Jednou z nejdůležitějších věcí, které muž může udělat, je péče o své zdraví. Jistě, cvičení a správné stravování jsou solidní začátky - a jsou rozhodně součástí zdravého životního stylu - ale přidání některých přírodních bylinných doplňků je také skvělý nápad.
Na rozdíl od léčiv, která jsou vyráběna s řadou nezdravých přísad a také zdrojem některých ošklivých vedlejších účinků, představují bylinky zcela přirozené řešení běžných onemocnění, které bylo prokázáno staletým používáním. Ať už trpíte depresemi, sexuálním výkonem, vypadáváním vlasů nebo jinými problémy běžnými pro muže, na to určitě existuje bylina.
Zde je sedm, které by všichni muži měli používat jako součást svého zdravého životního stylu.
1 ze 7
Dinodia Photos / Getty
Ashwagandha je bylina adaptogenu, což znamená, že pochází z jedinečné třídy léčivých rostlin, které pomáhají vyvážit, obnovovat a chránit tělo. Když jsou užívány, nemají konkrétní funkci, spíše normalizují fyziologické funkce v celém těle a pomáhají tělu reagovat na jakékoli negativní vlivy nebo stresory.
Ashwagandha nabízí mnoho zásadních výhod pro celkové zdraví člověka. Kromě toho, že je přirozeným posilovačem imunity (je znám jako „síla hřebce“, protože se tradičně používá k posílení imunitního systému po nemoci), více než 200 studií prokázalo jeho schopnost snižovat úzkost a depresi, stabilizovat krev cukr, snižují hladinu cholesterolu a léčí štítnou žlázu i nadledviny. Obě tyto žlázy lze snadno narušit, když jsou hladiny hormonů příliš vysoké nebo příliš nízké, a ashwagandha pomáhá tyto hladiny uvést do rovnováhy.
2 ze 7
Danita Delimont / Getty
Rhodiola rosea, známá také jako „zlatý kořen“, je další adaptogenová bylina, která poskytuje lidskému tělu nesčetné výhody. Začlenění rhodiola rosea do vašeho denního bylinného režimu může pomoci snížit hladinu kortizolu (stresový hormon, který způsobuje trvalé poškození těla), zlepšit funkci mozku a zvýšit hladinu energie. Zlatý kořen může navíc pomoci spalovat břišní tuk, zlepšit sportovní výkon a bojovat proti depresi
3 ze 7
Derek Hall / Getty
Pokud bojujete se sníženou nebo snižující se hladinou testosteronu, má Tribulus Terrestris (aka punktní réva) v asijských zemích staré dědictví, které pomáhá zvyšovat hladinu testosteronu. Výhody této bylinky tím nekončí, protože se také předpokládá, že pomáhá zvýšit sexuální touhu a bojovat s erektilní dysfunkcí.
4 ze 7
Oxford Scientific / Getty
Jak stárneme, může se stát problémem zdraví prostaty. Saw palmetto, známé také jako Sabal serrulata, je však dlouho považováno za účinnou bylinu, která podporuje zdraví prostaty. Ukázalo se, že zpomaluje produkci enzymu 5-alfa reduktázy, který přeměňuje testosteron na dihydrotestosteron (DHT). DHT přispívá ke zvětšení prostaty, jakož i ke ztrátě vlasů a ztrátě libida, takže užíváním doplňků saw palmetto nebo použitím extraktu z této prospěšné rostliny inhibujete produkci tohoto hormonu a vyhýbáte se některým problémům, které jsou běžné u muži středního věku a starší.
5 ze 7
Shana Novak / Getty
Echinacea je bylinou pro ty, kteří již nějakou dobu pociťují nachlazení, a to z dobrého důvodu. Jeho pověst v moderním přirozeném zdraví je založena na přirozené podpoře, která poskytuje imunitní systém i nervový systém. V poslední době studie naznačují, že echinacea může také hrát důležitou roli při zvyšování atletické vytrvalosti. Bylo zjištěno, že potenciálně zvyšuje hladinu erytropoetinu (EPO), což pomáhá regulovat produkci červených krvinek. Více zdravých červených krvinek znamená zvýšení přenosu kyslíku, což zase umožňuje vyšší úroveň vytrvalosti.
6 ze 7
FotografiaBasica / Getty
Studená a chřipková sezóna může být brutální, narušovat vaše celkové zdraví a schopnost udržovat trénink a stabilní a zdravou stravu. Bylo zjištěno, že měsíček, někdy nazývaný „měsíček lékařský“, který přirozeně posiluje imunitní systém. Jeho antivirové vlastnosti pomáhají chránit buňky před volnými radikály, což jsou buňky, které mohou špatně fungovat nebo poškozovat zdravé buňky. Navíc bylo zjištěno, že měsíček je účinný protizánětlivý prostředek.
7 ze 7
Westend61 / Getty
Pokud je deprese bojem, sv. Řešením může být John's Wort. Také známý jako hypericum perforatum, St. John's Wort se používá k léčebným účelům po tisíce let. I když se také ukázalo, že je užitečný jako protizánětlivý prostředek, nejčastěji se používá pro své přirozené schopnosti zvyšovat náladu. Kromě deprese studie ukazují, že sv. John's Wort je také užitečný při léčbě úzkostných poruch, poruch spánku, sezónních afektivních poruch, obsedantně-kompulzivních poruch a několika dalších běžných problémů duševního zdraví.
Zatím žádné komentáře