6 koktejlů pro sportovce

6 koktejlů pro sportovce

Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 6

1 ze 6

Lisa Shin

Řepně-ananasový blaster

Nejlepší pro: Zesiluje spalování tuků. Jednoduchý, rychle stravitelný nápoj vám poskytne všechny prvky, které potřebujete k podpoře před tréninkem, a nic, co ne.Scoop: Řepa je nabitá dusičnany, které pomáhají zvyšovat průtok krve do svalů, takže ze cvičení máte více; ananas obsahuje jak mangan, který posiluje kost, tak bromelain potlačující zánět. Přidejte prášek před tréninkem (máme rádi fitMiss ignite) pro některé aminy podporující zdraví a navíc kofein, který vás bude napájet celé hodiny. Pro hladkou, krémovou strukturu vhoďte podle potřeby zmrazený banán. SLOŽKY1 šálek vody 1– „2 šálky ananasu 1–2 jablka, plněná a na čtvrtky 1–4 střední řepa, vyčištěná a na čtvrtky 1 balíček fit Slečna zapálí oranžově (nebo 2 lžičky oblíbeného předtréninkového posilovače) Šťáva z 1–2 citronu 1 zmrazený banán (volitelně)  V JEDNÉ PORCI (bez banánů): kalorie 129, bílkoviny 1 g, sacharidy 34 g, tuky .4g, vlákno 4gVIZ TÉŽ: Zdravé letní koktejly 

2 ze 6

Lisa Shin

Jahodový koláč

Nejlepší pro: Přidání hmotnosti. Někdy budete muset přijmout nějaké extra kalorie, abyste získali více svalů. Tato krémová dekadentní směs je zdravým a lahodným požitkem. Scoop: Růžový odstín jahod, když jsou zralé, pochází z vysoké koncentrace antioxidantů a navíc jsou nabité draslíkem a vlákninou. Zmrazený banán poskytuje trochu hydratačního draslíku spolu s hladkou strukturou. Philosophie berry bliss je náladová povzbuzující superpotravinová směs antioxidačně baleného ovoce, jako je açai, goji, naklíčený protein z hnědé rýže a granátové jablko. Kořen Maca vás přirozeně energizuje bez nervozity nebo následného zhroucení. Vysoký obsah bílkovin a pomalu stravitelné sacharidy v ON Oats & Whey pomáhají završit dokonalý výživový profil. Největší lahůdkou je však zmrzlina, stačí jen půl šálku, který si musíte sladce dopřát. SLOŽKY1 šálek ořechového mléka 1 1 „4 šálky zmrazených jahod 1“ 2 šálky vanilkové zmrzliny 1 mražený banán 1 lžička prášku Philosophie berry bliss super prášek 1 lžička prášku Navitas Naturals Maca 1 odměrka Optimální výživa oves a syrovátka ve vanilce V JEDNÉ PORCI: Kalorie 584, bílkoviny 34 g, sacharidy 84 g, tuky 13 g, vláknina 14 gVIZ TÉŽ: Nejlepší recepty na snídani pro sportovce 

3 ze 6

Lisa Shin

sluneční kompresor

Nejlepší pro: Zvyšování ranní energie. Toto tropické potěšení vás připraví na celý den spalování tuků. Scoop: Osvěžující kokosová voda je dokonalým základem pro váš ranní výbuch bílkovin. Mango může podle výzkumů státní univerzity v Oklahomě pomoci snížit tělesný tuk a kontrolovat hladinu cukru v krvi, zatímco ananas obsahuje imunitu posilující vitamín C a bromelain, který pomáhá snižovat zánět a krevní sraženiny. Exotický prášek z goji je nabitý vitamínem C, 18 aminokyselinami a vysokým množstvím antioxidantů. Syrovátková bílkovina dodává vaši chuť k jídlu, plná rychle stravitelných aminokyselin, které vedou k štíhlejší a definovanější postavě. SLOŽKY1–2 šálky manga1–2 šálky ananasu1–2 šálky kokosové vody1–2 šálky pomerančového džusu1 nabrat oblíbenou vanilkovou syrovátkovou bílkovinu1 lžíce navitas naturals prášek z bobulí goji  V JEDNÉ PORCI: Kalorie 289, bílkoviny 19 g, sacharidy 50 g, tuky 2.6 g, vlákno 4 g

4 ze 6

Lisa Shin

Káva potěšení

Nejlepší pro: Nízkosacharidové diety. Krémový koktejl naplněný javou je pick-me-up a proteinový koktejl v jednom.Scoop: Nejlepší isopure od přírody Javapro se vyrábí jak ze syrovátkových bílkovin, tak ze skutečné kávy, což pomáhá zvyšovat sportovní výkon a poskytuje rychlé zvýšení energie při současném odstranění hladu bez množství sacharidů. Káva má také své vlastní přínosy pro zdraví, včetně snížení rizika cukrovky a některých typů rakoviny. SLOŽKY1 odměrka isopure Zero Carb v Javapro 1 šálek ořechu nebo kravského mléka 1 šálek ledu V JEDNÉ PORCI (s ořechovým mlékem): Kalorie 140, bílkoviny 26 g, sacharidy 1.5 g, tuky 3 g, vláknina 1 gVIZ TÉŽ: 4 nápoje pro lepší zotavení svalů 

5 ze 6

Lisa Shin

Čokoládový borůvkový posilovač

Nejlepší pro: Tankování po tréninku. Toto čokoládové ošetření pomáhá svalům obnovit a zotavit se. Scoop: Borůvky jsou plné antioxidantů, které omezují poškození volnými radikály po cvičení. AllMax isoflex Whey přináší důležité aminokyseliny do vašich svalů ve spěchu. Přidejte tmavé kakao, které má více než 300 fytochemikálií obohacujících buňky, plus špetku bobulí maqui (s jednou z nejvyšších antioxidačních koncentrací jakéhokoli jídla) a máte supersmoothie, která vám dá prakticky superschopnosti. SLOŽKY1 šálek mandlového mléka 2–3 šálky borůvek 1 odměrka AllMax isoflex, čokoláda (nebo oblíbená čokoládová syrovátka) 1 lžíce kakaového prášku 2 lžičky prášku Navitas Naturals Maqui 1–2 mražený banán 3-4 kostky ledu V JEDNÉ PORCI: Kalorie 270, bílkoviny 24 g, sacharidy 36 g, tuky 4 g, vláknina 8 gVIZ TÉŽ: 7 receptů na šťávu pro zdravý životní styl

6 ze 6

Lisa Shin

Mandlový zelený stroj

Nejlepší pro: Náhrada jídla. Není čas na posezení? Dopřejte si na cestách tento superpotravinový nápoj zabalený v bílkovinách. Scoop: Jděte dlouho přidáním buď proteinu BPI Whey-HD, nebo pomalu stravitelného kaseinového proteinu. V kombinaci s mandlovým máslem (bohatým na mononenasycené tuky snižující hladinu LDL, hořčík a draslík) udrží hlad na uzdě, jak budete moci celý den. Zelená superpotravinová energie poskytuje mikroživiny, které vaše tělo potřebuje, zatímco chia semínka jsou úžasným zdrojem vlákniny, díky níž se budete cítit déle sytější. Hoďte si čerstvý špenát pro antioxidační podporu s dokonalou rovnováhou mandlí a vanilky, ani to neochutnáte. SLOŽKY1 1⁄4 šálku studené vody 1 odměrka BPI Syrovátkový vanilkový karamel (nebo vaše oblíbená syrovátková nebo kaseinová vanilková bílkovina) 1 polévková lžíce hladkého, nesoleného mandlového másla 1 velký mražený banán 2 lžičky zeleného prášku superfood, jako je SAN green supreme fusion 1 lžíce prášku chia semen 1⁄2 šálek baby špenátu4 kostky ledu V JEDNÉ PORCI: Kalorie 457, bílkoviny 35 g, sacharidy 50 g, tuky 17 g, vláknina 15 g

Zpět na úvod

Řepně-ananasový blaster

Nejlepší pro: Zesiluje spalování tuků. Jednoduchý, rychle stravitelný nápoj vám poskytne všechny prvky, které potřebujete k podpoře před tréninkem, a nic, co ne.

Scoop: Řepa je nabitá dusičnany, které pomáhají zvyšovat průtok krve do svalů, takže ze cvičení máte více; ananas obsahuje jak mangan, který posiluje kost, tak bromelain potlačující zánět. Přidejte prášek před tréninkem (máme rádi fitMiss ignite) pro některé aminy podporující zdraví a navíc kofein, který vás bude napájet celé hodiny. Pro hladkou, krémovou strukturu vhoďte podle potřeby zmrazený banán. 

SLOŽKY

• 1 šálek vody
• 1⁄2 šálku ananasu
• 1⁄2 jablka, plněné a na čtvrtky
• 1⁄4 střední řepy, vydrhnuté a na čtvrtky
• 1 balíček fit Miss se zapálí oranžově (nebo 2 lžičky vašeho oblíbeného posilovače před tréninkem)
• Šťáva z 1⁄2 citronu
• 1 zmrazený banán (volitelně) 

 V JEDNÉ PORCI (bez banánů): kalorie 129, bílkoviny 1 g, sacharidy 34 g, tuky .4g, vlákno 4g

VIZ TÉŽ: Zdravé letní koktejly 

Jahodový koláč

Nejlepší pro: Přidání hmotnosti. Někdy budete muset přijmout nějaké extra kalorie, abyste získali více svalů. Tato krémová dekadentní směs je zdravým a lahodným požitkem. 

Scoop: Růžový odstín jahod, když jsou zralé, pochází z vysoké koncentrace antioxidantů a navíc jsou nabité draslíkem a vlákninou. Zmrazený banán poskytuje trochu hydratačního draslíku spolu s hladkou strukturou. Philosophie berry bliss je superpotravinová směs pro zlepšení antioxidačního ovoce, jako je açai, goji, naklíčený protein z hnědé rýže a granátové jablko. Kořen Maca vás přirozeně energizuje bez nervozity nebo následného zhroucení. Vysoký obsah bílkovin a pomalu stravitelné sacharidy v ON Oats & Whey pomáhají završit dokonalý výživový profil. Největší lahůdkou je však zmrzlina, stačí jen půl šálku, který si musíte sladce dopřát. 

SLOŽKY

• 1 šálek ořechového mléka
• 1 1⁄4 šálku mražených jahod
• 1⁄2 šálku vanilkové zmrzliny
• 1 zmrazený banán
• 1 lžička prášku blažené blaženosti Philosophie
• 1 lžička prášku Navitas Naturals Maca
• 1 odměrka Optimum Nutrition Oves & Whey, ve vanilce 

V JEDNÉ PORCI: Kalorie 584, bílkoviny 34 g, sacharidy 84 g, tuky 13 g, vláknina 14 g

VIZ TÉŽ: Nejlepší recepty na snídani pro sportovce 

sluneční kompresor

Nejlepší pro: Zvyšování ranní energie. Toto tropické potěšení vás připraví na celý den spalování tuků. 

Scoop: Osvěžující kokosová voda je dokonalým základem pro váš ranní výbuch bílkovin. Mango může podle výzkumu univerzity v Oklahomě pomoci snížit tělesný tuk a regulovat hladinu cukru v krvi, zatímco ananas obsahuje imunitu posilující vitamín C a bromelain, který pomáhá snižovat zánět a krevní sraženiny. Exotický prášek z goji je nabitý vitamínem C, 18 aminokyselinami a vysokým množstvím antioxidantů. Syrovátková bílkovina dodává vaši chuť k jídlu, plná rychle stravitelných aminokyselin, které vedou k štíhlejší a definovanější postavě. 

SLOŽKY

• 1⁄2 šálku manga
• 1⁄2 šálku ananasu
• 1⁄2 šálku kokosové vody
• 1⁄2 šálku pomerančového džusu
• 1 nabijte svůj oblíbený vanilkový syrovátkový protein
• 1 polévková lžíce navitas naturals goji berry prášek 

 V JEDNÉ PORCI: Kalorie 289, bílkoviny 19 g, sacharidy 50 g, tuky 2.6 g, vlákno 4 g

Káva potěšení

Nejlepší pro: Nízkosacharidové diety. Krémový koktejl naplněný javou je pick-me-up a proteinový koktejl v jednom.

Scoop: Nejlepší isopure od přírody Javapro se vyrábí jak ze syrovátkových bílkovin, tak ze skutečné kávy, což pomáhá zvyšovat sportovní výkon a poskytuje rychlé zvýšení energie při současném odstranění hladu bez množství sacharidů. Káva má také své vlastní přínosy pro zdraví, včetně snížení rizika cukrovky a některých typů rakoviny. 

SLOŽKY

• 1 odměrka isopure Zero Carb v Javapru
• 1 šálek ořechu nebo kravského mléka
• 1 šálek ledu 

V JEDNÉ PORCI (s ořechovým mlékem): Kalorie 140, bílkoviny 26 g, sacharidy 1.5 g, tuky 3 g, vláknina 1 g

VIZ TÉŽ: 4 nápoje pro lepší zotavení svalů 

Čokoládový borůvkový posilovač

Nejlepší pro: Tankování po tréninku. Toto čokoládové ošetření pomáhá svalům obnovit a zotavit se. 

Scoop: Borůvky jsou plné antioxidantů, které omezují poškození volnými radikály po cvičení. AllMax isoflex Whey přináší do vašich svalů rozhodující aminokyseliny ve spěchu. Přidejte tmavé kakao, které má více než 300 fytochemikálií obohacujících buňky, plus špetku bobulí maqui (s jednou z nejvyšších antioxidačních koncentrací jakéhokoli jídla) a máte supersmoothie, která vám dá prakticky superschopnosti. 

SLOŽKY

• 1 šálek mandlového mléka
• 2⁄3 šálku borůvek
• 1 odměrka AllMax isoflex, čokoláda (nebo vaše oblíbená čokoládová syrovátka)
• 1 polévková lžíce kakaového prášku
• 2 lžičky prášku Navitas Naturals Maqui
• 1⁄2 zmrazeného banánu
• 3-4 kostky ledu 

V JEDNÉ PORCI: Kalorie 270, bílkoviny 24 g, sacharidy 36 g, tuky 4 g, vláknina 8 g

VIZ TÉŽ: 7 receptů na šťávu pro zdravý životní styl

Mandlový zelený stroj

Nejlepší pro: Náhrada jídla. Není čas na posezení? Dopřejte si na cestách tento superpotravinový nápoj zabalený v bílkovinách. 

Scoop: Jděte dlouho přidáním buď proteinu BPI Whey-HD, nebo pomalu stravitelného kaseinového proteinu. V kombinaci s mandlovým máslem (bohatým na mononenasycené tuky snižující hladinu LDL, hořčík a draslík) udrží hlad na uzdě, jak budete moci celý den. Zelená superpotravinová energie poskytuje mikroživiny, které vaše tělo potřebuje, zatímco chia semínka jsou úžasným zdrojem vlákniny, díky níž se budete cítit déle sytější. Hoďte si čerstvý špenát pro antioxidační podporu s dokonalou rovnováhou mandlí a vanilky, ani to neochutnáte. 

SLOŽKY

• 1 1⁄4 šálku studené vody
• 1 odměrka BPI Whey-hd Vanilla Caramel (nebo váš oblíbený syrovátkový nebo kaseinový vanilkový protein)
• 1 polévková lžíce hladkého, nesoleného mandlového másla
• 1 velký zmrazený banán
• 2 lžičky zeleného prášku superfood, jako je SAN green supreme fusion
• 1 polévková lžíce prášku chia semen
• 1⁄2 šálku baby špenátu
• 4 kostky ledu 

V JEDNÉ PORCI: Kalorie 457, bílkoviny 35 g, sacharidy 50 g, tuky 17 g, vláknina 15 g