Je běžné, že fotbaloví trenéři (často ti, kteří nemají silového trenéra) používají zvedací popruhy pro olympijské nebo silové pohyby, ale proč? Nedávné video sdílené extrémně silným linebackerem Pittsburgh Steelers Jamesem Harrisonem nás nechalo klást si výše uvedenou otázku.
Než půjdeme dále k tomuto dílu, všimněme si, že Harrison je neuvěřitelně silný a váha, kterou se pohybuje, bude na neurčito měnit způsob, jakým může zvedat ve srovnání s ostatními. Je mnohem silnější než typičtí sportovci na střední a vysoké škole, se kterými se často setkáváte při používání popruhů pro olympijské výtahy.
https: // www.instagram.com / p / BUZC-VLAmlE /
Například Harrison je dostatečně silný na to, aby hodil kolem 315 liber na čistotu, a celý svůj život zvedal, takže nedoporučujeme replikovat jeho formu v přiloženém videu nebo používat popruhy pro čištění / olympijské pohyby (navíc to může být nebezpečné).
Pokud jde o výše uvedenou logiku, Harrison není tím nejlepším příkladem, když se ptá: „Proč je běžné vidět fotbalové trenéry používat řemínky?"Ale přemýšlelo nás to.". Oslovil jsem svého kolegu a trenéra síly na univerzitě Johna Larsona, CSCS, USAW SPC a M.S. Kandidát, který pracoval s několika vysokoškolskými týmy.
Larson se do tématu ponoří slovy, "Se sebou a několika silovými trenéry, se kterými jsem pracoval, nesouhlasím s používáním popruhů pro olympijské pohyby pro fotbalisty.". Když jsem pracoval pod Scottem Cochranem na univerzitě v Alabamě, platila dvě pravidla: žádné popruhy a žádná váha pod 25 liber.“
Říká Larson, "Myslím, že mnoho ideologií, které obnášejí fotbalisty, kteří používají popruhy v olympijských výtazích, je soustředěno na premisu jednoduchého přidávání větší váhy baru, což víme, že není vždy lepší, zvláště když chybí forma. Je to hodně podobné žebříčku agility, který se postupně vyřazuje kvůli nereálné herní době, kterou nabízí - stejně jako žebřík, používání popruhů je široce přijímáno po celá léta, takže to často není zpochybňováno.“
[Zájem o koučování vysokoškolských sportovců? Podívejte se na 10 lekcí Johna Larsona získaných jako trenér sil na vysoké škole.]
Pokračuje slovy, "Jak naše znalosti rostou v oblasti síly a kondice, vidíme, že řemínky stále méně používají fotbaloví sportovci.". Myslím, že trenéři si uvědomují, že bez využití trojitého prodloužení, cyklu zkrácení protahování a dalších proměnných, které olympijské pohyby nabízejí, je to trochu ztráta času přidáním váhy baru pro sportovce, kterému chybí správná forma.“
Larson končí s, "Myslím, že je čas a místo pro popruhy s olympijskými pohyby, a často to zahrnuje, když se elitní zvedáky snaží konkrétně zvednout větší váhu (například v některých ruských a čínských olympijských programech se sportovci čistí od bloků pomocí popruhů)". V tomto scénáři je cílem pracovat s větší váhou a zlepšit rychlost tahu (nikoli z podlahy) a mějte na paměti, že tito zvedači již mají skvělou formu, kterou většina fotbalistů nemá.“
Je běžným trendem vidět, jak fotbalisté používají pásky s olympijskými pohyby. Existuje čas a místo? Jistě, a každý silový trenér bude mít své vlastní důvody, proč je použít a co mají sportovci povoleno.
Jak se zvyšují naše znalosti v oblasti síly a kondice, začínáme pozorovat pomalý pokles některých starých sportovních ideologií a více se zaměřujeme na přímé zvedání k přenosu ve hře, jak zdůrazňuje Larson.
Snímek obrazovky s hlavním obrázkem ze stránky Instagram @ jhharrison92.
Zatím žádné komentáře