Poslední týden CrossFit® Open je konečně tady. Pokud sledujete akci každý týden, pak je více než pravděpodobné, že se vám ulevilo, jaké cvičení 17.5 znamená. Cvičení tohoto týdne je časově založené cvičení, které zahrnuje deset kol trysek a dvojitých spodků.
Pokud jste zmeškali oficiální oznámení o tréninku, podívejte se na cvičení níže pomocí videa s pohybovými standardy.
Sportovci jako vždy začínají odpočítáváním 3, 2, 1 před zahájením tréninku.
Celkem 10 kol za co nejkratší dobu s 40minutovým časovým limitem.
Toto cvičení se zdá být jednoduché, ale time management je jedním z nejtěžších výkonů, kterého lze dosáhnout, zejména v soutěžích s měřeným časem. Nejlepší sportovci CrossFit jsou v tomto ohledu obecně skvělí, a proto jsme sestavili seznam nejlepších tipů vydaných pro 17.5 zatím.
Trenér John Singleton hovoří o důležitosti stimulace tohoto tréninku a jeho maximálního výkonu. Zmínil také důležitost pohybové mechaniky a nastavení zařízení pro umožnění plynulého přechodu.
Carroll zasáhne důležitost stimulace, protože toto cvičení má deset kol. "Je mnohem lepší se trochu zapojit do tohoto cvičení, pak si myslím, že můžu zrychlit tempo.".„Diskutuje také o tom, jak důležité jsou přechody pro udržení doby rychlého tréninku.
https: // www.instagram.com / p / BSAO5SYDPuZ
Trenér Cody ukazuje, jak Katrin Davidsdottir rozdělila svá kola na tabuli, což je skvělý vizuál, který vám pomůže dát kontext do realistické stimulace. Hovoří také o nejlepším způsobu, jak spravovat kapacitu tréninku, abyste udrželi tempo.
Bridges sdílí nesmírně cenný vhled, který se naučil při cvičení 17.5 a to samozřejmě je… nezakopni.
CrossFit Open 2017 přišel a odešel a zbývá už jen jeden víkend na přihlášení a vylepšení vašeho hodnocení. Toto cvičení se může zdát jednodušší než jiné, které jsme viděli na tomto Open, ale nemělo by se to brát jako samozřejmost.
Hlavní obrázek z kanálu YouTube Progrm, stránky Instagram @ bridgesj3 a @nicole.carroll Instagramová stránka.
Zatím žádné komentáře