Všichni jsme válečníci.
Dítě narozené se srdečním onemocněním, žena bojující s obezitou, matka, která poráží rakovinu. A to jsou také lidé, se kterými trénujeme a které milujeme, ať už si uvědomujeme vzájemné boje, nebo ne. Tady v Její, víme, že fitness není jen pro fitnes a že zdravý životní styl může změnit život.
Jako zástupce redaktora M&F Hers, Vím to osobně, a proto jsem pohovořil se ženami, které se zdravým životním stylem dostaly do těžkých dob.
Můj příběh ve zkratce: S mateřskou a otcovskou anamnézou autoimunitního onemocnění jsem byl jen trochu šokován mojí Hashimotovou diagnózou na začátku roku 2017 ve věku 36 let. Ve skutečnosti to začalo počáteční chybnou diagnózou lupusu, ale přistálo to u Hashimota po dalším testování lékařem funkční medicíny, kterého jsem oslovil pro druhý názor. U Hashimota imunitní systém útočí na štítnou žlázu, dokud není zbytečný, pokud není ponechán pod kontrolou. Může (a také) vynuloval moji energii a vytvořil bušení srdce, citlivost na chlad, svalovou slabost, bolesti kloubů, „mozkovou mlhu“ a anémii, která byla měsíce, pravděpodobně roky, nevysvětlitelná; může to také vést k potratům a ještě hůře. Všechno, co jsem věděl, jsem se ze dne na den ztrácel.
Z temného místa nevyřešených návštěv lékařů až po mé vlastní hluboké ponoření do výživy pomocí autoimunitní paleo (AIP) stravy jsem výrazně zlepšil své příznaky pouze dietou, fitness a životním stylem. Je to úžasný výkon vzhledem k tomu, že chybná diagnóza prvního lékaře byla doprovázena předepsáním léku proti malárii, který může způsobit částečnou, trvalou slepotu. Být mým vlastním obhájcem, naslouchat mému tělu a zůstat aktivní byly mé životní linie, otevřené kanály, které nikdy nechci zavřít.
Zde další vhodné ženy sdílejí své příběhy o vítězství nad tragédií. Když se situace zkomplikuje, kopají hluboko navzdory pravděpodobnosti. Přečtěte si o jejich cestách, buďte povzneseni a sdílejte svůj příběh na asktheed @ Její mag.com.
4 Inspirující ženy, které bojovaly s chronickým onemocněním s fitness
Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 41 ze 4
Stacy Onell So Photography
Bojováno: Rakovina tlustého střeva Její tým se setkal se Saundersem prostřednictvím Ashley Sica (ashleysicafitness.com), transformační trenér se sídlem v Delray Beach, FL. "Právě mi bylo 42 let.". Měl jsem několik let vážné příznaky, ale nikdy jsem si z toho nic nepomyslel, “říká Saunders. "Provedl jsem kolonoskopii, když mě lékař mého přítele přesvědčil, abych si jednu udělal.". Na Štědrý den jsem zjistil, že mám v tlustém střevě dva velké zhoubné nádory, které napadly jeho zeď. Potřeboval jsem operaci co nejdříve. Ztratil jsem 15 palců tlustého střeva kvůli resekční operaci. Dali mi tekutou stravu a pak měkká jídla. Trvalo několik měsíců, než se mé tělo přizpůsobilo. Byl jsem tak slabý a nevolný ze všeho.„Saunders měl také přehnanou depresi; byla pohlcena strachem a úzkostí. Po několika dalších komplikacích byla nucena podstoupit další operace, které ji ve věku 42 let vedly k plné menopauze."Začal jsem bioidentickou hormonální terapii, abych vyvážil své hormony.". V mém nejslabším místě, po přibrání 50 liber, jsem věděl, že mám dietu Ihadtocleanupmy. Ashley jsem začal vidět jako svého osobního trenéra. Nejprve jsme se setkávali dva dny v týdnu a poté tři, abychom mě pomohli fyzicky a výživově vést. Začali jsme s posilováním a kardio, abychom získali sílu zpět. Nyní jsem v remisi; moje zotavení trvalo asi rok, ale psychicky to bylo mnohem delší."Fitness byl pro mě neuvěřitelným zdrojem uzdravení.". Můj stres je snížen. Cítím se silnější než kdy jindy. Se změnami ve stravování jsem také v nejlepší kondici celého svého života.„Saunders cvičí šest dní v týdnu hodinu denně, včetně vysoko intenzivního intervalového tréninku pět dní v týdnu (kardio, váhy, síla, jádro) a jednoho čistého kardio dne. "V zásadě držím čistou stravu a naučil jsem se připravovat jídlo předem, abych usnadnil život.". Jím hlavně ryby, kuře, vejce a zeleninu a piji hodně vody.„Celkově byly tyto změny těžké, ale její motivace byla jasná po celou dobu:„ Moje jediná možnost byla bojovat o život!"A nemůže existovat lepší motivátor.". Její rada: „Buďte soustředění. Zbavte se špatných návyků a nedovolte, aby vás negativní myšlenky využily.“
2 ze 4
S laskavým svolením Lesslee Dolana
Bojováno: Rakovina, chronická únava, fibromyalgie „V 47 letech jsem byl stínem člověka, kterým jsem nyní. Měl jsem nízkou sebeúctu, záchvaty paniky a nešťastné manželství spojené s dcerou, která tajně užívala drogy. Podnikal jsem sám, hodně cukru a rychlého občerstvení a emocionálně jsem jedl, “říká Dolan. Než si to uvědomila, tento chronický stres si vyžádal daň na jejím zdraví. "Byl jsem velmi vyděšený, protože moje váha klesla na 97 liber a brzy mi diagnostikovali syndrom chronické únavy a fibromyalgii."Byly temné dny, přiznává Dolan.". Věděla však, že je na ní, aby změnila své podmínky. "Našel jsem trenéra, který mě seznámil s potravinami, které mi pomohly změnit mé zdraví a myšlení.". Pouhé spojení s mým trenérem pomohlo upravit způsob, jakým jsem se díval na svět."Dokonce i základy cvičení jí pomohly cítit se zmocněné.". "Začal jsem zvedat činky a zdravit se a našel jsem odvahu opustit manželství.". Vzal jsem svůj život krok za krokem. Pak jsem narazil na ISSA [International Sports Science Association] a byla katalyzátorem mého nového života.„Nyní 61 let, fit a silný, říká Dolan:„ Vždy se vyvíjíme.„Jinými slovy, musíme každý den pracovat na vytváření života, ve kterém chceme žít. "Od té doby jsem měl rakovinu, ale měl jsem štěstí, že jsem měl vnitřní sílu, kterou jsem vyvinul, aby mě viděl v těžkých dobách.".„Zaměření na fyzické zdraví ji vedlo k tomu, že se stala školitelkou certifikovanou ISSA se specializací na zdraví žen a hubnutí. "Když jsem začal s ISSA, byl jsem stále introvertní.". Můj trenér mi pomohl otevřít okna, ale dveře jsem ještě neotevřel. Ani jsem nevěděl, čeho jsem schopen.„Dnes se stále považuje za studentku zdraví. "Začal jsem tím, že jsem pomáhal lidem zhubnout, ale to nestačilo; Zjistil jsem, že jsem vynikající v tom, jak pomáhat ostatním být produktivnější, budováním cvičení powerhouse, přípravou jídla, ranní meditací a plánováním jídla. To mi pomohlo dokončit kruh.„Když pracujeme na změnách chování,„ často nevidíme, co je na druhé straně, takže to může být skličující, “říká Dolan. "Ale mám vizi, která otevírá dveře možnostem.". Je normální chtít zůstat v pohodlí; chce to odvahu se změnit. Dokázal jsem provést změnu, ale měl jsem pomoc s dynamickým koučem, takže to chci zaplatit dopředu, jak dlouho to půjde.“
3 ze 4
S laskavým svolením Ellie Wilhelm
Bojováno: Vrozená srdeční vada Když byla Wilhelm malým dítětem, bylo rodičům řečeno, že má srdeční šelest, běžný stav u dětí a podle Americké asociace rodinných lékařů obvykle nepředstavuje větší problémy. Ale Wilhelm neměl takové štěstí. "Moje se vyvinula do tří děr v mém srdci."."Nezbývalo nic jiného, než provést velmi invazivní úplné otevření hrudní kosti s operací otevřeného srdce.". Měla 4 roky.Další překážkou byla jizva vytvořená samotnou operací srdce, ale alespoň na chvíli jí to nezpůsobilo závažné problémy. "Jako dítě jsem se věnoval několika sportům.". Ale na střední škole jsem začal omdlévat a zatemňovat. Bylo to nejvíce frustrující, že jsme nebyli schopni držet krok s každým.„Wilhelm musel ve svých preteenech dostat kardiostimulátor a od dospívání po vysokou školu nebyla sama, říká. I když se věnovala atletice, nemohla více tlačit, hlavně proto, že se bála, což hluboce ovlivnilo její sebeúctu. "Po škole jsem věděl, že to všechno ovlivňuje můj světonázor - měl jsem tolik úzkosti."."Ale všechno nebylo ztraceno.". Wilhelm se oženil a přestěhoval se do St. Louis za práci jejího manžela; připojila se k běžeckému klubu a uvědomila si, že může běžet bez zastavení. "Přešlo to od běhu 5K k závislosti na běhu půlmaratonů a maratonů.". V kanceláři mého nového kardiologa jsme byli oba šokováni, když jsme se dozvěděli, že můj kardiostimulátor byl po celá ta léta nastaven na 65letého sedavého muže. Od té doby jsem začal být svým vlastním obhájcem."Po celá léta se snažila přehlédnout potřebu být v komunitě s ostatními kvůli svému stavu, ale to se změnilo, když začala trénovat více. Wilhelm založil nadaci Ironheart Foundation (nadace ironheart).org), skupina využívající sport a pohyb k transformaci životů těch, kteří byli postiženi srdečními chorobami. "Před Ironheart jsem neměl kolegu v komunitě srdečních chorob.". A pak zasáhly sociální média a viděl jsem všechny ty lidi, kteří měli podmínky, které byly ještě těžší než moje. Jsem jimi tak inspirován.„Wilhelm dnes žije v Cincinnati a čeká své první dítě. Nyní je na nové části této cesty a blíží se k 50 vytrvalostním událostem, včetně více než 20 půlmaratonů a tří maratonů. Její základní, nekompetitivní trénink je 20 až 30 mil za týden; pět až šest dní tempových běhů, rychlostní práce, dlouhé běhy ve skupině a běhy závodního tempa; a jeden den křížového tréninku (jóga, jízda na kole). Tento trénink zdokonaluje, když se připravuje na závod."Pomohlo mi, že jsem ve skutečnosti dokázala dosáhnout delší vzdálenosti," říká o svých předchozích obavách. "Už jsem to udělal a mohu to udělat znovu.". To, co mě motivuje, je, že existují i další, kteří mají zdravotní stavy, které jsou ještě více omezující než moje, takže běžím, dokud už běžet nemohu; a pokud se cítím unavený, vezmu si odpočinkový den. Už se netlačím za okraj. Můj oblíbený je běh s ostatními - většina běžeckých obchodů má skupinu, která se schází alespoň jednou týdně. Cvičení s ostatními vám opravdu pomůže ujít tuhle míli navíc.“
4 ze 4
S laskavým svolením Stephanie Laska
Bojováno: Obezita, tumory břicha „Celý život jsem bojoval s obezitou a nadváhou,“ říká Laska. "Hodně jsem to popíral.".„Laska se však považovala za zdravou, protože její cholesterol a krevní cukr byly normální. Ale narazila na dno, když její váha dosáhla téměř 300 liber. Měla také migrény a problémy se štítnou žlázou. "A nakonec jsem dostal nádory v podbřišku související s mými hormony a nerovnováhou estrogenu kvůli mé váze; v té době jsem neměl tušení o tomto stavu.„S váhou 289 liber se zavázala změnit svou perspektivu a svá rozhodnutí. Začala chodit, zpočátku pomalu, a pak začala běhat na krátké vzdálenosti a pak zvedat závaží. Ztráty hmotnosti odhaduje na asi 10 liber za měsíc, nebo celkem 140 liber, které se ztratily za 11⁄2 let čistou vůlí, čistým jídlem a nesčetnými běhy, včetně tréninku maratonu.V říjnu 2016 však jeden z nádorů začal vytvářet problém s menstruací a způsoboval bolesti dolní části zad. "Nakonec jsem dostal MRI, rentgen a spoustu dalších testů a vyděsil jsem se, když mi diagnostikovali 10 centimetrový nádor v podbřišku.". Byl jsem poslán na nouzový chirurgický zákrok a museli mi odebrat osm orgánů."Bylo mi řečeno, že nemohu 16 týdnů běhat, zvedat činky nebo cvičit jógu.". To mě děsilo. Už jsem bojoval s obezitou a začal jsem vidět úspěch, takže bylo tak děsivé, když mi ty nástroje odebrali.„Na jaře roku 2017 poslal PowerBar výzvu na sociální média a hledal 17 běžných sportovců, kteří by byli součástí týmu Clean Start, a dostali cennou pozvánku na běh maratónu TCS New York City. Laska byla vybrána poté, co jim napsala a vyprávěla svůj příběh - od popření až po každý malý triumf. "Tato výzva mi pomohla soustředit se na to, co jsem mohl dělat.". Tak jsem šel. Udělal jsem velký graf, abych zdokumentoval svoji chůzi, a položil ji na ledničku, aby to mohla vidět moje rodina. A bylo trochu trapné vidět „0.5 mil 'nebo' dvakrát kolem bloku.„Ale i to, že to moje rodina mohla vidět, byla dobrá odpovědnost.„Úprava jejích cílů byla výzva:“ Před operací jsem běžel několik maratonů - ne rychle, ale stále natolik, abych byl na sebe hrdý. V den, kdy doktor řekl, že jsem byl propuštěn a jsem připraven znovu cvičit, jsem další den běžel a šel maraton. Bylo to skvělé být zpět v mém oblečení, kostýmu a běžeckých botách. Někdy jsem plakala, někdy jsem se držela za břicho, ale to byl začátek. Výzva PowerBar byla skvělá pro moji sebeúctu: Jedna věc je dát vědět vaší rodině a druhá věc je veřejně to uznat, zaregistrovat se na TCS NYC Marathon a být na webu PowerBar. Navíc jsem měl podpůrný systém, i když mě chirurgie vrátila zpět."Největším klíčem pro mě bylo vyvinout zdravou rutinu spíše než spoléhat se na vůli - to je klíč, protože se blíží můj 10. maraton. Pokud se můžete zavázat k rutině, můžete dosáhnout čehokoli. Běhám pět dní v týdnu; tři dny v týdnu také dělám vzpírání nebo jógu; a mám dva dny odpočinku.„Co se týče výživy: její oblíbené jsou balíčky PowerBar Simple Fruit Energy a čokoláda Chip Cookie Dough Clean Whey Protein Bar. "Jsem opravdu oddaný stravování s vysokým obsahem bílkovin, vysokým obsahem zeleniny a nízkým obsahem sacharidů.". Omezil jsem nebo vyloučil sladká jídla a sacharidy s vysokým obsahem škrobu. Před velkým během používám sacharidy, ale vyhýbám se rychle hořícím sacharidům, jako jsou kukuřičné sirupy.„Běh NYC maratonu byl pro Lasku úžasný pocit. A předchází svou minulost každým krokem vpřed, který udělá. "Pokud mohu někomu pomoci vyhnout se nepohodlí v jeho kůži a žít ten život, který jsem žil, udělám to, co je potřeba," říká. "Protože teď vím, že existuje lepší způsob.".“
Zpět na úvodBojováno: Rakovina tlustého střeva
The Její tým se setkal se Saundersem prostřednictvím Ashley Sica (ashleysicafitness.com), transformační trenér se sídlem v Delray Beach, FL. "Právě mi bylo 42 let.". Měl jsem několik let vážné příznaky, ale nikdy jsem si z toho nic nepomyslel, “říká Saunders. "Provedl jsem kolonoskopii, když mě lékař mého přítele přesvědčil, abych si jednu udělal.". Na Štědrý den jsem zjistil, že mám v tlustém střevě dva velké zhoubné nádory, které napadly jeho stěnu. Potřeboval jsem operaci co nejdříve. Ztratil jsem 15 palců tlustého střeva kvůli resekční operaci. Dali mi tekutou stravu a pak měkká jídla. Trvalo několik měsíců, než se mé tělo přizpůsobilo. Byl jsem tak slabý a nevolný ze všeho.“
Saunders měl také přehnanou depresi; byla pohlcena strachem a úzkostí. Po několika dalších komplikacích byla nucena podstoupit další operace, které ji ve věku 42 let vedly k plné menopauze.
"Začal jsem bioidentickou hormonální terapii, abych vyvážil své hormony.". V mém nejslabším místě, po přibrání 50 liber, jsem věděl, že mám dietu Ihadtocleanupmy. Ashley jsem začal vidět jako svého osobního trenéra. Nejprve jsme se setkávali dva dny v týdnu a poté tři, abychom mě pomohli fyzicky a výživově vést. Začali jsme s posilováním a kardio, abychom získali sílu zpět. Nyní jsem v remisi; moje zotavení trvalo asi rok, ale psychicky to bylo mnohem delší.
"Fitness byl pro mě neuvěřitelným zdrojem uzdravení.". Můj stres je snížen. Cítím se silnější než kdy jindy. Se změnami ve stravování jsem také v nejlepší kondici celého svého života.„Saunders cvičí šest dní v týdnu hodinu denně, včetně intenzivního intervalového tréninku pět dní v týdnu (kardio, váhy, síla, jádro) a jednoho čistého kardio dne. "V zásadě držím čistou stravu a naučil jsem se připravovat jídlo předem, abych usnadnil život.". Jím hlavně ryby, kuře, vejce a zeleninu a piji hodně vody.“
Celkově byly tyto změny těžké, ale její motivace byla jasná po celou dobu: „Moje jediná možnost byla bojovat o život!"A nemůže existovat lepší motivátor.". Její rada: „Buďte soustředění. Zbavte se špatných návyků a nedovolte, aby vás negativní myšlenky využily.“
Bojováno: Rakovina, chronická únava, fibromyalgie
"V 47 letech jsem byl stínem osoby, kterou jsem teď.". Měl jsem nízkou sebeúctu, záchvaty paniky a nešťastné manželství spojené s dcerou, která tajně užívala drogy. Podnikal jsem sám, hodně cukru a rychlého občerstvení a emocionálně jsem jedl, “říká Dolan. Než si to uvědomila, tento chronický stres si vyžádal daň na jejím zdraví. "Byl jsem velmi vyděšený, protože moje váha klesla na 97 liber a brzy mi diagnostikovali syndrom chronické únavy a fibromyalgii.“
Byly temné dny, připouští Dolan. Věděla však, že je na ní, aby změnila své podmínky. "Našel jsem trenéra, který mě seznámil s potravinami, které mi pomohly změnit mé zdraví a myšlení.". Pouhé spojení s mým trenérem pomohlo upravit způsob, jakým jsem se díval na svět."Dokonce i základy cvičení jí pomohly cítit se zmocněné.". "Začal jsem zvedat činky a zdravit se a našel jsem odvahu opustit manželství.". Vzal jsem svůj život krok za krokem. Pak jsem narazil na ISSA [International Sports Science Association] a byla katalyzátorem mého nového života.“
Nyní 61 let, fit a silný, Dolan říká: „Stále se vyvíjíme.„Jinými slovy, musíme každý den pracovat na vytváření života, ve kterém chceme žít. "Od té doby jsem měl rakovinu, ale měl jsem štěstí, že jsem měl vnitřní sílu, kterou jsem vyvinul, aby mě viděl v těžkých dobách.".“
Zaměření na fyzické zdraví ji vedlo k tomu, že se stala školitelkou certifikovanou ISSA se specializací na zdraví žen a hubnutí. "Když jsem začal s ISSA, byl jsem stále introvertní.". Můj trenér mi pomohl otevřít okna, ale dveře jsem ještě neotevřel. Ani jsem nevěděl, čeho jsem schopen.„Dnes se stále považuje za studentku zdraví. "Začal jsem tím, že jsem pomáhal lidem zhubnout, ale to nestačilo; Zjistil jsem, že jsem vynikající v tom, jak pomáhat ostatním být produktivnější, budováním cvičení powerhouse, přípravou jídla, ranní meditací a plánováním jídla. To mi pomohlo dokončit kruh.“
Když pracujeme na změnách chování, „často nevidíme, co je na druhé straně, takže to může být skličující,“ říká Dolan. "Ale mám vizi, která otevírá dveře možnostem.". Je normální chtít zůstat v pohodlí; chce to odvahu se změnit. Dokázal jsem změnit, ale měl jsem pomoc s dynamickým koučem, takže to chci zaplatit dopředu, jak dlouho to půjde.“
Bojováno: Vrozená srdeční vada
Když byla Wilhelm malé dítě, rodičům bylo řečeno, že má srdeční šelest, běžný stav u dětí a ten, který obecně nepřináší větší problémy, podle Americké asociace rodinných lékařů. Ale Wilhelm neměl takové štěstí. "Moje se vyvinula do tří děr v mém srdci."."Nezbývalo nic jiného, než provést velmi invazivní úplné otevření hrudní kosti s operací otevřeného srdce.". Měla 4 roky.
Další překážkou byla jizva vytvořená samotnou operací srdce, ale alespoň na chvíli jí to nezpůsobilo významné problémy. "Jako dítě jsem se věnoval několika sportům.". Ale na střední škole jsem začal omdlévat a zatemňovat. Bylo to nejvíce frustrující, že jsme nebyli schopni držet krok s každým.„Wilhelm musel ve svých preteenech dostat kardiostimulátor a od dospívání po vysokou školu nebyla sama, říká. I když se věnovala atletice, nemohla více tlačit, hlavně proto, že se bála, což hluboce ovlivnilo její sebeúctu. "Po škole jsem věděl, že to všechno ovlivňuje můj světonázor - měl jsem tolik úzkosti.".“
Ale všechno nebylo ztraceno. Wilhelm se oženil a přestěhoval se do St. Louis za práci jejího manžela; připojila se k běžeckému klubu a uvědomila si, že může běžet bez zastavení. "Přešlo to od běhu 5K k závislosti na běhu půlmaratonů a maratonů.". V kanceláři mého nového kardiologa jsme byli oba šokováni, když jsme se dozvěděli, že můj kardiostimulátor byl po celé ty roky nastaven na 65letého sedavého muže. Od té doby jsem začal být svým vlastním obhájcem.“
Po celá léta se snažila přehlédnout potřebu být v komunitě s ostatními kvůli svému stavu, ale to se změnilo, když začala trénovat více. Wilhelm založil nadaci Ironheart Foundation (nadace ironheart).org), skupina využívající sport a pohyb k transformaci životů těch, kteří byli postiženi srdečními chorobami. "Před Ironheart jsem neměl kolegu v komunitě srdečních chorob.". A pak zasáhly sociální média a viděl jsem všechny ty lidi, kteří měli podmínky, které byly ještě těžší než moje. Jsem jimi tak inspirován.“
Dnes Wilhelm žije v Cincinnati a čeká své první dítě. Nyní je na nové části této cesty a blíží se k 50 vytrvalostním událostem, včetně více než 20 půlmaratonů a tří maratonů. Její základní, nekompetitivní trénink je 20 až 30 mil za týden; pět až šest dní tempových běhů, rychlostní práce, dlouhé běhy ve skupině a běhy závodního tempa; a jeden den křížového tréninku (jóga, jízda na kole). Tento trénink zdokonaluje, když se připravuje na závod.
"Pomohlo mi, že jsem ve skutečnosti dokázala dosáhnout delší vzdálenosti," říká o svých předchozích obavách. "Už jsem to udělal a mohu to udělat znovu.". To, co mě motivuje, je, že existují i další, kteří mají zdravotní stavy, které jsou ještě více omezující než moje, takže běžím, dokud už běžet nemohu; a pokud se cítím unavený, vezmu si odpočinkový den. Už se netlačím za okraj. Můj oblíbený je běh s ostatními - většina běžeckých obchodů má skupinu, která se schází alespoň jednou týdně. Cvičení s ostatními vám opravdu pomůže ujít tuhle míli navíc.“
Bojováno: Obezita, břišní nádory
"Celý život jsem vždy bojoval s obezitou a nadváhou," říká Laska. "Hodně jsem to popíral.".„Laska se však považovala za zdravou, protože její cholesterol a krevní cukr byly normální. Ale narazila na dno, když její váha dosáhla téměř 300 liber. Měla také migrény a problémy se štítnou žlázou. "A nakonec jsem dostal nádory v podbřišku související s mými hormony a nerovnováhou estrogenu kvůli mé váze; v té době jsem neměl tušení o tomto stavu.“
S váhou 289 liber se zavázala změnit svou perspektivu a svá rozhodnutí. Začala chodit, zpočátku pomalu, a pak začala běhat na krátké vzdálenosti a pak zvedat závaží. Ztráty hmotnosti odhaduje na asi 10 liber za měsíc, nebo celkem 140 liber, které se ztratily za 11⁄2 let čistou vůlí, čistým jídlem a nesčetnými běhy, včetně tréninku maratonu.
V říjnu 2016 však jeden z nádorů začal vytvářet problém s menstruací a způsoboval bolesti dolní části zad. "Nakonec jsem dostal MRI, rentgen a spoustu dalších testů a vyděsil jsem se, když mi diagnostikovali 10 centimetrový nádor v podbřišku.". Byl jsem poslán na pohotovostní operaci a musel jsem si nechat odebrat osm orgánů.
"Bylo mi řečeno, že nemohu 16 týdnů běhat, zvedat činky nebo cvičit jógu.". To mě děsilo. Už jsem bojoval s obezitou a začal jsem vidět úspěch, takže bylo tak děsivé, když mi ty nástroje odebrali.“
Na jaře roku 2017 poslal PowerBar výzvu na sociální média a hledal 17 běžných sportovců, kteří by byli součástí týmu Clean Start, a dostali cennou pozvánku na běh maratónu TCS New York City. Laska byla vybrána poté, co jim napsala a vyprávěla svůj příběh - od popření až po každý malý triumf. "Tato výzva mi pomohla soustředit se na to, co mohu dělat.". Tak jsem šel. Udělal jsem velký graf, který dokumentoval moji chůzi, a dal jsem ho na ledničku, aby to moje rodina viděla. A bylo trochu trapné vidět „0.5 mil 'nebo' dvakrát kolem bloku.„Ale i to, že to moje rodina mohla vidět, byla dobrá odpovědnost.“
Úprava jejích cílů byla výzva: „Před operací bych běžel několik maratonů - ne rychle, ale stále natolik, abych byl na sebe hrdý. V den, kdy doktor řekl, že jsem byl propuštěn a jsem připraven znovu cvičit, jsem další den běžel a šel maraton. Bylo to skvělé být zpátky v mém oblečení, kostýmu a běžeckých botách. Někdy jsem plakala, někdy jsem se držela za břicho, ale to byl začátek. Výzva PowerBar byla skvělá pro moji sebeúctu: Jedna věc je dát vědět vaší rodině a druhá věc je veřejně to uznat, zaregistrovat se na TCS NYC Marathon a být na webu PowerBar. Navíc jsem měl podpůrný systém, i když mě chirurgie vrátila zpět.
"Největším klíčem pro mě bylo vyvinout zdravou rutinu spíše než spoléhat se na vůli - to je klíč, protože se blíží můj 10. maraton. Pokud se můžete zavázat k rutině, můžete dosáhnout čehokoli. Běhám pět dní v týdnu; tři dny v týdnu také dělám vzpírání nebo jógu; a mám dva dny odpočinku.“
Co se týče výživy: její oblíbené jsou balíčky PowerBar Simple Fruit Energy a čokoláda Chip Cookie Dough Clean Whey Protein Bar. "Jsem opravdu oddaný stravování s vysokým obsahem bílkovin, vysokým obsahem zeleniny a nízkým obsahem sacharidů.". Omezil jsem nebo vyloučil sladká jídla a sacharidy s vysokým obsahem škrobu. Před velkým během používám sacharidy, ale vyhýbám se rychle hořícím sacharidům, jako jsou kukuřičné sirupy.“
Běh NYC maratonu byl pro Lasku úžasný pocit. A předchází svou minulost každým krokem vpřed, který udělá. "Pokud mohu někomu pomoci vyhnout se nepohodlí v jeho kůži a žít ten život, který jsem žil, udělám to, co je potřeba," říká. "Protože teď vím, že existuje lepší způsob.".“
Zatím žádné komentáře