Kolik času jste strávili přemýšlením o svých olympijských vlecích?? Tyto myšlenky mohou zahrnovat vaše programování, aktuální stav zvedání, to, kde chcete, aby vaše výtahy byly, a oblasti, které vám mohou chybět. Vzpírání jako sport je vážně komplikované a stává se ještě komplikovanějším, jak vaše síla postupuje a vy opravdu vytočíte pohyby.
Existuje několik metod, které je třeba dodržovat při neustálém postupu vzpírání, a několik nástrojů, které lze využít k hodnocení vašeho tréninku. Jeden z těchto užitečných nástrojů pochází od Seana Waxmana, majitele Waxman's Gym.
Společnost Waxman vytvořila kalkulačku, která poskytuje zvedáku hloubkovou analýzu jejich aktuálně používaných výtahů a kde se mohou zlepšit. Většina sportovců ví, kde bojují, ale tato kalkulačka jde ještě o krok dále.
Kalkulačka vám poskytuje rozptyl mezi vaším stavem a tím, co je ideální pro vaše zvedání. Vyzkoušeli jsme kalkulačku a dozvěděli jsme se několik zajímavých věcí o našich oblastech slabin a bylo jich hodně.
Podívejte se na kalkulačku zde.
Začněte zadáním svých aktuálních nejlepších čísel základního zdvihu pro úchop a vyčištění.
Obrázek s laskavým svolením waxmansgym.com.
V druhém kroku vás kalkulačka vyzve k zadání dalšího nejlepšího pohybu, který pomáhá při chycení a čištění a trhnutí. Tyto dvě části se používají k posouzení oblastí nebo bodů, ve kterých můžete být s oběma výtahy.
Obrázek s laskavým svolením waxmansgym.com.
Po kliknutí na vyhodnocení mě vám kalkulačka ukáže rozdíly ve vašich výtazích a kde vám chybí na základě vašich základních výtahů. Jak můžete vidět z níže uvedených výsledků, máme spoustu oblastí, které je třeba vylepšit.
Obrázek s laskavým svolením waxmansgym.com.
Když se posunete dolů z části s výsledky, můžete si přečíst odůvodnění za vašimi odchylkami základního zdvihu. Tato kalkulačka byla mimořádně zajímavá a byla opravdu užitečná pro vysvětlení ideálních procent, kde by příslušenství mělo být založeno na vašich hlavních olympijských výtazích.
Níže jsou uvedeny tři popisné oblasti a my jsme zahrnuli snímek obrazovky našeho úlovku ve srovnání s analýzou Clean & Jerk.
Obrázek s laskavým svolením waxmansgym.com.
Ať už jste nový vzpěrač nebo zkušený veterinář, tato kalkulačka je skvělý způsob, jak zjistit aktuální stav zvedání.
Hlavní obrázek ze stránky Instagramu @waxmansgym.
Zatím žádné komentáře