10 Sdělte všechna fakta o testosteronu

Přiznejme si to, neexistuje žádná věc, která z vás udělá „skutečného muže“, ale vaše hladina testosteronu hraje docela důležitou roli. Testosteron je hormon, který nutí lidské tělo vyvíjet spermie a je zodpovědný za zvýšení svalové hmoty, všechen ten ochlupení (ať už chcete nebo ne) a dává mužům hlubší hlas. Kromě fyzického stavu může nízký testosteron způsobit mužům značné zdravotní problémy, včetně únavy, nespavosti, deprese a zvýšeného ukládání tuku.

Je důležité pochopit tento nepochopený hormon. Ne, nedělá vás to agresivnějším - ve skutečnosti existují důkazy nízký testosteron způsobuje podrážděnost a hněv. Znalost pravdy o testosteronu, co dělá s vaším tělem a jak jej správně sledovat, jsou klíčem k optimálnímu fungování vašeho duševního a fyzického zdraví.

1 z 10

Zdroj obrázku / Getty

Vyrábí se v „regionu Man“

Testosteron je ahormon produkovaný primárně ve varlatech a reguluje vše od ochlupení na obličeji, pohlavního styku, produkce spermií a svalové hmoty až po hustotu kostí, distribuci tuků a produkci červených krvinek. Normální hladiny pro muže jsou asi 300 až 1 000 nanogramů na deciliter.

2 z 10

Anchiy / Getty

Peníze spouští jeho produkci

Studie ukázalyhladina testosteronu u mužů stoupá, když vydělávají peníze nebo vyhrává jejich sportovní tým. Jedna studie poznamenala, že sledování porna také způsobilo nárůst u mužů o 35 procent.

3 z 10

Johner Images / Getty

Jezte své vegetariány

Veganští muži mají tendencimají vyšší hladinu testosteronu než vegetariáni i jedlíci masa.

4 z 10

Fotograf je můj život. / Kouzelník

Nízké T způsobuje výkyvy nálady

Mezi příznaky nízkého T patří výkyvy nálady, pokles hustoty kostí nebo svalové hmoty, zvýšení tělesného tuku, ztráta vlasů, deprese, podrážděnost, únava, nízký sexuální apetit, stejně jako předčasné stárnutí a potíže s koncentrací.

5 z 10

Westend61 / Getty

Na věku nezáleží

Muži v jakémkoli věku mohoumáte nízkou hladinu testosteronu, zvláště pokud máte poškození varlat nebo hypofýzy. Obezita, spánková apnoe a diabetes typu 2 jsou také spojeny s nízkou hladinou testosteronu.

6 z 10

Juhari Muhade / Getty

Vaše strava je klíčem k vyššímu T

Zatímco testosteronSubstituční terapie může pomoci zvýšit energii, sexuální apetit a náladu. Přehled 28 studií o stravě a jejím vztahu k hladinám testosteronu a sexuálnímu zdraví naznačuje, že pokud chcete „proklouznout za jednoho brankáře“, raději se budete snažit obnovit vaše hladiny T přirozeně zdravou stravou, omezením příjmu alkoholu, hubnutím a cvičením.

7 z 10

Fotografie Ashraful Arefin / Getty

Kohouti vydláždili cestu pro náhradní terapii

Nejranější formasubstituční terapie testosteronem sahá až do roku 1849, kdy Arnold Berthold, německý kurátor zoo, pozoroval kastrované kohouty. Přestali bojovat, kokrhat a jejich hřeben nerostl. Jejich chování se změnilo po opětovném připojení varlat.

8 z 10

Zairi Azmal Bin Burham / EyeEm / Getty

Nezkoušejte to doma

Ve věku 72 let si francouzský lékař / fyziolog Charles-Edouard Brown-Sequard podal injekci extrakty varlat z morčat a psů. Tvrdil, že znovu získal své „staré síly“ a jeho končetiny „ukázaly rozhodný přírůstek síly."Nedoporučujeme dělat to, co udělal, ale chápete to.". 

9 z 10

Pattanaphong Khuankaew / EyeEm / Getty

V případě pochybností navštivte svého lékaře

Hypogonadismus je snížení nebo absence vylučování hormonů nebo jiné fyziologické aktivity pohlavních žláz. Substituční léčba testosteronem synteticky nahrazuje chybějící testosteron syntetickým testosteronem. Požádejte lékaře, aby otestoval vaši celkovou, bezplatnou a biologicky dostupnou hladinu testosteronu.

10 z 10

PeopleImages / Getty

Zůstat single by mohlo zvýšit váš T

Italská studie naznačuje, že zamilovaní muži mají nižší hladinu testosteronu a ženy, které mají stejný pocit ze svého partnera, mají vyšší hladinu. Ženy s vyšší úrovní T mají také lepší sexuální zážitky.