6 efektivních přírodních spalovačů tuků
Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 71 ze 7
Pollyana FMS / Getty
Hydratace je klíčem k vašemu zdraví a postavě, ale váha vody může vaši postavu přes noc nafouknout. Je to často způsobeno několika faktory, včetně přebytečných sacharidů, sodíku nebo cukru ve stravě, kromě menstruace, která přispívá k zadržování vody. Jak tedy ve spěchu vypustíte extra váhu vody? Kromě cvičení, které zvyšuje průtok krve a pomáhá vyplavovat vodu pocením, je zde šest ingrediencí, které vám pomohou rychle zhubnout.
2 ze 7
Giordano Trabucchi / EyeEm / Getty
Tato oblíbená zahradní rostlina se v čínské medicíně běžně používá jako bylinné diuretikum ke zvýšení toku moči. Může také pomoci při léčbě infekcí močových cest. Podle výzkumu z dětské nemocnice v Bostonu může kořen hortenzie také pomoci snížit zánětlivou reakci autoimunitních poruch, jako je roztroušená skleróza, ekzém a revmatoidní artritida.
3 ze 7
Judith Haeusler / Getty
Bylinkáři, běžní trávníci, používají pampelišku na detoxikaci jater a žlučníku. Výzkum zveřejněný v Journal of Alternative and Complementary Medicine ukazuje, že listy pampelišky se používají jako diuretikum, podobně jako kořen hortenzie. Listy také stimulují chuť k jídlu a podporují trávení.
4 ze 7
Maximilian Stock Ltd. / Kouzelník
Tento základní minerál je klíčem k udržení silných kostí, ale také může pomoci snížit příznaky premenstruačního syndromu. Uhličitan vápenatý lze navíc použít k léčbě zažívacích potíží, zatímco glukonát vápenatý je účinný při snižování příznaků spojených s osteoartrózou.
5 ze 7
iStock
Draslík hraje klíčovou roli při výrobě energie, syntéze bílkovin a funkci ledvin. Jedinci, kteří konzumují nadměrný kofein, sůl nebo cukr nebo diuretika, jsou náchylní k nedostatku draslíku, což může vést k únavě, bolestem svalů, akné a stresu.
6 ze 7
Fred Froese / Getty
Hořčík je důležitý pro fungování buněk, nervů, svalů, kostí a srdce. Výzkum, který se objevil v Panminerva Medica odhalilo, že stohování hořčíku s jinými minerály a probiotiky významně snižuje stres a únavu i měsíc poté.
7 ze 7
Anselmo Garrido / Getty
Guarana, původem z Brazílie, se běžně vaří jako kofeinový nápoj nebo se používá v energetických nápojích. Výzkum v časopise Mezinárodní společnost pro sportovní výživu ukazuje, že guarana spolu s dalšími přísadami, jako je kofein a extrakt ze zeleného čaje, může zvýšit výdej klidové energie a zároveň poskytnout lepší mentální zaměření, energii a bdělost.
Zpět na úvodHydratace je klíčem k vašemu zdraví a postavě, ale váha vody může vaši postavu přes noc nafouknout. Je to často způsobeno několika faktory, včetně přebytečných sacharidů, sodíku nebo cukru ve stravě, kromě menstruace, která přispívá k zadržování vody. Jak tedy ve spěchu vypustíte extra váhu vody? Kromě cvičení, které zvyšuje průtok krve a pomáhá vyplavovat vodu pocením, je zde šest ingrediencí, které vám pomohou rychle zhubnout.
Tato oblíbená zahradní rostlina se v čínské medicíně běžně používá jako bylinné diuretikum ke zvýšení toku moči. Může také pomoci při léčbě infekcí močových cest. Podle výzkumu z dětské nemocnice v Bostonu může kořen hortenzie také pomoci snížit zánětlivou reakci autoimunitních poruch, jako je roztroušená skleróza, ekzém a revmatoidní artritida.
Bylinkáři, běžní trávníci, používají pampelišku na detoxikaci jater a žlučníku. Výzkum zveřejněný v Journal of Alternative and Complementary Medicine ukazuje, že listy pampelišky se používají jako diuretikum, podobně jako kořen hortenzie. Listy také stimulují chuť k jídlu a podporují trávení.
Tento základní minerál je klíčem k udržení silných kostí, ale také může pomoci snížit příznaky premenstruačního syndromu. Uhličitan vápenatý lze navíc použít k léčbě zažívacích potíží, zatímco glukonát vápenatý je účinný při snižování příznaků spojených s osteoartrózou.
Draslík hraje klíčovou roli při výrobě energie, syntéze bílkovin a funkci ledvin. Jedinci, kteří konzumují nadměrný kofein, sůl nebo cukr nebo diuretika, jsou náchylní k nedostatku draslíku, což může vést k únavě, bolestem svalů, akné a stresu.
Hořčík je důležitý pro fungování buněk, nervů, svalů, kostí a srdce. Výzkum, který se objevil v Panminerva Medica odhalilo, že skládání hořčíku s jinými minerály a probiotiky významně snižuje stres a únavu i měsíc poté.
Guarana, původem z Brazílie, se běžně vaří jako kofeinový nápoj nebo se používá v energetických nápojích. Výzkum v časopise Mezinárodní společnost pro sportovní výživu ukazuje, že guarana spolu s dalšími přísadami, jako je kofein a extrakt ze zeleného čaje, může zvýšit výdej klidové energie a zároveň poskytnout lepší mentální zaměření, energii a bdělost.
Zatím žádné komentáře