6 z nejzdravějších zabalených příloh
Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 71 ze 7
GMVozd / Getty
Příprava zdravého a plného jídla po celodenní práci - a zejména po tréninku po práci - se může cítit jako obrovský úkol, ačkoli vaření jídla doma má nepopiratelné dlouhodobé výhody. Mnohem jednodušší vyhlídka se vrací domů a vybičuje několik snadných stránek, které z vaší strany sotva vynaloží úsilí, ale hotová jídla jsou často naložena nezdravými přísadami, které ve své stravě žádný fitness fanatik nechce. To je důvod, proč jsme zaokrouhlovali několik našich oblíbených rychlých a snadných příloh, abychom doplnili vaše týdenní jídlo a udrželi stravu na místě.Až příště sestavíte své jídlo po tréninku, zvažte těchto šest dobrých stran, které doplní vše, co máte k večeři.
2 ze 7
Zdvořilostní obrázek
Vyrobeno z cizrny, Banza Pasta je nabitá 25 g bílkovin a 16 g vlákniny v 3.5-oz servírování, které vám pomůže při dalším tréninku. Navíc obsahuje železo a vlákninu.25 $ za 6 balení, jístbanza.com
3 ze 7
Zdvořilostní obrázek
Drobná, ale mocná, dětská quinoa neobsahuje saponiny jako její protějšek v plné velikosti, což znamená, že nemá hořkou chuť a je pro tělo snadnější zpracovat. Jedna porce obsahuje 4 g sacharidů, 7 g bílkovin a 5 g vlákniny.4 $, pereg-gurmán.com
4 ze 7
Zdvořilostní obrázek
Tato celozrnná bezlepková směs proso, garbanzo fazolí, kalamata oliv a citronu je perfektní zmrzlou stránkou, když nemáte čas dělat víc. Neobsahuje kukuřici, lepek, vejce, mléčné výrobky, ořechy a sóju, přesto je plná chutí, takže stačí přidat hlavní a večeře se podává.5 $, hilaryseatwell.com
5 ze 7
Zdvořilostní obrázek
Použití těchto fazolí tepelně upravených a k jídlu dodá vašim salátům, tacos a zdravým burritům ve spěchu bohatost a chuť. Každá porce zvýší vaše budování svalů s 8 g bílkovin a 6 g vlákniny.4 $ v obchodech Whole Foods
6 ze 7
Zdvořilostní obrázek
Tato trendy cruciferous veggie je hladká, krémová a zdravá alternativa k bramborové kaši. Při pouhých 50 kaloriích na šálek drasticky snížíte příjem sacharidů ve srovnání s bramborami, pouze 7 g na porci.3 $ v obchodech Trader Joe
7 ze 7
Zdvořilostní obrázek
Udělejte si uklidňující večeři v žádném okamžiku s těmito soupravami těstovin na bázi fazolí. Mají překvapivě skvělou strukturu a přicházejí v různých lahodných příchutích, jako je Jalapeño Mac & Cheese, který je vyroben z čočky, rýže a hrachového proteinu a dodává 16 g kompletního proteinu.$ 2 - $ 3 v obchodech Target
Zpět na úvodPříprava zdravého a plného jídla po celodenní práci - a zejména po tréninku po práci - se může cítit jako obrovský úkol, ačkoli vaření jídla doma má nepopiratelné dlouhodobé výhody. Mnohem jednodušší vyhlídka se vrací domů a vybičuje několik snadných stránek, které sotva vynaloží úsilí, ale hotová jídla jsou často naložena nezdravými přísadami, které ve své stravě žádný fitness fanatik nechce. To je důvod, proč jsme zaokrouhlovali několik našich oblíbených rychlých a snadných příloh, abychom doplnili vaše týdenní jídlo a udrželi stravu na místě.
Až příště sestavíte své jídlo po tréninku, zvažte těchto šest dobrých stran, které doplní vše, co máte na večeři.
Vyrobeno z cizrny, Banza Pasta je nabitá 25 g bílkovin a 16 g vlákniny v 3.5-oz servírování, které vám pomůže při dalším tréninku. Navíc obsahuje železo a vlákninu.
25 $ za 6 balení, jístbanza.com
Drobná, ale mocná, dětská quinoa neobsahuje saponiny jako její protějšek v plné velikosti, což znamená, že nemá hořkou chuť a je pro tělo snadnější zpracovat. Jedna porce obsahuje 4 g sacharidů, 7 g bílkovin a 5 g vlákniny.
4 $, pereg-gurmán.com
Tato celozrnná bezlepková směs proso, garbanzo fazolí, kalamata oliv a citronu je perfektní zmrzlou stránkou, když nemáte čas dělat víc. Neobsahuje kukuřici, lepek, vejce, mléčné výrobky, ořechy a sóju, přesto je plná chutí, takže stačí přidat hlavní a večeře se podává.
5 $, hilaryseatwell.com
Použití těchto fazolí tepelně upravených a k jídlu dodá vašim salátům, tacos a zdravým burritům ve spěchu bohatost a chuť. Každá porce zvýší vaše budování svalů s 8 g bílkovin a 6 g vlákniny.
4 $ v obchodech Whole Foods
Tato trendy cruciferous veggie je hladká, krémová a zdravá alternativa k bramborové kaši. Při pouhých 50 kaloriích na šálek drasticky snížíte příjem sacharidů ve srovnání s bramborami, pouze 7 g na porci.
3 $ v obchodech Trader Joe
Udělejte si uklidňující večeři v žádném okamžiku s těmito soupravami těstovin na bázi fazolí. Mají překvapivě skvělou strukturu a přicházejí v různých lahodných příchutích, jako je Jalapeño Mac & Cheese, který je vyroben z čočky, rýže a hrachového proteinu a dodává 16 g kompletního proteinu.
$ 2 - $ 3 v obchodech Target
Zatím žádné komentáře