Jsi psychický. Dali jste si kávu před tréninkem, potřásli jste si, mobilizovali se, provedli jste zahřívací sestavy, zasáhli svou pracovní váhu a po první pracovní sadě ... zívnete.
Setřást to. Další sada. Dokončíte to, sundejte ruce z baru. Zíváš.
Neohřáli jste se dost?? Měli byste práci ukončit? Proč bys zíval, když jsi nejvíce nabitý energií a zpocený a nenudíš se, že jsi byl celý den? Věřte tomu nebo ne, zívání během cvičení je překvapivě běžné a ne, není to proto, že byste cvičili špatně.
Ve skutečnosti je toho mnoho, co nevíme o zívnutí. Možná jste slyšeli, že to děláme, když je v naší krvi málo kyslíku nebo vysoký obsah oxidu uhličitého: zhluboka se nadechnete, dodáte malou injekci kyslíku navíc, vaše tělo bude moci lépe procházet energií. A hej, to by bylo užitečné vysvětlení zívnutí během cvičení.
Ale ukázalo se, že to není důvod, proč jsme zívali.(1) (Navíc, pokud by to bylo, zívali bychom místo tréninku všemi tréninky.)
Tak proč? Pokud je to jen z únavy, proč je to nakažlivé? Pokud má dostat více vzduchu, proč jsme viděli plody zívající v děloze? Bylo navrženo asi dvacet různých důvodů, proč zíváme, a vědci se těžko shodují na nadřazenosti kteréhokoli z nich - hlavní důvod.
Celý článek bychom mohli věnovat různým navrhovaným důvodům, proč je zívání nakažlivé, ale pokud jde konkrétně o cvičení, je tu jeden docela populární důvod, proč: zívání zřejmě ochladí váš mozek.(2) Studie zjistily, že zívnutí se zvyšuje během zvyšování teploty mozku a že zívání může obnovit teplotu na základní hodnotu. Jinými slovy, je to druh přírodní klimatizace. (A ano, ukázalo se, že lidé během chladnějšího počasí zívají méně.(3))
Dr. Andrew Gallup, evoluční psycholog a neurolog, který publikoval několik článků na toto téma, zjistil, že zatímco studie neprokázaly, že více kyslíku nebo méně oxidu uhličitého snižuje nakažlivé zívání, použití studených zábalů na čelo ano. Podílel se také na studiích na potkanech, které přímo měří teplotu v mozku, a výsledky podporují stejný závěr.
Gallup řekl dále, že je méně pravděpodobné, že budete zívat během kardio v ustáleném stavu a když jste v super horké prostředí, jako je Bikram jóga, protože venkovní vzduch vás pravděpodobně méně ochladí.
Měli bychom si uvědomit, že stále existuje milion a jeden navržený důvod, proč zíváme a dokonce i proč to děláme během cvičení. Někteří odborníci, jako Dr. George Bubenik z University of Guelph věří, že je to způsobeno chemickými sloučeninami v mozku produkovanými během tréninku, možná oxidem dusnatým nebo serotoninem. Sám Gallup také navrhl, že by to mohl být způsob, jak by mozek mohl dostat zpět krev poté, co byla během cvičení odváděna do svalů.
Ale nejpopulárnější a dobře podporované teorie právě teď ochlazuje teplý mozek. To znamená, že nadměrné zívání může být známkou závratí nebo vážnějšího problému s tělesnou teplotou nebo průtokem krve, proto se ujistěte, že navštívíte lékaře, pokud se stane skutečným problémem.
Zatím žádné komentáře