Proč je „chyba“ Tia-Clair Toomey-Orr v 21.4 Dává totální smysl

736
Michael Shaw
Proč je „chyba“ Tia-Clair Toomey-Orr v 21.4 Dává totální smysl

28. března 2021, po dokončení tréninku CrossFit Open v roce 2021 21.3 a 21.4, čtyřnásobná panující Fittest Woman on Earth® Tia-Clair Toomey-Orr sdílela své myšlenky na cvičení a chybu, kterou udělala v 21.4. Cvičení 21.4 má zvedák práci až do jednoho opakování pro komplex činky skládající se z mrtvého tahu, čistého, čistého zavěšení a trhnutí. Sportovec má sedm minut na nalezení svého 1RM a 21.4 začíná bezprostředně po 21.3.

Toomey-Orr byla ve svých 21 letech zklamaná.4 výkon, protože „do toho neměla správný herní plán."Navzdory tomu stále." zvedla 230 liber, což bylo dost dobré pro osmé místo z více než 10 000 žen. Christine Middleton z USA byla první s komplexem 242 liber.

Podívejte se na myšlenky Toomey-Orr na 21.4, stejně jako celé cvičení níže s laskavým svolením jejího kanálu YouTube a Shane Orr:

[Související: Vzpěrač Dmitrij Klokov odhodí kolem CrossFit Open Workout kolem 330 liber 21.4]

Toomey-Orrovou „chybou“ bylo to, že si po 21 nepřesně změřila srdeční frekvenci.3, což byl intenzivní kondiční kousek, který zahrnoval trysky, přírůstky svalů, přední dřepy, přítahy a další. Na konci 21.3, Toomey-Orrova srdeční frekvence byla vyšší, než se očekávalo, ale ona a její trenér Shane Orr neuvažovali o tom, jak moc bude schopna zvednout, když se její srdeční frekvence sníží.

Australský sportovec zdůrazňuje, že jako 21.4 pokračovala, její výtahy se zlepšovaly, i když váha rostla. Jak se její srdeční frekvence snížila, její pohybové vzorce se zlepšily. Proto měla pocit, že by se měla více tlačit - chybu, kterou křída, že nemá herní plán.

Odešel jsem s vědomím, že jsem mohl udělat víc.

Naštěstí pro šampionku CrossFit Games 2020 je stále méně než ta nejlepší v oboru. Toomey-Orr v současné době sedí na vrcholu celosvětového žebříčku po celém světě a ve čtyřech trénincích Open dosáhl následujících výsledků:

  • 21.1 - Šesté místo, 11:21
  • 21.2 - 11. místo, 9:26
  • 21.3 - Třetí místo, 7:37
  • 21.4 - Osmé místo, 230 liber

Toomey-Orr nastřílel na Open 28 bodů - o 44 bodů před druhou finalistkou Emmou Cary z USA (čím nižší je celkový počet bodů, tím lépe).

[Související: Noah Ohlsen a Kristin Holte dávají tipy, jak ovládnout virtuální otevření]

Síla Toomey-Orr

Toomey-Orr má s činkou rozsáhlou historii, zejména pokud jde o olympijské vzpírání. Na olympijských hrách v Riu 2016, kde skončila na 14. místě, soutěžila v australské národní reprezentaci ve třídě do 58 kilogramů. Toomey-Orr je ve skutečnosti jediný sportovec, který kdy soutěžil na olympijských hrách a hrách CrossFit ve stejném roce.

Toomey-Orr navíc zvítězil v hrách Commonwealthu 2018 v soutěži o 58 kilogramů. Na této události byly její statistiky:

  • Úryvek - 87 kilogramů (191.8 liber)
  • Clean & Jerk - 114 kilogramů (251.3 libry)
  • Celkový - 201 kilogramů (443.1 libra)

Zejména v soutěži CrossFit je zřejmá zdatnost Toomey-Orra v těžkých akcích s činkami. Během akce CrossFit Games CrossFit Total v roce 2020, která byla v podstatě setkáním s powerliftingem (potlačení bench pressu lisem na rameno), Toomey-Orr umístil na prvním místě, celkem 890 liber. Stačilo porazit její nyní trénující partnerku Brooke Wellsovou o šest liber a Kari Pearceovou, která skončila na třetím místě, o 126 liber.

[Související: Sara Sigmundsdóttir vynechá sezónu 2021 CrossFit kvůli prasknutí ACL]

Pokud celá ta zkušenost se vzpíráním nestačila, má Toomey-Orr také nedávnou zkušenost s tlačením na bobech. The Fittest Woman on Earth® soutěžila a vyhrála svůj první soutěžní bobový závod s australským národním týmem v Jižní Koreji před zahájením CrossFit Open v roce 2021.

Hry CrossFit do roku 2021

Pouze prvních 10 procent sportovců v každé kontinentální oblasti po Open postoupí do virtuálního čtvrtfinále. Toomey-Orr vyjádřila, že standardy pro kvalifikaci na letošní CrossFit Games budou pro ni další překážkou. Semifinále bude událostmi osobně a bude muset soutěžit v Torian Pro v Brisbane v Austrálii. To je obtížný úkol vzhledem k tomu, že v současné době trénuje v Tennessee, a letů z USA do Austrálie během probíhající pandemie COVID-19 je málo a nemluvě o nákladných.

Za předpokladu, že cestovní podmínky nejsou příliš na úkor tréninkového plánu Toomey-Orr, dokázala prostřednictvím Open, že bude těžké zaujmout její místo na pódiu her.

Doporučený obrázek: @ tiaclair1 na Instagramu


Zatím žádné komentáře