5 vod a koktejlů naplněných ovocem, které porazí letní vedro

"Přidání čerstvého ovoce, bylin a dalších potravin do vody přináší vodě větší chuť, takže je pravděpodobné, že ji budete pít dál," říká Lyssie Lakatos, R.D.N., spoluzakladatel Nutrition Twins v New Yorku (výživa twins.com). "Navíc přidáváte antioxidanty a vitamíny, protože přísady difundují do vody, ale s velmi málo kalorií.".“ 

5 vod a koktejlů naplněných ovocem, které porazí letní vedro

Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 5

1 z 5

Westend61 / Getty

Mátová okurková citrusová voda

Okurky jsou nejen neuvěřitelně osvěžující, ale také plné antioxidantů a protizánětlivých látek. "Miluji občerstvení na ovoci poté, co seděl ve vodě - je to opravdu plné a chutné," říká Lakatos.

Složení

¼ okurka, tenké plátky¼ citron, nakrájené na plátky1 limetka, na čtvrtky¼ šálek máty 8 oz vody

Pokyny

Vložte okurku, citron, limetku a mátu do sklenice a dolijte vodu. 2. Nechejte přísady před pitím 15 až 30 minut sedět. (Čím déle sedí, tím intenzivnější je chuť.)

Na porci (včetně okurky):

Kalorie: 11; tuk: 0 g; sacharidy: 3 g; vlákno: 0.4 g; bílkoviny: 0.5 g

2 z 5

Westend61 / Getty

Ananasová citronová zázvorová voda

Ananas dodává sladkost a dodává pouze 13 kalorií a spolu s vitaminem C poskytuje enzym bromelain zlepšující trávení. Citron posiluje vitamin C a chuť, zatímco protizánětlivý zázvor završuje výhody podporující zdraví.

Složení

6 kostek ananasu, čerstvý nebo zmrazený 1 šálek vody Led na chlazení 2 plátky citronu sp lžičky čerstvého zázvoru, oloupaného a nasekaného nebo oholeného

Pokyny

Vložte ananas do velké sklenice. Muddlerem nebo dřevěnou lžící jemně přitlačte ovoce na boky skla a dávejte pozor, abyste ho nerozdrtili na dužinu.Přidejte vodu, led, citron a zázvor.

V jedné porci:

Kalorie: 13; tuk: 0 g; sacharidy: 4 g; vláknina: 2 g; bílkoviny: 0 g

3 z 5

GMVozd / Getty

Jablečná hrušková voda

"Tento nápoj nejen skvěle chutná, ale také pomáhá vyplavit z vašeho systému nadýmání, otoky a přebytečnou sůl.". Navíc je to dobrý zdroj draslíku. Můžete se ponořit do jakékoli máty, ale my máme rádi máty peprné, které pomáhají zmírnit zažívací potíže a uklidnit žaludek. Jablečný ocet může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi, když jej pijete před jídlem, “poznamenává Lakatos.

Složení

¼ jablko, jakákoli odrůda ¼ hruška, jakákoli odrůda 1 větvička máty peprné nebo jiné máty 12 oz vody led na chill 1 lžička jablečného octa

Pokyny

Jablko a hrušku nakrájejte na tenké plátky a ponechte na nich kůži. Přidejte do velké sklenice. Pomocí dřevěné lžíce ovoce mírně rozdrťte a rozbijte.Přidejte mátu do sklenice, lehce otřepejte listy jemným rozetřením, aby se uvolnily výtažky a oleje.Přidejte vodu a led. Stříkejte do jablečného octa.

V jedné porci:

Kalorie: 4; tuk: 0 g; sacharidy: 1 g; vláknina: 0 g; bílkoviny: 0 g

4 z 5

S laskavým svolením Patrón

Láska k tymiánu života

Složení

1 oz Patrón tequila 1/2 oz citronu¼ oz sirup z granátového jablka¼oz medu 2 pomlčky Peychaudovy hořčinyAbsintheProseccoČerstvá tymiánová ratolest

Pokyny

Prvních pět ingrediencí protřepejte s ledem. Naplňte do sklenice kupé opláchnuté absintem.Nahoře s plovákem Prosecco a ozdobte snítkou tymiánu.Vytvořila Lucinda Sterlingová, partnerka Middle Branch v New Yorku, na omezenou dobu.

5 z 5

ranplett / Getty

Vodka naplněná Goji-Berry

Složení

1 šálek vodky ½ šálku sušených bobulí goji

Pokyny

Zkombinujte vodku a goji v uzavíratelné skleněné nádobě a pravidelně ji protřepávejte na chladném a tmavém místě po dobu jednoho týdne.Odstraňte bobule. Přeceďte a uložte.Výňatek z Zen and Tonic: Pikantní a čerstvé koktejly pro osvíceného pijáka, autor: Jules Aron. Copyright 2017. Používá se se svolením Countryman Press. Všechna práva vyhrazena.

Zpět na úvod

Mátová okurková citrusová voda

Okurky jsou nejen neuvěřitelně osvěžující, ale také plné antioxidantů a protizánětlivých látek. "Miluji občerstvení na ovoci poté, co seděl ve vodě - je to opravdu plné a chutné," říká Lakatos.

Složení

• ¼ okurka, tenké plátky
• ¼ citron, nakrájený na plátky
• 1 vápno, na čtvrtky
• ¼ šálek máty
• 8 oz vody

Pokyny

1. Vložte okurku, citron, limetku a mátu do sklenice a dolijte vodu. 2. Nechejte přísady před pitím 15 až 30 minut sedět. (Čím déle sedí, tím intenzivnější je chuť.)

Na porci (včetně okurky):

Kalorie: 11; tuk: 0 g; sacharidy: 3 g; vlákno: 0.4 g; bílkoviny: 0.5 g

Ananasová citronová zázvorová voda

Ananas dodává sladkost, zatímco přidává pouze 13 kalorií a poskytuje enzym bromelain zlepšující trávení spolu s vitaminem C. Citron posiluje vitamin C a chuť, zatímco protizánětlivý zázvor završuje výhody podporující zdraví.

Složení

• 6 kostek ananasu, čerstvý nebo zmrazený
• 1 šálek vody
• Led k chlazení
• 2 plátky citronu
• Lžička čerstvého zázvoru, oloupaného a nasekaného nebo oholeného

Pokyny

1. Vložte ananas do velké sklenice. Muddlerem nebo dřevěnou lžící jemně přitlačte ovoce na boky skla a dávejte pozor, abyste ho nerozdrtili na dužinu.
2. Přidejte vodu, led, citron a zázvor.

V jedné porci:

Kalorie: 13; tuk: 0 g; sacharidy: 4 g; vláknina: 2 g; bílkoviny: 0 g

Jablečná hrušková voda

"Tento nápoj nejen skvěle chutná, ale také pomáhá vyplavit z vašeho systému nadýmání, otoky a přebytečnou sůl.". Navíc je to dobrý zdroj draslíku. Můžete se ponořit do jakékoli máty, ale my máme rádi máty peprné, které pomáhají zmírnit zažívací potíže a uklidnit žaludek. Jablečný ocet může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi, když jej pijete před jídlem, “poznamenává Lakatos.

Složení

• ¼ jablko, jakákoli odrůda
• ¼ hruška, jakákoli odrůda
• 1 snítka máty peprné nebo jiné máty
• 12 oz vody
• Led k chlazení
• 1 lžička jablečného octa

Pokyny

1. Jablka a hrušky nakrájejte na tenké plátky a ponechte na nich kůži. Přidejte do velké sklenice. Pomocí dřevěné lžíce ovoce mírně rozdrťte a rozbijte.
2. Přidejte mátou do sklenice, lehce otřepané listy jemným rozetřením, aby se uvolnily výtažky a oleje.
3. Přidejte vodu a led. Stříkejte do jablečného octa.

V jedné porci:

Kalorie: 4; tuk: 0 g; sacharidy: 1 g; vláknina: 0 g; bílkoviny: 0 g

Láska k životnímu tymiánu

Složení

• 1 oz Patrón tequila
• ½ oz citronu
• ¼ sirup z granátového jablka
• ¼oz zlato
• 2 pomlčky Peychaudovy hořkosti
• Absint
• Prosecco
• Čerstvá tymiánová ratolest

Pokyny

1. Prvních pět ingrediencí protřepejte s ledem. Naplňte do sklenice kupé opláchnuté absintem.
2. Nahoře s plovákem Prosecco a ozdobte snítkou tymiánu.

Vytvořila Lucinda Sterlingová, partnerka Middle Branch v New Yorku, po omezenou dobu.

Vodka naplněná Goji-Berry

Složení

• 1 šálek vodky
• ½ šálku sušených bobulí goji

Pokyny

1. Zkombinujte vodku a goji v uzavíratelné skleněné nádobě a pravidelně ji protřepávejte na chladném a tmavém místě po dobu jednoho týdne.
2. Odstraňte bobule. Přeceďte a uložte.

Výňatek z Zen and Tonic: Pikantní a čerstvé koktejly pro osvíceného pijáka, autor: Jules Aron. Copyright 2017. Používá se se svolením Countryman Press. Všechna práva vyhrazena.