Tvrdohlavý tělesný tuk je noční můra. Není nic víc frustrujícího, než pracovat tak tvrdě, jak jen můžete, abyste se dostali do formy, jen aby vám zůstalo několik tvrdohlavých oblastí tuku, které se nezdají zmenšovat.
Pokud jste muž, jsou tvrdohlavé oblasti obvykle v oblasti střední části, dolní části zad, rukojetí lásky a dolní části hrudníku. Pokud jste žena, triceps, boky, čtyřkolky, glutety a hamstringy budou obvykle tvrdohlavější.
Typickou radou by bylo „neustále se připojovat“ s důsledným kalorickým deficitem, kardio, posilováním a seriózní stravou s úmyslem rozdrtit se. To by mohlo fungovat z dlouhodobého hlediska, ale existují způsoby, jak můžeme proces urychlit a zacílit tento tvrdohlavý tělesný tuk pomocí účinného doplňování.
Nezaměňujte to s kůrou Yohimbe, jejíž správné dávkování může být obtížné a často může způsobit nevolnost nebo nevolnost. Yohimbin je také stimulant, ale je konkrétněji známý jako „antagonista alfa-2 adrenoreceptorů.“
Je jedinečný svou schopností v podstatě „blokovat“ alfa 2 receptory v tukových buňkách a nepoddajné oblasti tělesného tuku jsou spojeny s místy bohatými na tyto alfa 2 receptory.
Je známo, že oblasti bohaté na alfa 2 mají špatný přísun krve, takže i když cvičíme, je těžké tyto mastné kyseliny mobilizovat a přesouvat. Ve skutečnosti se také zdá, že inhibují ztrátu tuku signalizací HSL (Hormone Sensitive Lipase), což je klíčový enzym uvolňující tuk v těle. Teoreticky tedy, pokud se můžeme pokusit tyto alfa 2 receptory vypnout, můžeme zvýšit průtok krve a také zapnout lipolýzu (spalování tuků) v tvrdohlavých oblastech.
Použil jsem yohimbin na své klienty i na sebe, aby nás několikrát dostal do konkurenčního stavu a vždy jsem si všiml významného rozdílu jak v rychlosti, tak v rozsahu ztráty tuku s yohimbinem. Nyní je to součást mého arzenálu odbourávání tuků a jsem opravdu překvapen, že ho více lidí nepoužívá samo o sobě nebo jako součást formulace.
Lidé také mají beta-2 adrenoreceptory na tukových buňkách. Ty fungují opačně než alfa-receptory. Na rozdíl od yohimbinu, který je antagonistou, která reguluje receptor dolů, je higenamin agonista, který reguluje receptor.
Teoreticky je tedy kombinace higenaminu s yohimbinem HCL téměř dokonalým vztahem ying-yang ¬- yohimbin vypíná alfa receptory, zatímco higenamin reguluje beta receptory.
Nikotin je látka, kterou si mnozí spojují s rakovinou způsobujícími účinky kouření. To není správné. Zatímco nejběžnější podávací systém (cigarety) nemusí být nejlepší pro ty z nás, kteří hledají optimalizaci zdraví a složení těla, nikotin v izolaci je ve skutečnosti skvělým nástrojem, který lze přidat ke každému rozumnému úbytku tuku.
Žvýkání nikotinové gumy nebo používání nikotinových mincoven může pomoci zvýšit dopamin, který může mít účinek na zlepšení nálady a potlačení chuti k jídlu. Je to z toho důvodu, že mnoho konkurenceschopných kulturistů si je udržuje ve svém arzenálu pro pozdější fáze diety.
Na nikotinu je skvělé zejména to, že má relativně krátkou životnost, možná až dvě hodiny. Díky tomu je ideální pro večery, kdy hlad může být problém. Má také termogenní vlastnosti a metabolický účinek.
Nejlepší čas na užívání yohimbinu a higenaminu je první věc ráno na lačno, přibližně 20 minut před ranním kardio. (Důvodem je, že účinky yohimbinu jsou potlačeny příjmem potravy, zejména nárůstem inzulínu.) Pokud z nějakého důvodu nemůžete své kardio nalačno, ujistěte se, že si stoh vezmete přibližně 2–4 hodiny po jídle, které neobsahuje sacharidy, aby se účinky rozběhly.
Pokud jde o dávkování, nejúčinnější dávka yohimbinu je kolem 0.2mg / kg. Ale začněte s nižší dávkou, zvláště pokud je to součást formulace na hubnutí, která obsahuje další přísady. Pokud jej používáte samostatně, dávku postupně zvyšujte.
U higenaminu bych začínal na 25 mg. denně a pomalu pracovat až na 75 mg. den.
Nikotin lze užívat s yohimbinem a higenaminem nebo samostatně později během dne, aby se urychlil metabolismus a potlačila chuť k jídlu. Perfektní dávka je 1–2 mg. Nezapomeňte začít na spodním konci; zpočátku vás to může trochu naštvat. Typická nikotinová guma obsahuje 2-4 mg. nikotinu, takže použijte půl kusu.
To je vysoce závislé na jednotlivci, ale yohimbin a higenamin jsou oba stimulanty a mohou způsobit nervozitu. Stimulanty jsou také spojeny se zesílenými pocity úzkosti, takže lidé s anamnézou deprese, úzkosti nebo záchvaty paniky by se jim chtěli vyhnout.
S těmito sloučeninami jsou kromě hubnutí spojeny také pozitivní vedlejší účinky. Uživatelé hlásí pokles chuti k jídlu (potenciálně užitečný pro závěrečné fáze stravy) a zvýšení pohody a dokonce i libida.
Nikotin může někdy způsobit bolesti hlavy, závratě nebo sucho v ústech, a i když se můžete obávat, že je návykový, závislost na nikotinové gumě nebo pastilce je docela vzácná, ale může se stát.
Pokud vaše strava a trénink nejsou na místě, použití těchto sloučenin by bylo ztrátou času. Tento stack by však mohl poskytnout extra 1-2% ztráty tuku, což by mohl být rozdíl mezi prvním a druhým místem pro konkurenty.
Zatím žádné komentáře