
Po léčbě inzulínem a zdraví zažívacího traktu Ample říká, že chce snížit zánět injekcí antioxidantů. Nyní obsahuje spoustu zelených, o nichž je známo, že mají mnoho antioxidantů, což je plus. To znamená, že nevíme, kolik jich je - nejsou měřeny. Tam jsou způsoby měření antioxidantů, jako je stupnice ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity). Šálek borůvek má například přibližně 12 000 ORAC na porci. Bylo by hezké znát hodnotu ORAC Ample.
Jinak to má stejný druh výživy jako některé z předních náhražek jídla na trhu? Ne, většina z nich má asi 26 vitamínů a minerálů. Ale to, co zde Ample dělá, je dávat solidní množství kalorií, dobré makro rozdělení, spoustu věcí pro zdraví střev a malé množství velmi důležitých vitamínů a minerálů. Většina lidí má nedostatek vitaminu D a hořčíku a většina žen nad 50 let a mužů nad 70 let má nízký obsah vápníku.
Jde o to, že není že je těžké splnit vaše RDI vitamínů A a C a kyseliny pantothenové atd - je třeba argumentovat, že je nepotřebujete při náhradě jídla za předpokladu, že jíte dostatek celých potravin a nesnažíte se výrazně překročit RDI. Ale to je těžké získat dostatek mikroživin Ample strategicky přidal do svého produktu. Osobně mám docela zdravou stravu, ale stále užívám tři doplňky: vitamin D, hořčík a vápník. Ty, které Ample dodává. To je těžké získat. Líbil se mi Ampleův minimalistický přístup, tady.
Po mikroživinách je cena pravděpodobně další hlavní nevýhodou. Pokud si koupíte jedno šest balení 600 kalorického koktejlu, vyjde na zhruba 7 $.50 až 8 $.50 za láhev. Pokud získáte balíček 12, cena za porci klesne o přibližně 50 ish centů, zatímco celý balíček 60 se pohybuje mezi $ 6 a $ 7. Tyto ceny se samozřejmě mohou vždy změnit.
Máte možnosti, než jen objednat více a více lahví. Předplatné pravidelných zásilek má za následek slevu přibližně 10 procent na objednávku a nezapomeňte, že Ample má také 400 kalorickou verzi, která stojí mezi 6 a 7 dolary, než začnou slevy.
400 kalorická verze je skutečně levnější, ale je třeba zdůraznit, že s průměrnou náhradou jídla, která stojí přibližně 2 nebo 3 dolary na porci, je to stále drahý produkt.
Miloval jsem, miloval chuť. U něčeho, co je hrdě „přirozené“ bez umělých příchutí nebo sladidel, se přiznávám, že jsem šel do testu chuti s trochou úzkosti, ale Ample má tajnou zbraň: tuk.
Těch 35 gramů tuku skutečně vytvořilo lahodný krémový koktejl a když se zkombinoval se všemi skořicí, medem a kokosovým olejem, vytvořil nápoj, který chutnal docela podobně jako tekuté křehké pečivo nebo Grahamovy krekry. Upřímně se těším, až to vypiju, i když bych asi nebyl tak rád, kdybych vypil tento hustý máslový koktejl v horkém dni.
Většina lidí chce jako první náhradu za mikroživiny, za druhé makroživiny. Pokud jste to vy, Ample nemusí být vaší oblíbenou náhradou jídla, protože nemá bláznivý vysoký obsah vitamínů.
Myslím, že je to dobré, je to ucelená strava, která potřebuje mezi jídly nějaké další kalorie, pro lidi, kteří chtějí zlepšit své zdraví střev, nebo pro lidi, kteří se snaží zhubnout. Jedná se o velmi nasycený nápoj a snadno se konzumuje i na cestách.
Pokud dáváte pozor na příjem ovoce a zeleniny a chcete jen něco zdravého, co vás mezi jídly přivede, má Ample dostatečné množství kalorií a makroživin, slušné množství klíčových živin, ve kterých je většina lidí málo, nezanechá vás hlad, chutná skvěle a rozhodně uspěje na zdraví trávicího ústrojí.
1. Mach, N. et al. Vytrvalostní cvičení a střevní mikrobiota: recenze. Journal of Sport and Health Science, Vol 6. Ne. 2 str.179-197
2. Le Chatelier, E. et al. Bohatství lidského střevního mikrobiomu koreluje s metabolickými markery. Příroda. 2013 29. srpna; 500 (7464): 541-6.
3. Carvalho, B.M. et al. Vliv střevní mikroflóry na subklinický zánět a inzulínovou rezistenci. Mediators Inflamm. 2013; 2013: 986734.
4. Plaza-Diaz, J. et al. Důkaz protizánětlivých účinků probiotik a synbiotik na chronická onemocnění střev. Živiny. 2017 červen; 9 (6): 555.
5. Messaoudi, M. et al. Posouzení psychotropních vlastností probiotické formulace (Lactobacillus helveticus R0052 a Bifidobacterium longum R0175) u potkanů a lidských subjektů. Br J Nutr. 2011 Mar; 105 (5): 755-64.
8 
Zatím žádné komentáře