Trenéři hrají klíčovou roli v celkovém duševním, fyzickém a dokonce i sociálním rozvoji sportovce, často nosí mnoho klobouků. Jako trenér jsem narazil na mnoho tréninkových a atletických prostředí, z nichž každé mě vzdělávalo, jak se stát lepším koučem.
V tomto článku se podělím o svůj pohled na to, co je zapotřebí, aby se stal lepším koučem. Prostřednictvím koučování v místním YMCA, vlastnictví a provozování silového a kondičního podniku a dokonce se vyšplháním zpět do silového koučování NCAA Collegiate jsem poznal následující chování, které umožnilo růst a rozvoj kouče. Níže je 10 otázek, které si myslím, že si siloví trenéři mohou položit, aby se skutečně zlepšili.
To je hlubší než znát jejich jména, již existující zranění nebo jaký sport (y) hrají. Jednou z nejdůležitějších věcí, kterou silový trenér může udělat pro vybudování důvěry ve své sportovce a týmy, je trávit s nimi čas, učit se, kdo jsou, jejich tendence, obavy a motivace.To je také jeden z nejnáročnějších a nejaktuálnějších úkolů jako silový trenér, ale když začnete skutečně znát své sportovce, nejčastěji vám to oplácejí se vzájemnou úrovní respektu a důvěry ve vaše schopnosti trenéra a vůdce.
Stále mě udivuje, kolik trenérů a trenérů nemá plán na úspěch. Trenéři musí individualizovat tréninkové programy na základě schopností, cílů a faktorů prostředí sportovců / týmů (časová omezení, dostupné vybavení atd.). Mít systematický plán vám také umožňuje lépe posoudit efektivitu vašeho programování a zajistit, že děláte maximum / maximum, abyste pomohli sportovcům stát se lepšími. Trenéři by dále měli být schopni přeložit význam svého programování svým sportovcům a sportovním trenérům, aby maximalizovali buy-in.
Musím přiznat, že jsem chronický „přehnaně programátor.„Díky času, který jsem strávil jako fotbalový trenér a majitel firmy, jsem velmi dobrý v mikrosprávě každou minutu na tréninku, nicméně jsem vždy nějak podcenil vliv nepředvídaných událostí na můj plán. Jako siloví trenéři musíme být flexibilní s tréninkovými režimy, což umožňuje nepředvídané proměnné posunout denní trénink. Týmy / sportovci se mohou objevit stresovaní, fyzicky vyčerpaní nebo dokonce ve zvýšeném stavu připravenosti; to vše může od trenéra vyžadovat manipulaci s tréninkem daného dne, aby umožnil neustálý růst a rozvoj jejich týmů / sportovců.
Video zveřejněné J2FIT Human Performance (@ thej2fit) dne
Jedna věc, která pomohla zbavit mé role sólového trenéra síly, který vede 40+ sportovců přes baseballové cvičení, má formát, ve kterém lze provádět tréninkový den. Pochopení, kde je vybavení, jaké cvičební páry mají největší smysl vzhledem k uspořádání prostoru a jak seskupit sportovce tak, aby vše probíhalo hladce, může výrazně ovlivnit vaši efektivitu jako trenéra. Schopnost ovládat proměnné (sportovce, cvičební příkazy a párování a celkový tok) pro trénink je naučitelná a velmi užitečná dovednost v tělocvičně i v životě.
Když jsem začínal na CrossFit Union Square jako trenér vzpírání, vzal mě komunitní aspekt tělocvičny. Když jsme založili náš formální klub vzpírání v USA, byl jsem mrtvý, když jsem vytvořil identitu pro své zvedáky, kteří se shromáždili. Když dáte svým sportovcům něco, čeho se mají stát součástí a aktivně ovlivňovat vlastnosti týmu / klubu, můžete vštípit hlubší pocit sounáležitosti a komunity, o kterém jsem zjistil, že lidi nejen vrací, ale také jim pomáhá hlouběji kopat. když na tom záleží nejvíce.
Jednoduše řečeno, musíte být nejlepší, abyste očekávali to nejlepší. Pro mě jsou dvě nejvlivnější věci, které jsem neustále dělal, sebevzdělávání a tvrdé trénování. Když moji sportovci chodí do posilovny během mých tréninků nebo sledují naše účty na sociálních médiích, získají snímek na úrovni intenzity a zaměření, které je třeba k dosažení jejich cílů. Navíc neustálým učením, psaním a konverzací s ostatními trenéry a sportovci dokážeme vytvořit hlubší pocit důvěry a porozumění povaze tréninku a koučování.
Bez trenérů a klientů bychom byli bez práce. Poslech zpětné vazby, dobré i špatné (často je to vlastně ten nejlepší druh zpětné vazby, protože podporuje pozitivní změnu), vám může pomoci udržet si sportovce a klienty déle, což umožňuje dlouhodobý rozvoj. Trenéři musí naslouchat obavám svých sportovců, obracet se na ně organizovaně a dospět k řešení.
Video zveřejněné J2FIT Human Performance (@ thej2fit) dne
Je velmi snadné neúmyslně zanedbávat sportovce, kteří nemusí být vašimi „startéry hvězd“ nebo „startéry“. Vzpomínám si na konferenci NSCA Strength Coaches Conference, kdy řečník řekl, že jedním z nejlepších způsobů, jak zjistit, zda je vaše programování legitimní, je dosahovat výsledků u méně nadaných sportovců. Vždy jsem si to pamatoval. Trenéři musí podporovat a udržovat určitou úroveň očekávání (ne vždy na základě výkonnostních metrik, ale spíše úsilí a pracovní morálky), které mají všichni sportovci dodržovat, a měli by se držet stejného standardu.
Před soutěží nebo otevíráky sezóny často dostávám pro své sportovce motýly, podobně jako kdybych závodil. Jako trenéři věnovali naši sportovci a klienti svou víru v naše schopnosti bezpečně je vést k tomu, aby se stali lepšími zvedáky a sportovci, a to jak psychicky, tak fyzicky. Trenéři musí být schopni pravdivě odpovědět na tuto otázku, často přijetím odpovědi prostřednictvím zdokumentovaného programování, zpětné vazby a průběžného hodnocení vedoucího k události nebo sezóně. Příprava sportovců na to, aby byli co nejlepší, může být jedním z nejužitečnějších aspektů našich řemesel a může být rozdílem mezi dlouhodobým úspěchem nebo opakovanými neúspěchy.
Fotografie zveřejněná J2FIT Human Performance (@ thej2fit) dne
Jakkoli to může být klišé, většina úspěšných koučů, se kterými jsem se setkal, má nekonečné množství vášně pro umění a vědu koučování. Skutečná spokojenost s tím, kdo jste jako trenér a jakou roli v životě hrajete, vám umožní jít nad rámec. Brzy ráno, pozdní noci a vášnivé tréninkové schůzky, které vás nechají bez hlasu (ano, několikrát jsem ztratil hlas, protože jsem chodil na koučování HAM), to vše je součástí úžasného světa koučování.
Trenéři by měli věnovat více času sebereflexi nad svou prací, aby se skutečně zlepšili. V žádném případě to nejsou všechny otázky, spíše vyzývám všechny kouče, aby hledali otázky, které podporují promyšlenou reflexi a nakonec růst.
Poznámka redakce: Tento článek je op-ed. Názory vyjádřené v tomto dokumentu jsou autory a nemusí nutně odrážet názory BarBend. Nároky, tvrzení, názory a citace pocházejí výhradně od autora.
Doporučený obrázek: TheFittestLeague.com
Zatím žádné komentáře