Kolenní rukávy mohou být skvělým doplňkem vašeho podpůrného silového arzenálu, ale občas mohou být velkou bolestí, než se dostat, zvláště když jsou těsné.
U většiny sportovců, kteří nosí kolenní rukáv, je více než pravděpodobné, že již mají prostředky, jak si nasadit rukávy, takže tento článek pro ně pravděpodobně nebude. Ale pokud jste v používání kolenních rukávů novější nebo chcete prozkoumat potenciálně lepší způsoby, jak si je nasadit, pak čtěte dál.
Jednou z největších obtíží těsných kolenních rukávů je dostat je do správné polohy, aniž by na začátku používání sklouzly a klouzaly. Toto použití může být před zahřátím nebo před zahájením pracovních sad, protože si každý rád obléká rukávy v různých časech. Například pokud si rádi obléknete rukávy, když jste se potili, nebo si je obléknete přes punčocháče a kompresní kalhoty, může být jejich umístění občas obtížné.
První metoda je nejběžnější a je více než pravděpodobné, že jste ji již dříve viděli. Tato metoda funguje nejlépe u těsných, delších neoprenových rukávů, jako jsou rukávy SBD a STrong. V podstatě svinete horní část rukávu přibližně na třetinu nebo polovinu délky rukávu (cokoli si přejete chytit) a poté jej vytáhněte nahoru, dokud spodní část rukávu nebude v poloze na holeni, nosit se vám líbí.
Jakmile je spodní část ve správné poloze, otočte rukáv odpovídajícím způsobem tak, aby seděl rovně na noze a vyhrnoval horní část. To by mělo dát rukáv do správné polohy, ale pokud je trochu mimo, je mnohem jednodušší se odtud přizpůsobit.
[Jste připraveni vyrovnat si kolenní rukáv, ale nevíte, kde začít? Rozebrali jsme nejlepší značky a hodnotili je!]
Tato další metoda je neuvěřitelně užitečná pro ty, kteří se rádi potí, než si natáhnou rukávy. Powerlifter Sammi Johnson zveřejnil skvělé video z Instagramu, které obsahuje záludný trik, jak si obléknout rukávy po zahřátí, nebo jen na chvíli, kdy je budete potřebovat trochu pomoci.
Pro tuto metodu si vezmete igelitovou tašku, která byla roztrhaná, takže je to plochý kus plastu a omotáte si ji kolem holeně. Dále natáhnete rukáv přes tašku pomocí techniky roll and pull. Tímto způsobem lze rukáv a vak snadno uchopit jako celek a rukáv může využít vak ke snížení kluzného tření na noze. Jakmile vytáhnete rukáv a je na svém místě, vytáhnete vak zespodu a opakujete pro druhou stranu.
Poslední video níže je pro populaci silového sportovce, který rád dřepne a zvedne kompresní kalhoty, 3/4 kalhoty nebo legíny. Často to budou vzpěrači, sportovci, kteří trénují v chladnějších podmínkách tělocvičny, nebo ti, kteří při cvičení jednoduše preferují kompresní kalhoty (například Virus atd.).
Pro tuto metodu powerlifter Stefi Cohen zdůrazňuje, že klíčem k úspěchu je to, co děláte se svými legíny, než si vytáhnete rukáv. Doporučuje natáhnout legíny přes nohu a poté přesunout rukáv. Tím se vytvoří kotva pro kalhoty, aby se při natahování rukávu pomocí techniky roll down and pull nedostaly do svazku.
https: // www.instagram.com / p / BhjsIprlfLy
Na konci dne je plýtvání časem a energií na oblékání rukávů kontraproduktivní. Pro většinu lidí tento článek nebude průkopnickou informací, ale doufejme, že může některým sportovcům poskytnout několik nových možností, jak si obléknout rukávy, které dříve neviděli nebo nezkusili.
Hlavní obrázek ze stránky Instagram @nopantssammi.
Zatím žádné komentáře