Jaké nové kousky teď lidé Googlí? Kansas City, odborník na výživu se sídlem v MO, Mitzi Dulan, sdílí hubené jedny z nejžhavějších zdravých potravin a zda byste je měli přidat do své stravy.
Kurkuma: Kurkumin, sloučenina, která dává kurkumě jasný odstín, má řadu potenciálních výhod, od lepšího zdraví srdce až po oddálení nástupu cukrovky typu 2. Může také pomoci paměti a bojovat proti rakovině.
Veganské koblihy: "Neexistují žádné zvláštní zdravotní výhody [pro tyto koblihy] kromě toho, že jsou volbou pro vegany," říká Dulan. Ve skutečnosti, i když jsou veganské, jsou stále nabité cukrem a tukem.
Jackfruit: Jackfruit, největší stromové ovoce na světě, je propagován některými značkami jako náhrada masa. Ale i když ve skutečnosti není dostatečně vysoký v bílkovinách, aby uspokojil potřeby aktivní ženy, je bohatý na draslík a vlákninu (asi 2.5 gramů na šálek) - tak si ho můžete hodit do smoothie.
Rýže květáku: Tato nízkokarboidová brukvovitá má asi 5 gramů sacharidů na šálek versus 46 gramů sacharidů na šálek bílé rýže.
Kváskový chléb: "I když je to chutné, kvásek nenabízí žádné další zdravotní výhody," poznamenává Dulan.
VIZ TÉŽ: 10 superpotravin pro super zdraví
Zatím žádné komentáře